ｺｺﾛに
人生は
自分が作っている
自分が楽しくなるように
思い描いていくことが大事
やってあげたことは
すぐ忘れよう
やってもらったことは
ずっと覚えていよう
愛は循環する
やってあげた人から
お礼の言葉や
やってあげたことに
お返しがなくても
ほかから戻ってくるょ
とんとん拍子に
行かないときは
タイミングを待っているとき
時間調整してるとき
タイミングがきたら
うまくいくょ
美しい言葉を発する
美しいファッション
メイクも最大に美しく見えるように
自分の周りにあるものを
美しくすると
波動もきれいになる
キツい言葉を言われて
グサッときても
実は
頼んでその言葉を言わせているのは
自分
その言葉をもらって
乗り越えるために
プログラミングしてたのょ
ないものねだりをやめて
あるもので満足したら
どんなに人生が幸せになるか
今までがんばってきたね
今度はあなたが
幸せになる番だよ
人生を楽しんで ！
どなたかのﾌﾞﾛｸﾞに
載ってたﾓﾉです
会社のPCにおとし
ﾌﾟﾘﾝﾄｱｳﾄし
携帯にも入れ
たまに読みます
少し元気になります
何度読んでもｼﾞﾝときます
これを載せてくれた方
ありがとぅ
P.S
勝手に引用してすみません
理想的ダイエット
ダイエットにもお肌にもいい
魅惑の7色のフィトケミカル
第７栄養素
機能性成分
活性酸素を減らす
食材の色や香りを指し
錆びない体を作ってくれる
ポリフェノール
B－カロチン
カプサイシン
大豆イソフラボン
クエン酸
タウリ
カテキン
サポニン
聞いたことあるでしょ？
それから色に注目してみます
７色
黄色、緑、赤、オレンジ、紫、白、黒
この色の食材を食卓に
バランスよく取り込んでみょ
黄色：アボガド、とうもろこし、バナナ、レモン、パイナップル、アーモンド、玄米
緑：緑茶、ほうれん草、小松菜、ブロッコリー、しそ、枝豆、キュウイ、主に緑色の野菜類
赤：トマト、赤ピーマン、イチゴ、唐辛子、梅干
オレンジ：オレンジ、パパイヤ、みかん、柿、あんず、かぼちゃ、にんじん
紫：レッドキャベツ、ブルーベリー、なす、ぶどう、さつまいも
白：キノコ類、玉葱、生姜、ニンニク、ごま、大豆、大根、キャベツ、白菜、れんこん、もやし、じゃがいも、りんご
黒：こんにゃく、しらたき、黒豆、小豆、ひじき、わかめ、ごぼう、蕎麦、コーヒー、紅茶、黒胡椒
毎日の食卓に７色ちゃんとある？
色を意識すると自然と
栄養バランスが取れて
ダイエット効果もアップ?!
まっ
理想だけどねぇ(笑)
ゼラチンで簡単グミ
【 ぶどうグミ 】
粉ゼラチン ３袋・１５ｇ
ぶどうジュース（１００％） １／２カップ
はちみつ 大さじ２
レモン汁 大さじ１
【 カルピスグミ 】
粉ゼラチン ３袋・１５ｇ
カルピス（希釈したもの） １／２カップ
はちみつ 大さじ２
レモン汁 大さじ１
サラダ油 適宜
① 製氷皿にサラダ油を塗る
② 器にジュース半量を入れ
粉ゼラチンをふりいれ
ラップなしで電子レンジで４０秒加熱
取り出してよく混ぜる
③ 残りのジュースを加えてよく混ぜる
④ 再びラップなしで電子レンジ（５００Ｗ）で
３０秒加熱し、取り出してよく混ぜる
⑤ １ に流しいれ、冷蔵室で１時間冷やし固める
ジュース変えたら色々出来るょ
ゼラチンであっとゆー間の豆乳プリン
豆乳 300ｍｌ
ゼラチン 5ｇ
牛乳 100ｍｌ
バニラエッセンス あれば少々
① 水・５０ｃｃくらいに
ゼラチンを入れて良く混ぜ
レンジで ５０秒
混ぜる
② 室温程度の豆乳と牛乳の中に
①を入れ
泡立たないようによ～く混ぜる
③ 冷蔵庫に入れて固まったら
出来上がり
あたしは
豆乳だけで作ります
食べるときに
黒糖or黒蜜
きな粉
あんこ
などをかけて食べたりします
作るときに中に加えるより
上 に掛けた方が
直接、舌に甘みを感じるので
少量で済むょ
ダイエットとゼラチンと…
動物の体を形づくる繊維状の
タンパク質「 コラーゲン 」
そのままでは水に溶けなぃ
長時間、水と加熱すると
ある温度で水に溶けるよぅになる
これが 「 ゼラチン 」
タンパク質を
沢山含んでいるゼラチンの
原料は
安定した生産を保つために
その多くは豚や牛など
家畜の骨や皮から抽出されてて
動物から抽出するこれまでの
製造法を生かしながら
鮭皮などから抽出する
マリンゼラチンなど
新しい分野の開発もされてるらしぃ
「ゼラチンを摂る ＝ コラーゲンを摂取すること 」
ゼラチンは美容にも
とってもいぃんだょ
コラーゲン＆ダイエット
ゼラチンは
コラーゲン由来のたんぱく質が
約９０％含まれる
高たんぱく質食品
ゼラチンのたんぱく質は
１８種類のアミノ酸で構成され
トリプトファン以外の
必須アミノ酸
成長に欠かせない
リジンをたくさん含んでます
おまけに消化吸収されやすく
一緒に摂取された食物の
消化吸収を助ける
という働きもあるんだって
病気や疲労で
胃腸が弱っているときなどにも
いぃ食品
寒天とゼラチンの違いを見て
「ゼラチンを食べたら太るの？！ 」
と思う方もいるかもしれないけど
そんなことはなぃみたぃ
寒天はノーカロリーだけど
栄養もナシ
それに比べてゼラチンは
たんぱく質そのもので
美容を兼ねた健康食として
使える
カロリーも
１００ｇ＝約３３８カロリー
と低カロリー
ダイエット中にもおススメ
ゼラチンは
良質のコラーゲンの固まり
雑誌やＴＶでも話題の
「 コラーゲン 」
お肌のうるおいや弾力を
保つ力があるコラーゲンが
減少すると
お肌はカサカサのシワシワになる
化粧品などで外側から補うより
ゼラチンを美味しく食べて
体内から直接
コラーゲンを摂取すると
さらに高い効果が期待できるんだって
また夜にでも
続きのﾈﾀ書きます
涼しくて過ごしやすい
ブログネタ：季節をひとつだけにするなら、何？ 参加中ここ数日
涼しくて過ごしやすい
秋みたぃ
あたしは秋が好き
四季の中で一番短い秋
でも
過ごしやすく
美味しいものがたくさんあって
夕陽がｷﾚｲで好きだから
秋
ちょっと切なくなる空気の
ﾆｵｲがするのがたまにｷｽﾞ!?