「何してんの～」って言われたい。。。（;´д｀）

「何してんの～」

って言われたい。。。

（;´д｀）

今朝のパンは、ハチミツ掛け

午前中は、月に一度の

掛かりつけ医へ。。。

あれ。。。

マイナンバーカード、複数の病院の診察券、

お薬手帳入れた小さなバッグが無いわ。

えらいこっちゃ！

先日は、サイフ落とすし、その前は

JCBカード紛失するし、踏んだり蹴ったり

ですわ。

あちこち探すが、出てきまへん。

今日は土曜なので診察も午前中で

終わります。

仕方なく、病院へ出向き、受付で

事情を説明し、診察券の再発行を

お願いしました。

同時に自費で払うので診察も依頼しました。

このやり取り、小さな病院なので

待合室に響き渡り、恥ずかしい。

美人の看護師さん、「大変やね～

この服、素敵やね～」褒められても

こっちゃ、それどころではない。

名前を呼ばれ、診察室へ。

ドクターまでも

「大変ですな～、市役所回りですな～」

待ってる間、ネット調べ、

紛失したら、まず、警察へとある。

おいおい、マイナンバーカードは

悪用できないので、安心してくださいが

キャッチフレーズやったと思うけど。

話が違うやんか、厄介やね。

クレカは電話1本で再発行できるで。。。

結局、病院と薬局を自費払いし

約１５,０００円でした。

帰宅後、まず、腹ごしらえ。

先日買ったUFOのミニとオニギリ

さあ、ぼちぼち探しまひょ(*´ω｀*)

冷静に冷静に。。。

思考を数日前まで遡らせ、月曜に

保健センターへ定例活動に行ったなぁ。

そや、リュック担いで行った。

大ヒント！！　リュックの中や！！

正解、ありましたわ。

良かった、良かった   !(^^)!

こういう、うっかりシーンには必ず

お母さん（妻）から

投げかけられた言葉が、呆れた感じで、、、

「何、してんの～」

でしたね。

もう一度、「何、してんの～」と

言われたいけど、叶わぬ願いやわ

（;´д｀）

気持を切り替え

夕飯はクリームシチューにした。

好きなので

多めに作り、冷凍保存します。

最後に入れる牛乳は

濃厚なものにする方が、おいしく

仕上がります。

夕食はピザと。。。

ピザにはマッシュルーム、トマト、

大粒レーズンを散りばめ、ハチミツ、

タバスコで仕上げました。

やさいにはフライドオニオンです。

うし🐂まけて、

うま🐎かった

明日も朝から人と出掛けます。

誰かと出掛けることは、楽しくもあり、

気も晴れます。

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

河澄家を訪ねて＆２日間で２万歩オーバー

河澄家を訪ねて

＆

２日間で２万歩オーバー

昨日は東石切公園へ立寄り、さらに

ウォーキング続行

昔は、この辺り、何にもなかったですね。

あら、火事ですね。

この辺、標高70ｍです。

石切大仏を通過

江戸時代からのお屋敷、河澄家（庄屋）

（かわずみけ）

今は東大阪市の指定文化財で

市が管理しています。

ここへは４～５回来ています。

ここの存在、最初はお母さん（妻）に

教えてもらいました。

左のかやの木

樹齢500年だそうで、このお屋敷が

建つ前からあったそうです。

（以下は市の記事を引用）

河澄家は江戸時代に日下村の庄屋を努めた

旧家で、代々地域の発展に貢献されて

きました。

住宅は敷地中央に江戸時代初期の様相を

残す主屋、その西側に数奇屋風書院造りの

「棲鶴楼」と呼ばれる奥座敷を備え、

北側には長大な土蔵があります。

棲鶴楼は、寛政10年(1798)に「雨月物語」

の作者で知られる上田秋成が訪れた

史跡であり、近郷文人たちの文芸サロンと

なっていました。
 

よくコメントをいただく、お地蔵さん

からのおススメもあり、

ウォーキングを兼ね、

阪口真智子さんの炭彩画展を

観に行きました。

この言葉、いいですね。

この言葉もいいですね。

結構、面白かったですよ。

(*^_^*)

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

今日のお昼はコレ。

普通に出されたら

冷凍食品とは見抜けないかも。。。

完成度が高いです。

午前中は片付けと

Lineのやりとりです。

Lineは便利ですが、既読になるまで、

３～４日かかる人がいますので、

困る場合があります。。。

と、言いながら、私も半日は

ざらにありますね。

一応、音でキャッチできますが、

一瞬音なので、聞き逃す場合が時々。

午後からは

7,000歩オーバーの

ウォーキングコースへ。。。

あれ、いつもここにいるはずの

鯉がおれへんわ。。。

死んだのかな？？

何か、心配やなぁ。

近鉄奈良線、瓢箪山エリアです。

そう言えば、シルバー人材センターから

電話もない。

今は昔のような仕事は無いようです。

どこも人手不足と言いながら

年寄りはいらないのです。

現にシルバー人材センターからの

紹介仕事はろくなのがありませんよ。

個々のスキルや健康状態にも大きな差が

あるにもかかわらず、「高齢者」という

カテゴリーで一括りなので、

行きつくところは「掃除」しか

ありませんね。

イオンスタイルで玉子などを買いました。

街の中の梅もきれいです。

夕飯は「残りもの鍋」などに

しました。

コンロが役に立つわ～!(^^)!

ダイコンキムチと勘違いして

買ってしまった

らっきょうのキムチ。。。

まあまあやけど、リピートは

ありまへん。

冷蔵庫の中を片付けていかないと

気が付けば賞味期限日のときが

多いですわ。

まあ、１日だけの超過なら

問題無ですね。

昨日の歩数

今日の歩数

今月も２０万歩がんばろう！！

(*´ω｀*)

話は変わり、冬季オリンピック、

何か盛り上がりが無いように

思うのは、わたいだけなのか？

まあ、競技日数が経つほど

盛り上がるかも(*^^)v

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

いつまで郵送物くるんかな？

いつまで郵送物くるんかな？

今朝のパン

オレンジパンに思わず手が伸びた。

いつ食べてもおいしいわ(*^_^*)

お昼はキムチ鍋

うどんも入ってるので

これだけで、お腹がいっぱいになる。

筋トレ会員の独身おじさんに

教えてもらった。

昨日、お母さん（妻）に

免許更新の案内が届きました。

以前にも届き、警察署へ

電話したけど。。。？

記憶違いかな。。。？

管轄の枚岡警察署へ聞いてみると。。。

「ハガキを廃棄して下さい」とのこと。

このハガキと同じく投票所関係の

書類も郵送されたけど、さすがに

私宛だけでした。

これはこれで、お母さん分が無かったのも

淋しいですね。

そう言えば、立候補者からの

ハガキもほぼ無くなりました。

その他、DMなども発送元へ連絡し、

顧客データを削除頂きました。

亡くなって1年３カ月近くになりますが

いつまで、来るんやろ。

悲しくなるから来んといて欲しいけど

心境的には複雑ですわ。

今日の夕焼け

今夜は赤身ステーキにしました。

赤身はローカロリーでいいです。

うし🐂まけて、

うま🐎かった

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

恐るべし、おばさまパワーとネットワーク

恐るべし、

おばさまパワーと

ネットワーク

今朝のパン

今日は朝から慌ただしい。

洗濯を済ませ、干してから

おばさま4人と待ち合わせ場所へ。。。

みなさん、次々来られました。

予定通り出発！

おばさま達によるプランのランチ会で、

私は運転手ですわ(*^^)v

昔々で言う「アッシー君」ですね。

高速通らず下道で1時間。。。

やっと、到着しました。

昭和２７年創業の西成区にある

大衆食堂「ちとり家」です。

YouTubeも含め、テレビの取材も

ありましたよ。

ここの名物、カレーうどんの

ヒレカツ入りを注文しました。

その他にあれこれのオカズも

いただきました。

席も予約いただいていましたので

スムーズでした。それに、厨房から

大将まで挨拶に出てこられ、

こちらの方が恐縮しましたわ

(*´ω｀*)

おばさま達、クルマの中は賑やかで、

「スズメのお松さん」状態です。

「スズメのお松」とは、ウチの親父が

言ってました。

女性同士がお喋りしてる様の表現でした。

ちとり家で１時間以上いましたが

お喋り、止まりません。

場所を変えてコメダ珈琲へ。。。

ここでも、４人のパワーは落ちず、

全快モード。

話題が面白く、楽しかったですよ(*^-^*)

おばさま達のパワーのあおりを受けて

夕飯は昨夜に続きスーパーの弁当に

しました。

楽ちん、ラクチン、らくちん。

最後になりましたが。。。

おばさま達のネットワークは

凄いですよ。

元々は東大阪市が市民対象に募集した

シニア向けの筋トレクラブで

それぞれが、見知らぬ同士です。

ところが、おばさま達の知り合いの

知り合いがメンバーだという

ケースが多く、共通の知人も

多数いますので、結局は

遠い親戚の集まりみたいなものです。

恐るべし

おばさまパワー。。。

わたしも、うかうかできませんわ

(*^_^*)

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

節分やったんや(#^^#)

節分やったんや

(#^^#)

うっかりしてました。。。

と言っても、うっかりしたことで

何も被害を被ってませんが、

「節分」だと言うことを

認識してなかっただけのことです。

幼少の頃の節分の思い出。。。

園児の頃の私、

「鬼は外、福は内」と豆を家の中で

撒いていましたよ。

父も母も30歳前のころですね。

父方、母方の祖父母も元気で、考えたら

今の私より、うんと年下ですね。

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

今朝のパン

体に良い、全粒粉

明日はクラブのおばさまを

4人乗っけて、大阪市内にある

創業70年の大衆食堂へ

行くはめになってます。

会員のおばさまの親戚で、

パートで働いとります。

クルマが汚く、ガソリンもありません。

ので、きれいに洗車。

ここのスタンド、洗車機2門あるので

助かります。

帰宅後、お昼はこれ。。。

スーパーで買った久し振りのギョウザと

カロリー抑えるのにゴハン小。

食後は、会員さんと

Lineで原稿のやり取りです。

この方、運営に協力してくれるので

すごく助かってます。

元、市の障がい者施設の園長さんで

優しくて責任感も強いですよ。

やり取りが終わり、

四条畷イオンへ向かいました。

イオンオリジナルの食べたいものが

あったので、それがお目当てです。

あれあれ、うっかりしてましたわ。

今日は節分、恵方巻ばかり

お目当て、ありまへん。

暇なのもあり、映画を観ました。

題名は「HERP復習島」

コミックを映画化した感じで

ストーリーが二転三転し、

面白かったです。

（画像はお借りしました）

お母さんが生きてたときは

近所のすし屋で、恵方巻を

買ってたけど。。。

ひとりで、丸かじりしてもね～（;´д｀）

悲しくなるだけなのでヤンピ。

それに、イオン売場の恵方巻、

どれも　1本、1000円で

もったいない。

ので、横のコーナーの

「のり弁」にした。

安！！

リンゴを食べるのを忘れてた。

かれこれ10日は経ってるけど

キッチンペーパーでくるんでいたのが

良かったみたい。

おいしかったです。

リンゴはカロリーが低くていいと思います。

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

今日は朝から定例活動日(*‘∀‘)

今日は朝から

定例活動日

(*‘∀‘)

今朝のパン

保健センターへ8時45分に入りました。

今日は体力測定日で

事前準備が必要なのですが

すでに、終えてました。

多分、週末に職員さんたちが

準備したと思われます。

一通りの体力測定をします。

特に握力が低くなった方はフレイルが

進行してると言われます。

しかし、当クラブの会員さんは健康意識が

高く、日常的に運動をしてる方が

多いので、極端に低い人は

いなかったようです。

定例活動を終えてから

向かいの体育館へ。。。

期日前投票、やっとります。

投票しました。。。

毎回思うこと、裁判官の投票。

あれ、何とかならんかな。

多分自民党の圧勝で終わると

思うけど。。。

13区、自民VS維新はどうでしょうか？

多分、自民が勝つでしょう。

しかし、市長の維新入りは

青天の霹靂でしたね。

と、ローカル話題も入れ込みました。

帰宅後、お昼は焼きそばにしました。

お母さん、焼きそば好きで

いつも私が作ってあげてましたよ。

悲しみのツボに入ると、

泣きながら食べることも

しばしばです。

キャベツ、豚肉に

モヤシ、ピーマン、タマネギを加え

粉カツオ、唐辛子をバラまきました。

我ながらウマいです!(^^)!

帰宅後、思い出しました。

会員みなさんに

以下のお知らせを忘れてました。

ので、Lineでお知らせしました。

3月からスタートする

東大阪市市民向けの

「まなびトルク」です。

あと1回で最後ですが、

私が今やってるヨガもこれで

応募しました。

①エゴスキュー体験（姿勢改善）が

面白そうですが、毎週水曜日なので

先日入会したクラブとバッティング

するので、参加できませんね。

アロマハンドケア教室もあるようですが

男性に手を揉んでほしくないですし、

揉みたくもないです（;´д｀）

ボイスレッスンやる人は多いと思います。

これも水曜日ですね。

ランチ後はLine送信と

片付けしてたら夕方になり、近くの

スーパーへ徒歩で行き

オカズ一品買ってきました。

そうそう。。。

わが家の26㎝フライパン、傷が付いてて

あきまへん。

軽くてやや小さいので、お母さんが

長らく愛用してましたが入替ですな。

そう言えば、大きくて

まだ新しいフライパン、

見たことあるんやけど～？？

探すとありましたわ!(^^)!

30㎝近いサイズでお好み焼きには

もってこいですが、重いのです。

そやから、お母さん、あまり

使わなかったと思います。

私はこれで十分なので

こちらへスイッチします。

見ると、もう1個ありましたわ。

まあ、このもう１個使うまで

生きてるかな？？？

今日の夕日

何だか、ぼんやりして魅力ないですわ～

夕飯は

柚庵漬け鰆、コロッケ、目玉焼と。。。

冷蔵庫の残りモン定食です。

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

自己記録に挑戦！

自己記録に挑戦！

今朝のパン

午前中は引き続き、

来期からの活動に関する書類作成。

殆どPC作業。。。

来期までに市の職員たちと

打合せが必要ですねん。

お昼は買ったままになってた

コレにしました。

このシリーズ、なかなかおいしおま。。。

ぞうにに入れていたこれを

入れました。

カロリー低いので

おにぎりOK!  嬉しいわ～ (^^)!

午後からは山でトレーニングや。

と行動を起こすので元気な証拠。

日曜なので、ほぼ満車。

いつものように駐車場から

神津嶽まで登ります。

まず、枚岡山展望台まで登りまっせ。

今日は自己記録に挑戦です。

前回は外人に話しかけられたので

タイムロス。

今回は話しかけられても

「アイドントノウフ」

ストレッチを念入りにし、

2：06スタート

豊浦橋を2：15通過なので、

ここまで、９分。

はい、枚岡山展望台へ到着しました。

ノンストップで来ましたが

息はキレキレです。

2：26到着なので

２０分で登り切りました。

でも、これがほぼ限界ですわ。

２０分軽く切れると思ったけど

そうはいかなかったな(*´ω｀*)

あいにく視界はこんな感じ。

さらに登り、枚岡神社の元宮へ。

今日は３人も参拝されてました。

いつものように、ここで、小休止。

気温は高めですが、風が強いので

体感的には寒いです。

椿

さあ、下りますよ～

３時20秒前ですね。。。

快調に下ります。

さすが、日曜日、ハイカーが多いです。

途中で、登りの欧米人に「ハ～イ」と

あいさつ、むこうから「コンニチワ」

どういうことやねん(*^_^*)

ハイ、無事下山。。。

3：15なので

神津嶽ふれあい広場から

１５分で下りることが

できました。

以前、１３分で下りたことが

あるけど、これは抜かせないわ。

今日は、ええ運動になりましたが

少々腰にきました。

自分の持久力に感謝ですね。

多分、同世代の方には

負けないと思いますが。。。

今のコンディション、いつまで持つのか？？

神のみぞ知る(*_*;

駐車場からそのままスーパーへ

夕飯オカズを買いに行きました。

ビフテキ、おいしそうでしたが

川下老人には、もったいないので

豚ロースにしました。

体のことを考えると

牛より豚がいいらしい。

と、負け惜しみ。。。で、今夜は

生姜焼きにしました。

明日は朝から忙しい。。。

毎日、ひとりなので、

気が紛れてよろしいわ。

考えたら私の行動の殆どは

「気晴らし」と「気の紛らわし」が

原動力になってま。。。

「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「

お母さん（妻）から合図がきたから嬉しい(*‘∀‘)

お母さん（妻）

から合図が

きたから嬉しい

(*‘∀‘)

朝のパン

お昼はこれ。

温まっていいです。

キムチ鍋、買ったつもりやったけど

間違ってたわ。

ドクターから果物は糖分高いので

あまり食べないようにと、言われてるけど

たまにはええか(*‘∀‘)

今日は、殆ど家でパソコン仕事です。

仕事はお金貰えるけど。。。

代わりに貰えるのは

「いつもありがとう」という

感謝の言葉なので

何とか続けられます。

今日の夕日、きれいでした。

夕飯は。。。

鮭ハラス、ファミチキ、たまごスープ

豆ごはんですね。

これで702キロカロリーです。

話はガラリと変わりますが

昨日、お母さん（妻）の祭壇に向かって

言い放ちました。

「お母さん、ここにいるなら、合図してや」

すると、すると。。。

夜中です。。。

寝ていると、誰かが太ももあたり触り、

次は背中をつっつくのです。

びっくりして、目が覚め、振り返りと

だれもいません。

体が動くので、金縛りではありません。

そうや、お母さんからの

合図やったんや。

（;´д｀）

そう言えば。。。

最近は金縛りに遭ってませんわ。

周りからは、祈祷してもらったら

とも言われました。

一時期はひどかったですね。

後ろからくすぐられる。

だとか。。。

寝返りしょうとしたら、だれかが

体を寄せていて寝返りできない。

だとか。。。

はっと、目を覚ますと枕もとで

7.3分け、白いTシャツ姿の青年が

座ってた。

だとか。。。

後は忘れました。

多分、この間、夢を見てると思うけど。。。

言葉も発することもできないし

体も動きません。

一番、怖かったのが

うつむきで寝ていたのであろう

誰かに肩甲骨あたりを強い力で

押さえつけられ、びっくりして

目が覚めた。

確かにこの時は目が覚めていたが

言葉を発せないし、体も

動かなかった。

まあ、こういう経験、ある人の方が

少ないようやけど、できれば

無い方がいいですわ。

「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「

まっ、いいか～

まっ、いいか～

先日、何となく

YouTube観てると

こんなのがありました。

年行くと。。。

１、他人と比べない

２、まっ、いいか～

３、教育＞＞＞今日、行く

　　教養＞＞＞今日、用事

そうすれば、老後が

楽しいと説いてます。

私、２が沁みました。

性格、きっちりしてる

ので、しんどいときも

ありますわ。

「まっ、いいか～」

にチャレンジしよう

かな(*^_^*)

そう言えば、お母さん

にも言われたことも

あるな～

これは職業病やね。

若い時は、いい加減が

服着て歩いてるような

もんやったけど。。。

徐々に仕事の難度が

上がり、ミスが

許されない業務を

負うようになりました。

同時に責任も重く

なったのが

原因やと思いますわ

(*´ω｀*)

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

今朝も寒い

室温が１０℃代。。。

朝のパンは久し振りのマフィンに

ガーリックバター

そうそう、昨日は。。。

お母さんが大事にしてた植木に

肥料をあげ、洗濯機を２回まわして、

あとは掃除三昧でした。

洗面所も念入りにし、じゅうたん面は

掃除機を掛けた後にコロコロで

さらに掃除しました。

お母さんの部屋も、仏壇も祭壇も

み～んなきれいにしました。

風呂が残ったけど

まっ、いいか～

ランチは。。。

以前に作ったクリームシチュー

とHくんに買ってもらった

玄米パン。

両方とも解凍しておいしく頂きました。

ほんま、冷凍はありがたいわ(*^_^*)

午後２時からヨガ教室です。

雪がパラパラしてきたので、クルマで

行こうと思ったけど、ウォーキングが

できないので、電車で行きました。

けいはんな線で長田下車。

下車してから市のこの建物

（リージョンセンター）

まで歩きます。

ここ、最寄駅から遠いと

市民には不評なのです。

私は適度なウォーキングができるので

ちょうどいいです。

今日は参加者が少なく、２０名も

いませんでしたね。

スタッフが５名もいて、完全に

オーバー体制ですね。

４時に終わり、帰りしなに

スーパーへ寄ってあれこれ

買ってきました。

また、雪が降ってきました。

生駒山系に雪雲が乗っかってますよ～

寒いのでおでんにしました。

この小型コンロ、重宝してます。

冷めないのでいいですわ～(*^_^*)

ほんま、買って良かった。

昨日は殆ど歩数は伸びてなかったけど

今日はこんな感じです。

そうそう、毎回、ヨガを始める前に

グループに分かれ、スピーチします。

今日のお題は、趣味とか

今、やってることとかを

喋って下さい。とのことでした。

私は月にウォーキング20万歩。

時々、金剛山、生駒山というと

みなさんが驚ろいてた。

これぐらいで、驚くとしたら

みなさんの日常は何をしてるのか？

逆に不思議です。

現に正座できない人や、あぐらを

かけない人が数人います。

正座できないのにヨガ？

裏返したら

できないからヨガ？

なのか？・・・

終わってから、若い女性スタッフから、

ヨガ姿勢、すごくいいと褒められました。

しかし、そうはいきません。

有料ヨガ教室への誘いですね(*_*;

まっ、いいか～で行きませんよ

お金いりますから。。。

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

新入会した市民グループで初の活動

新入会した

市民グループで初の活動

JR永和駅前広場で集合です。

新参者なので

眼があった人にはご挨拶。

笑顔で愛想が大事です。

この会、会員が82名で大きいクラブです。

私のクラブの倍以上の会員を有しています。

今日は八尾方面の街歩きで

参加者は40名ほどです。

３班に分けられ、それぞれに

リーダーがいます。

私のクラブと違い、ここのクラブは

歴史が古く、平成一桁だと思います。

おばさま：おじさま

９：１

で、圧倒されます。

また、新参者なので、周りからの

視線が刺さります(*´ω｀*)

しかし、街歩きの４０人は大変です。

赤信号にかかると列が途絶え、

待機したり進んだりで。。。

私も何度も先頭を経験していますが

せいぜい１５名ほど。。。

これでも、大変ですわ(*_*;

今日のコースは

JR久宝寺駅～将軍寺～物部守屋墓～

南木ノ本公園～若林第二公園

～八尾空港～西弓削公園～弓削神社

～JR志紀駅

周りのおばさまから

アメちゃんやお菓子をたくさん

いただきました。

ここは、八尾飛行場です。

もともと、山歩きのクラブとして

スタートしたらしい。

でも、年月が経つと、みなさん、高齢者。

いつの間にか、街歩きが多くなったとのこと。

私、前にも書きましたが、やはり

懸念はアクシデントです。

山の中は救急車も入れないどころか

携帯すらつながりません。

近くの生駒山地でも、低山でも一緒ですね。

転倒は担架につながり、救助を

待つしかないのです。

その点、街歩きは安心です。

救急車、すぐ来てくれますね。

ただ、野山と違い交通事故には

気を付けないと。。。

最後は弓削神社です。

このクラブの凄いところは

月に３回の活動日はどこへ行くのかの

年間予定が決まっているということです。

３年周期で同じところをクルクル

まわっているようです。

初参加の感想ですが。。。

今日は数人の方とお話しできました。

団塊世代の会長さん、とてもいい方です。

エラそうに言う、いやな感じの

ジジイもひとりいました。

中にはスゴイお金を掛けている人も

いましたね。

上から下までのトレッキングブランドを

見れば、私、だいたい分かります。

なんやかんやで、よう歩きました。

距離は15.5キロです。

今月累計で197,561歩になりました。

ので、目標の２０万歩は

行けそうです(*^_^*)

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

話は変わり。。。

今夜は無性にお好み焼きを食べたい。

大阪人の性ですな(^^♪

いつもの鶴橋風月の粉

牡蠣を入れたかったけど

ひとりでは多過ぎるので

買うのをヤンピして

海老にしました。

ソースは、お母さんも好きだった

イチジクソース。

ひっくり返して

海老面を焼きます。

いつも弱火でじっくり焼いてます。

今日のお好み焼き、牛乳で粉を溶いたので

甘味が出ておいしかったわ(*^_^*)

「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「