落ち込んだので Chat GPTへ質問してみた（;´д｀）

落ち込んだので

Chat GPTへ質問

してみた（;´д｀）

昨日は5時半ごろに目が覚めたと

いうより、寝た気がしなかった。

外を見ると向こうが明るく手前が暗い。

前にも紹介したけど、おてんとさんが

生駒山に遮られ、向こう側しか

照らされていないためである。

この二日間、精神的にしんどい。。。

お母さん（妻）の20～30秒ぐらいの

病床動画が見つかったので、

観てしまった。

私がお母さんに語っているが、

このころのお母さん、赤ちゃん状態、

喋らないし、何も分かっていない。

亡くなる1週間ぐらい前か？

正確な日時の確認はできるけど

再度、観るのも辛い。

観終わった後は、号泣でした。

最も辛かったあの頃へ引き戻された

ようでした。

じっとしてるのも

耐えられないので、先々日に続き、昨日も

四条畷イオンへウォーキング＆買物に

出掛けました。

出掛けて正解でした。

クラブの副会長夫婦とバッタリ出会い、

コメダ喫茶へ誘われ、

1時間ほどの談笑。

これで、だいぶ気が紛れ、救われました。

今朝のパンは珍しく

フルーツサンドです。

フルーツサンド、ラベルの数値を見ると

意外やカロリーが低いですね。

昨日の夕食は赤身のステーキにしました。

今夜は鮭と野菜炒めにしました。

明日は朝から新入会した市民グループ

仮称「Y会」のハイキングへ

参加する予定です。

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

実は。。。

先日、私の想いを

Chat GPTへ聞いて

みたのです。

私のように妻を亡くした人の心理を

だれよりも理解しており、

Chat GPTは神なのか？

あまりにも的確過ぎて怖いほどです。

(*_*;

私の質問

「妻が亡くなった

大きな喪失感からの

脱出方法は？」


以下、Chat GPTの回答

（回答10秒かかりません）

↓　↓　↓

とても大切な人を失った喪失感から「脱出す

る方法」を探しているほど、今が本当に苦し

いのだと思います。まずそれ自体が、必死に

生きようとしている証です。

結論から言うと――

この喪失感は「消す」「乗り越える」もので

はありません。

少しずつ“一緒に生きられる形に変わって

いく”ものです。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

大前提として大切なこと

奥さまを失った悲しみが深いのは、それだけ

深く愛していたからです。

この痛みは「弱さ」でも「異常」でもありま

せん。「早く立ち直らなきゃ」「前向きにな

らなきゃ」と思うほど、心は逆に固まってし

まいます。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

喪失感から“抜け出そう”としない。

今感じている
・空虚感
・何をしても意味がない感じ
・楽しいと感じられないこと
・ふとした瞬間に来る涙
これらはすべて自然な悲嘆反応です。
目標は「元に戻る」ことではなく、

“今の自分でも生きられる日を増やす”

ことです。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

実際に役立つこと（段階別）

① 感情を止めない

泣けるなら泣いていい。
思い出して苦しくなるなら、それも

自然です。

・日記に奥さまへの言葉を書く
・写真を見て話しかける
・「会いたい」「寂しい」と声に出す
悲しみは出し切られないと、心の奥で

固まります。

② 「普通の生活」を最低限でいい。

大きな意味や目標はいりません。
・起きる
・食べる
・眠る
これができていれば、今は十分です。
「何もできない自分」を責めないで

ください。

③ 喪失感を分かち合える相手を持つ
慰めてくれる人ではなく、

**“否定せずに聞いてくれる人”**が

大切です。

・信頼できる友人
・同じ経験をした人

（遺族会・オンラインでも可）
・専門家（カウンセラー、心療内科）
「話すほど辛くなるのでは？」と

思いがちですが、多くの場合、

話さない方が長引きます。

④ 奥さまとの関係を「終わらせない」

前に進む＝忘れる、ではありません。
・「もし君なら何て言うかな」と考える
・心の中で相談する
・奥さまが喜びそうなことをする
関係の形を変えて生き続けることは、

回復の一部です。


⑤ 未来を考えなくていい

「これからどう生きるか」を考えるのは、
今は重すぎます。

考えるのは「今日」だけでいい。
・今日をどうやり過ごすか
・今日を少しだけ楽にするには何が

必要か

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

もし今、こんな状態なら
・何週間もほとんど眠れない
・食事が取れない
・「生きている意味がない」と強く思う
これは意志の問題ではなく、心の負傷です。
専門家の助けを借りることは、弱さでは

ありません。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

最後に、ひとつだけ大切なことを言わせてく

ださい。

あなたが苦しんでいること自体が、
奥さまとの人生が本物だった証です。

今は「脱出」できなくていい。

「耐えながら生きている」だけで、あなたは

十分頑張っています。

もしよければ、

・奥さまを亡くされてどれくらい経つのか
• 今いちばん辛い時間帯

（朝・夜・一人の時など）
これだけ教えてください。

そこから、もう少し具体的に一緒に

考えます。

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

数日後にGPTからの質問に対して

答えました。

すると、また、的確な回答が返って

きましたが、長文になるので割愛し、

機会が有れば

また、紹介したいと思います。

今は「脱出」できなくていい。
「耐えながら生きている」だけで、あなたは

十分頑張っています。

GPTのこの言葉、救われますわ。。。

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

今日は朝一からイオンモールへ

今日は朝一から

イオンモールへ

買いたいものがあったので

朝一にイオン四条畷に行きました。

日曜なので人が多いですね。

ここの入口近くのお薬コーナーで

こういうのが設置されており

無料で測定できます。

出ました。。。。

A判定でした。

血管年齢67歳で実年齢より若いです。

でも、高血圧なのにね～(*_*;

今日、買いたいのは、お母さんの

好物のパンと写真のコレでした。

トンカツ巻きは別として、チャンポンと

パンはスグに売切れるからです。

テナント内のお店で

これも買いました。

一人なので2個でも多いのです。

1個だけ買えるのが嬉しいですね。

フードコートでランチと思いましたが

早、11時過ぎで座る隙間がありませんわ。

止む無く、帰宅しいつものピザにしました。

そうそう。。。

お母さん（妻）の好物だった

オレンジブレッドも買ってきたので

早速、お供えしました (*‘∀‘)

午後からは近鉄瓢箪山方面へ

ウォーキングに出掛けました。

「タイムス」も今後はこういう方向へ。。。

この間から工事してましたが、

キャッシュレス専用駐車場への改装ですね。

そら、盗難リスクや保守管理コストを

考えるとこの方が経営効率が

上がると思います。

リンガーハットのチャンポン

チンで5分で出来上がります。

🐎馬かって

🐂牛まけた

今日の歩数

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

いつものトレーニングと新しい靴の試し履き

いつものトレーニングと

新しい靴の試し履き

朝のパンは珍しく

こんなパン、おいしいのですが

殆ど見かけません。

「ちくわパン」っていいますねん。

ミスマッチのようですが

意外と合うのです。

午前中は洗濯機を回し、取り入れと

干し上げです。

それと、下着引出を春夏へ入替ました。

お昼はこれにしました。

新タマネギも加えたら

美味しかったですよ(*^_^*)

今日の生駒山

午後からは、いつものコースで

トレーニングです。

右上にある枚岡展望台まで登り

さらに上の「ふれあい広場」まで登ります。

駐車場へ着くと

すでに2時ですね。

今日、初めて履くコロンビアの

トレッキングシューズです。

この種の靴は、防水透湿機能と

滑りにくいが必須ですね。

試し履きして問題が無いかを

チェックします。

山道は平坦路と違い、靴（足）のいろんな

ところに圧がかかり、指や爪を痛めますので

試し履きは必要です。

金剛山などの本格登山で、いきなり

新品履きは怖いです。

合わないときは、即、下山しか

ありません。

ホント、靴は重要ですよ。

なかなかいい色です。

もう一足、欲しいのがあるのですが

下流老人はガマンがまん(; ･`д･´)

さあ、スタートです。

2：05ですね。

いつもの赤い橋

「豊浦橋」を渡ります。

あっという間にミドリが覆い

向う側が見えなくなってます。

まさしく「暗渓」ですね。

まあ、新緑のモミジのきれいこと。

素晴らしいですね。。。

向こうに滝が落ちています。

ゴミは2極化ですね。

と言うのも。。。

捨てない人は絶対捨てないし、

捨てる人は平気で捨ててると思います。

捨てたり、捨てないでいる人

いないのでは？？

知らんけど？？

今日も視界がイマイチですね。

枚岡展望台到着が

2時26分なので、やや急ぎ、カメラ撮影も

しながらで、21分で一気に登れました。

前回は記録挑戦でしたので17分でした！

このタイムで現在の自己体力が高いレベルで

維持できているか、どうかが分かります。

ので、今のところは大丈夫なようです。

弱って来ると、一気に登れなくなり、

途中で止まってしまいますからすぐに

「弱り」を実感できますわ

（;´д｀）

数年前の私がそうでしたから。。。

なぜ、耐力と体力がついたのか？

体重の減少などが挙げられますが、

これだという原因、はっきりしてません。

お母さん（妻）が守ってくれてると

信じています。

展望台からの

視界は良くないですわ～

ここで10分ほど休息し、さらに登ります。

河内国一の宮

枚岡神社元宮神津嶽へお参りします。

この元宮から数分で目的の神津嶽

ふれあい広場へ到着。

ここでも数分休憩し、下ります。

左端しか通過できませんわ

(*^-^*)

今や全国区の「暗がり峠」今日も

自転車野郎がチャレンジしてますが、

欧米YOUが2名、英語圏では無いですね。

すでに歩いてます。

ここは、競輪選手などのプロしか

登れないですよ。

公園事務所前の花壇で

何やら撮影しとります。

スマホのズームなので

映りが悪いですが、

花壇の向こうに縫いぐるみのワンちゃん。

となりに自分のワンちゃんを

座らせ、撮影しています。

聞くと、撮影しているということを

理解しているので

じっとしてますよとのこと。

ほんとかな？

その前に、いうこと聞かず、離れてたけど

(*‘∀‘)

つつじ

ウマノアシガタ

（調べると毒があるようです）

汁液が皮ふにつくと皮膚炎を

起こすそうです。

つつじ

オオデマリ

今日の歩数

今月の歩数

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

命あっての物種 (*‘∀‘)

命あっての物種

 (*‘∀‘)

今朝のパン、ゆであずきを

のっけました。

知人からこのオーレの

作り方を教えて欲しいとのこと。

牛乳をカップに入れ、そこへインスタント

コーヒー、スプーン山盛り1杯入れます。

そして、チンします。

ウチのチンは自動なので、実際の

設定タイムは不明ですが、

500ワットで２分ぐらいかと思います。

あとはスプーンで混ぜるとこうなりますよ。

今日は現役時代の後輩から連絡があり、

じじい二人でランチ会です。

場所はいつも行く、四条畷イオンにしました。

後輩の都合でも、この場所が最適らしいです。

元々、同じ会社の上司部下の

関係でしたが。。。

その後、ふたりとも紆余曲折を

経験しています。

後輩は、さる大手の神戸支店長で

定年退職しました。

その後、とにかく働きたいとのことで

契約社員を経て今はパート扱いで

病院周りをしているらしい。

73歳になってます。

そこまでしなくてもいいのですが

性分なのでしょうね。

彼が20代後半の頃から知っています。

当時は独身でしたが、今は

孫のお守も押し付けられるように

なり、幸せそうです。

直腸がん～人工肛門を経験して

いますが、すでに10年以上経過して

いるので安全圏かと思います。

一時期は痩せて、ダメなのか？

とも、感じていましたが。。。

今は人工肛門も外れ

元通りに直腸をつなげていますが、

後遺症なのか？

数年間は、うんこか？おならか？

どちらが出るのかが

分からないと、難儀してましたね。

この状況がなくなった

らしいのですが。。。

今は、おならが不意に出るので

困ってるらしい。

でも、「命あっての物種」ですからね。

うちのお母さん（妻）のように

治療の甲斐も無く亡くなったら

元も子もなくなりますわ。

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

大阪のガソリン相場

162円ですが、軽減税率分を加えると

実際は200円を超えていますね。

夕飯はこんな感じです。

スーパーで買った魚の煮つけと

いつものキノコソテーなど。

お騒がせの事件で

南丹市、全国区になりました。

となりの県ながら大阪の人でも

南丹市は知らない人の方が

多いと思う。

でも、すごいですね。

不明届が出て3日目には、父親の

クルマやスマホを調べていたんですね。

やはり、日本の警察は

優秀ですね。

死体遺棄は立証できても

殺人の立証は難しいかも？と専門家が

言ってましたね。

自供だけでは罪を問えず、

物証が必要になるからだと思いますよ。

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

ダンプカーの落とし物にヒヤリ (; ･`д･´)

ダンプカーの

落とし物にヒヤリ

 (; ･`д･´)

今朝のパン

バターはカロリーも値段も高いので

最近、もっぱらこれですねん。

お母さん（妻）だけバターでしたね。

今朝の生駒の山々、めちゃきれいですよ。

今日のお昼は

はま寿司でした。

長男が今日、休みなので、ゴチに

なりました。

この２日間、殆ど歩いていないので

はま寿司から自宅までウォーキングし、

夕方も少し歩いたので、歩数が伸びました。

ここ1年前からは、このマスクをつけてます。

同じ物を買うために

ドラッグストアまでクルマで行きました。

途中、こんなことがありました。

前を4トンダンプが走ってました。

ところが。。。

荷台後ろから家の解体で出たと

思われる半畳サイズのタイル壁を

ドサッと落としました。

厚みも結構ありました。

私は余裕をもって避けることが

できたけど、この4トンダンプに

知らせないとと思い、クラクションを

鳴らしましたが、無視するので

何回も鳴らしました。

すると、私が行く予定の

ドラッグストアの駐車場へ

入って行きました。

ちょうど、いいわ。

人相が良いとは言えない

50代の運転手。

私が近付くと、どう思ったのか？

しばらく、窓を開けません。

窓を開けさせ、事情を言うと

すぐに戻りますとのこと。

戻っても人力で荷台へ

載せれる重量ではありません。

あと、どうしたのかは、

分かりませんわ（;´д｀）

肝心のマスクは無事に買いましたよ。

今夜はお好み焼きにします。

粉は鶴橋風月です。

今日は牡蠣をやめてゲソ天と天かす

買って、これらを入れ込み焼きました。

毎回、イチジクソース、それに

柚子唐辛子です。

お好み焼きは、お母さんの好物です。

なので、祭壇に向かい

いつものひとこと

「お母さん、ごめんな～俺だけ食べて」

「お母さん、いただきます」

（;´д｀）

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

やっぱりな～かわいそう過ぎるわ（;´д｀）

やっぱりな～

かわいそう過ぎるわ

（;´д｀）

父親が関与をほのめかす供述を

しているらしい。

22時10分の速報では、

逮捕されたようです。

不確実なことを記述するのも問題なので、

ひかえていましたが、だれもが、

そもそもクルマに乗っていなかったと

推測していたはずですよ。

それにしても、実の父親なのか？？

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

朝のパンはハチミツ塗りました。

それと、いつものオーレです。

今日はあいにくの雨です。

それに強風が加わってますね。

午前中、何気なく「徹子の部屋」

尾藤イサオさんが出てましたね。

昨日は今陽子さん。

尾藤さん82歳！

今さん74歳！

今陽子さんは「ピンキーとキラーズ」の

紅一点で、デビューも16歳だったとか。

当時、略して「ピンキラ」つて

言ってましたね。

お二人の共通点は

実年齢より、一回り以上は若く見えます。

お昼はこれ。

何と2個もありますわ？？

無くなったと思って買って来たら

2個になってた。

午後から、スーパーへ。。。

お母さん（妻）の祭壇の花、入替ました。

しかし、花も高いですね。

毎回言ってます。

「お母さん、ショボくてごめんな」

夕飯は、昨夜作った豚の角煮です。

ゆでたまごも煮ました。

ムチャうまいですわ。

これに、たまご焼きを加えました。

そうそう。。。

夕方のNHKニュースでやってました。

石油製品、やばいらしいです。

ユニットバス受注ストップしとります。

一般家庭では、ゴミ袋、ラップ類が

不安ですね。

早速、暗い雨の中、買いに行きました。

100歩譲っても、値段が倍になっても

無くなるよりはマシなので。。。

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

目に青葉 山ホトトギス 初かつお

目に青葉 

山ホトトギス

 初かつお

今朝のパン。

食パン買っても賞味期限まで

食べ切れないので、大抵

冷凍しています。

しかし、ひとりものにとっての

冷凍、いままでになかった

ありがたさが身に沁みます。

昨日は有馬富士公園で結構歩きました。

ので、今日は家の掃除や

あれこれ片付け日に当てました。

朝から太陽燦燦なので、羽毛布団を

干しました。

わが家のバルコニー広くて助かります。

もちろん、ベランダも別にありますよ。

お母さんが元気なころは、息子、

孫たちが集まり、ここで、よく

炭火焼肉パーティをしましたが。。。

今では、叶わぬ思い出になりました。

ひとりで焼肉してもね～

「ひとり焼肉」のお店へは数回

行きましたが、これで、十分ですね。

後片付けが、大変ですから。。。

先日も筋トレクラブのおばさまが

「ブリのしゃぶしゃぶ美味しいから

やってみたら」と私に言う。

ひとりだと分かってるはずなのに。。。

「ひとりで、しゃぶしゃぶ？？そんなの

おいしくないよ」って言うと

「そうかな～」と言う。

ひとり鍋は許容範囲やけど、妻を亡くして

1年5カ月、しゃぶしゃぶまでは、

思いもつきませんね。。。

どう思います？

10時ごろからは、全室、掃除機をかけ、

洗濯機も1回まわしました。

それと、ガスストーブも片付けました。

さすがに、もういらないですね。

なぜか？

櫓こたつだけは、まだ、置いてます。

あっという間にお昼です。

冷凍ものにしました。

食器いらずで、味はまあまあ。。。

リピートはありませんね。

ますます、山のみどりがきれいに

なっていきます。

目に青葉

山ホトトギス

初かつお

「目に青葉 山ホトトギス 初鰹」は、江戸

時代の俳人・山口素堂によって詠まれた

俳句です。この句は、初夏の季語である

「青葉」、「ほととぎす」、「初鰹」を用い

て、初夏の爽やかさや生命の息吹を表現

しています。
・目には青葉：青々とした山々の葉が目に

映り、初夏の訪れを感じさせます。
 ・ 耳にはホトトギス：ホトトギスの声が

耳に届き、初夏の音を感じます。
・口には初鰹：初物の鰹を味わうことで、

初夏の味覚を楽しむことができます。
このように、視覚、聴覚、味覚を通じて

初夏の魅力を表現した名句です。 

（ネット引用）

今の季節の山はきれいですね。

携帯に電話が。。。

私の後輩からだった。

ランチに誘われ、今週の金曜となった。

今週も暇なので、ありがたいです。

5日間ほど人との会話が

なかったらきついですね。

彼は72歳ですが、現役の契約社員で

働いています。

元、大手の神戸支店長です。

彼とは付き合いが長く、もう

40年以上になりますね。

そうそう。。。

スーパーでこんなのを買ってきました。

お母さんによく作ってもらってた

豚の角煮に挑戦するためです。

出来上がりましたが、煮詰めすぎて

少し、焦げました。

明日のブログで紹介します。

夕飯はホタルイカ、アジフライと

お母さんが好きだった

イトヨーの惣菜コーナーのコロッケ。

このコロッケ、ジャガイモの味が濃くて

美味しいとよく買ってました。

私も今日は食べてみたけど、

お母さんの言った通りだった。

はい、お母さんと仲良く

一個ずつ食べようね（;´д｀）

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

今日は有馬富士公園への野外レクでした(*^^)v

今日は有馬富士公園への

野外レクでした(*^^)v

今日のレクの参加者は13名です。

兵庫県新三田駅に集合しました。

駅前でスタート前のストレッチしました。

駅前でもガラガラなので

邪魔にはなりませんよ。

駅前から15分も歩けば

こんな景色になります。

間もなく「クマ注意」の看板横を

通過します。

なかなかいいですよ

有馬富士公園、おススメです。

有馬富士が正面に見えます。

ただ、有馬富士へは登りません。

一部の方を除いては、体力的に

無理だと思いますし、何より、

下りが危険です。

殆どは葉桜ですが、木によっては

普通に満開の桜も見ることができました。

写真より実物の方がきれいですよ、

山ツツジ。

威風堂々、有馬富士

一応、逆さ富士ですね(*^^)v

有馬富士、その気になれば

20分ぐらいで登れます。

今日の参加者のみなさまです。

私はシャッター担当なので、写っていません。

今日の夕飯は季節外れのキムチ鍋に

しました。

これを沖縄に送ると、内地は

寒いのか？と。。。

沖縄、暑いのでエアコンつけてると言う。

こわ～。。。

今日の歩数。

頼むメニューは？

▼本日限定！ブログスタンプ

今日は喫茶店の日なんですね。

昔の喫茶店は、薄暗かったですね。

そうそう、なんばには

歌声喫茶なるものがありましたよ。

私は行ったことはありませんが。。。

現役の頃は喫茶店が好きなので、

ひとりでも、あちらこちらへ入いって

ました。

注文はコーヒーですね。

コーヒーで思い出した。。。

今でこそ、言いませんが

昭和ではアイスコーヒーのことを

レイコーと言ってましたよ。

東京の喫茶店で、レイコーと

言ったら、関西の方ですねと

言われましたわ。

バブルの頃、渋谷駅前のオシャレな

喫茶店、アマンドだったかな？

記憶は曖昧ですが、はっきり覚えているのは

アイスコーヒー1杯が800円でした。

そこまで、高いと思わなかった。

事前に私がおごると言ったので

3人分2,400円を払いました。

36年前の2,400円ですよ(*_*;

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

今日はパンの記念日らしい。

今日はパンの

記念日らしい。

私は大阪市内の小学校でした。

給食が始まったのが、3年生からなので

昭和33年頃だと思います。

府下では大阪市がいち早く

スタートしたと聞いたことがあります。

考えたら、戦後、僅か13年ですよ。

当時からパンでしたね。

今では考えられないでしょうが

欠席した児童の家へ

給食で出たパンを近くの児童が

届けてましたよ。

ついでに、「脱脂粉乳」なるものが

必ず、出ます。

飲めない子が多かったですね。

これも、今なら問題ですが。。。

担任の先生から強制され、

必ず飲まされますが、どうしても

飲めない子がいました。

そんなとき、ぼくが代わりに飲みますと

いう子がいましたね。

みんなで、拍手しましたよ。

写真はお借りしました。

こんな感じでしたね。

そうそう、クジラ肉のカツも食べてましたよ。

今では高級食材ですね。

よく食べるおすすめパンは？

▼本日限定！ブログスタンプ

私のおススメはこれですね。

お母さん（妻）も好きでしたよ。

祭壇には、好物のおはぎ類をお供えに

することが多いのですが、

今度、これを買ってきますわ(*‘∀‘)

おはぎ類のお供えをしても、１～２日で

ゴミ箱ポイなので。。。

というのも、私、血糖値が高いので

食べることができません。

このパンなら、お供え後、私が食べることが

できますね。

今朝のパン、私の好物のこれです。

これのカロリーは、380キロカロリーです。

いつも食べてるパンは

150～160キロカロリーです。

これに、オーレとジャム類の

160～165キロカロリーが加わり

約310キロカロリーになります。

このあんぱんを食べるために

オーレをやめてコーヒーにしました。

ので、いつもよりは70キロカロリーほど

高くなりますが、たまにはエエか(*^_^*)

久しぶりのあんぱん、しかも粒あんなので

おいしいですわ～

午前中は、洗面所と玄関ドアを掃除し

洗濯機も回しました。

お昼は鶴橋風月の焼きそばにしました。

アマゾンへポチリした

これが着いたようです。

先日、セールをしていたので

買いましたが、あくまで、ストックですね。

いつも、メーターボックスを指定してるので

宅配業者は負担なしかと思います。

メーターボックス、結構広いので

普通の宅配ボックスより

大きなものを入れることができますよ。

今日の生駒山地、日に日に

みどりがきれいになってきました。

夕飯は鯛の切身を塩焼きし、キノコの

ソテーを加えました。

しかし、阪神タイガーズ、独走態勢に

入るでしょうね。

お母さん、生きてたら、さぞ喜んでますわ。

!(^^)!

さあ、明日は15名ほど引き連れて

有馬富士へ行ってきます。

天気、大丈夫かな？？？

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

用事が無くとも、午後から外出します。

用事が無くとも、

午後から外出します。

この写真、アップしていないと思います。

65歳以上の東大阪市民男性を限定とした

ヨガ教室が数回開催されました。

私は、ほとんどを受講し、最終回の

記念写真です。

もちろん、私も写っています。

お若い方は、スタッフの方たちです。

」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」」

何の変化もない

今朝のパン

お昼はこれ。

パッケージの「トマト＆チーズ」の

文字が濃厚な味を期待してたのに

薄味過ぎましたわ。

残念ながら、リピートはありません。

（あくまで、個人の感想です）

長男が母の日にプレゼント

した植木の葉がふさふさになりました。

Googleレンズで調べると。。。

イロハモミジの園芸品種で、

「デショウジョウモミジ」などの

「春紅葉」と呼ばれる

カエデの一種のようです。

お母さん（妻）、元々、植木や花には

あまり、興味はありません。

なぜなら、すぐに枯らしてしまうから

という苦手意識からです。

息子がくれたもの、なので、育ててる。。。

理由はそれだけですね。

鉢も含め、植替えを2回しています。

お母さんがいなくなり

後は私に託されてますが、、、私もいつまで

できるやら(*^^)v

午前中は洗濯などの主夫してました。

午後からはウォーキングに出掛けました。

今日は時々の

ややロングコースです。

いつもの場所で見なかった

鯉が今日はいました　(*^^)v

ただ、水が濁ってたのもあり、見つけることが

できなかっただけで、実際は

ずっと、いたのでは？

頭にあった傷も治ってました。

良かったわ(*^^)v

今日の生駒山、新緑カラーが

濃くなりつつありますよ。

緑が冴えてきれいピークは、5月ですね。

今日の夕飯

手抜きしました。

イオンで買ったリンガーハットのちゃんぽん

それに、マンダイで買った

ローストンカツ巻き。

このトンカツ巻き、イオンでよう売れてます。

さっそく、マンダイが

「まねしごんぼ」しました。

まあ、この種のモノは真似したり

されたりでしょうね。

今日はサクッと約1万歩でした。

前にも書きましたが、最近の研究では

7,000歩以上からは、いくら歩いても

効果は上がらないらしいです。

私の場合、腰が固まった感じになるので

歩いてほぐしてる感じですね。

たいてい、午前中は

家事やボランティア活動に関する

パソコン作業をし、午後から

用事が無くとも出掛けます。

理由は。。。

家でボォっとテレビを観ていても

ボケてくるし、不健康なので。。。

誰でも、楽をしたいものですが、

楽した分、自分に返ってきます。

わたしは、自立した生活を死ぬ直前まで

保つことを目標としています。

なぜなら、だれも看てくれる人が

いないからです。

(*^_^*)

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