慎重に色々予想すればなんとかなってしまう？

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心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^

さて、今回は「現実」について。

皆さんは、こんなはずじゃなかった…、

そう思うことってありますか？

私たちは、未来に何が起こるかはわかりません。

1999年、に何が起こるかはわからなかったです。

今、住んでいる場所でどんな天災があるかわかりません。

今年、何回風邪をひくかはわかりません。

今から見る映画が、面白いかはわかりません。

恋愛相手と結婚して、幸せになれるかはわかりません。

試し履きした靴が、本当に合っているかはわかりません。

納車待ちしている車が届くまで、生きているかわかりません。

買った宝くじが、当たるか外れるかわかりません。

入った会社に、最悪な上司がいるのかわかりません。

天気予報だって外れる事は珍しくありません。

明日、何が起きるのか？

今日の夜、何が起きるのか？

一時間後、一分後何が起きるのか？

わからないです。

人生において、

先に何が起きるのかは不明なのです。

でも、わかることもあります。

今、心地いいのか不快なのか？

今、誰と一緒にいるのか？

今、一緒にいる相手はどんな表情をしているのか？

今、あなたは何ができて何ができないのか？

今、あなたは何がしたいのか？

今、体調はどうなのか？

今、あなたはどうなりたいと思っているのか？

今、起きていることは「現実」です。

そして行動を「選択」できるのです。

では、先のことを考えることは、

よくないことなのか？

そうではありませんよね。

調子がいいときこそ、先に備えたほうが良いでしょうし、

何かが完了しそうなときこそ、注意を払ったほうが良いです。

ただ、まだ起きていないことにエネルギーを盗られ過ぎて、

今、"せっかく生きている"のに、

疲れ切ってしまっては、それでは本末転倒になってしまいます。

そして、未来は、

"今の積み重ね"の先にあるものです。

わからない妄想に惑い続けて、

今を浪費していませんか？
 

いつも有難うございます。

今を浪費しているときはアンフィニへ！

.

ご予約は052-253-5040まで！

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１分で整う　いつでもどこでもマインドフルネス

無駄な経験や無駄な感情だと思うことで

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さて、今回は「無駄」について。

皆さんは、最近何かを後悔しましたか？

嫌な気持ちになりましたか？

私たちは、一事が万事、

全てのことが、思った通りになるわけではありません。

▶自分のこと

▶他者のこと

▶やりたいこと、やりたくないこと

▶望むこと、望まないこと

そういうことが起きると、

嫌な気持ちになったり、後悔したりします。

嫌な気持ちも、後悔も、

自ら望んでする人は、そうそういないでしょう。

しかし、そうなってしまいます。

では、極端な話、

そういったネガティブな気持ちを完全に排除したら、

ものごとは好転していくでしょうか？

どう思いますか？

決してそうはならないでしょうね。

むしろ、悪化していくことかと思います。

『悔しい！』

『あの人みたいになりたい！』

『こんな思いもうしたくない！』

『本当に辛い！』

そう思うからこそ、

人生の軌道修正は行われます。

もし、失敗したとき、うまくいかないとき、

ネガティブな感情が起きなかったら？

きっと同じ過ちを繰り返してしまうでしょうね。

映画で『インサイド・ヘッド』では、

主人公の女の子の頭の中で、様々な感情が擬人化され、

そのやりとりがうまく表現されています。

第一作、第二作も面白いので、

ご興味がある方は是非ご覧ください。

感情に無駄なものはありません。

自分という人間も、一つの面だけではありません。

私たちは誰もが多面的であり、様々な感情のバランスで成り立っています。

経験も同じです。

人生がずっと順風満帆であるとしたら、

そんな怖ろしいことはないでしょう。

私たちは、必ずつまづくからです。

つまづくからこそ、立ち上がる経験をすることができて、

立ち上がる経験を積むからこそ、人間として成長できます。

もしあなたが、

『悔しい！』
『あの人みたいになりたい！』
『こんな思いもうしたくない！』
『本当に辛い！』

という気持ちになったとしても、

その時は、その気持ちが必要なのです。

大切なのは、今の自分をちゃんと理解して、

そのエネルギーをどう活かすかが大切なのです。
 

いつも有難うございます。

後悔したときはアンフィニへ！

.

ご予約は052-253-5040まで！

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人間らしい生活ってどういうこと？

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さて、今回は「人間らしさ」について。
皆さんは、『吾輩は猫である』を読んだことがありますか？
猫視点で様々な人物が描かれています。

・神経質で偏屈

・ホラ話ばかりの口達者

・自慢たらしい

・名誉のためにマウントを取り合う

・くだらない嫌がらせ

猫から見ると、人間の行動は、

とても滑稽に見えていることがわかります。

皆さんは、人間と他の動物、

どちらが"不合理"な生き物だと思いますか？

一見、人間のほうが頭が良くて、

合理的な行動を取れるような感じがしてしまいます。

しかし…。

・料理した食べ物で、好きなものだけを食べる
・植物や動物を過剰に加工し、廃棄する
・動物を自分の都合で飼う
・絶滅危惧種を保護する
・趣味というものを持ってはすぐ飽きる

・性的な衝動に負けて社会的地位を失う

フロイトは、「人間の本能は壊れている」といいました。

他の動物は、生きていくのに必要なものしか食べませんし、

繁殖期は決まっていますし、無駄に争ったりしません。

人間は本能が壊れているが為に、"自我"が必要だといいます。

コントロールするための自我です。

きっと他の動物から見たら、
なんと無駄な動きと、無駄な感情が多い生き物で、
他の生命体からしたら、迷惑極まりない生き物でしょうね。

こう考えてみると、
人間とは「無駄」と「余裕」と「暇」に溢れているんですね。
それが人間っぽさでもあるのでしょう。

聞こえは悪い感じがしますが、
"生活の無駄"は、心を豊かにすることでもあります。

□音楽を聞く
□スポーツをする
□誰かを応援する
□空を見て綺麗だと思う
□花を買って活ける
□あたたかいお風呂にゆっくりつかる
□誰かにプレゼントをする

□おしゃれをする
□片思いをする
□カラオケを歌う
□カフェでくだらない話をする
□物語に没頭する
□祈る

そういったことの一切が失われたときは、
逆に「人間らしさ」を失ったときでしょう。

時間が足りない、仕事て忙しい、心に余裕がない、

そんな生活の中、人間らしさを見失っていませんか？
 

いつも有難うございます。

らしさを失ったときはアンフィニへ！

.

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不自由である事と、不幸である事はイコールじゃない！

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さて、今回は「哀れみ」について。

皆さんは、どんなことが不幸だと思いますか？

自分自身はどうですか？

【哀れみ】…人の苦しみや悲しみに、深く同情すること。 

ときとして、人は人を見て哀れみます。

もちろん、それは優しさからくる気持ちであることは多いのですが、

ときどきズレてしまうこともあります。

どんなときに「哀れみ」の情を持ちますか？

どんな人に「哀れみ」の情を持ちますか？

殆どの場合…。

自分に普通にあるものが無い人に対して。

自分より劣悪な環境や状態にある人に対して。

自分より心身が不自由そうな人に対して。

『最強のふたり』という、実話を基にした映画があります。

大富豪で首から下が麻痺している、知的なフィリップと、

スラム街で育った貧困層の移民で、がさつなドリスの物語です。

フィリップの介護者を選ぶ面接から始まるのですが、

ドリスはハローワークの受給者証明のためだけに、

就職する気もなく行ったのでした。

他のエキスパートは口々に言います。

「障碍者の介護の経験は…。」

特別な経験をもっていると。

しかし、フィリップは、

敢えてドリスを選ぶのでした。

ドリスはフィリップを"障碍者"として哀れむことなく接し、

やがてこの二人には、固い絆が生まれます。

それは平等な"人と人"である関係でした。

だから、こんな会話があるのです。

フィリップ「そのチョコスナックを口に入れてくれ。」

ドリス「え？これは健常者用だからダメだ。」

フィリップ「…」

ドリス「ジョーダンだってｗ」

フィリップ自身も、自分を対等に扱っているからこそ、

この会話をしても、成り立つのではないでしょうか。

『鋼の錬金術師』という漫画でも、

鎧の身体になってしまった、弟のアルのこんな言葉があります。

「不自由である事と、不幸である事はイコールじゃない！

　哀れに思われるいわれは無いよ！」

誰かに対して、「哀れ」に感じる気持ちは、

表現によっては、相手を対等にみなさないように感じさせてしまったり、

自分自身も、"下"に見ているような感じになる危険性があります。

自由でも、不幸な人はいます。

他者から見れば恵まれていても、不幸な人はいます。

目が見えても、ご飯が食べれても、自由に歩けても、不幸な人は不幸です。

「地獄極楽胸三寸」というように、

幸か不幸かは、その人の胸の内にあるのです。

自分で自分を可哀そうにして、哀れまれたい人。

自分で自分を受け入れて、対等でいたい人。

状況や場合に寄らないのです。

哀れ≠不幸

ということを知ったうえで、人と人が、

寄り添いや関りができるといいですよね。



いつも有難うございます。

相談できないときはアンフィニへ！

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手に入れたものでも失ったものでも、同じく得られるものは？

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さて、今回は「成長」について。

皆さんは、何に人は成長させられると思いますか？
色々なタイミングがあると思います。

人は、成功という結果を得るために努力し、

その努力した経験によって成長することがあります。

意外にもその際に注目しやすいのは、

経た経験よりも、「成功」か「失敗」といった結果です。

たまたま偶然の成功と失敗。
人に言われた通りやってみての成功と失敗。
自分の意志がある成功と失敗。
努力しての成功と失敗。

「成功」というものは、自信や自己肯定につながり、

「失敗」というものは、逆にはたらく？デメリットだらけ？

本当にそうでしょうか？

 

『星の王子さま』の著者、サン=テグジュペリのこんな言葉があります。

「手に入れたものと同様、失ったことを惜しむもの、
　手に入れたいと望むもの、喪失を嘆くものによっても、
　導かれ、授乳され、成長させられる。」
 

私たちは、成功という喜び以外の感情からも、
成長への一押しをもらっているのです。
 

結果ではなく、経験への姿勢を自覚出来たら、

自分の一歩が出ていることに気づき、
嘆きや惜しみも"感謝"へと花咲くでしょう。

失ったり、持っていなかったりすることは、
嘆き他者へ怒り、妬みの力になることもあれば、
"今より成長するチカラ"や"前へと進むチカラ"にもなるのです。

私たちは、どんな出来事からも、
成長の種をもらっているのです。
その種をどうするかは自分次第です。

いつも有難うございます。

劣等感に苦しむときはアンフィニへ！

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