青い柳の樹のように - counselor&#x27;s blog -

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さて、今回は「脳」について。

皆さんは、元気ですか？

元気がないですか？

「元気がないです。」

そういうときってどんな時でしょうか？

風邪や発熱、頭痛腹痛など、分かりやすいとき以外はどうでしょう？

多くの場合、「心」が元気じゃないときだと思います。

とはいえ、

風邪や発熱、頭痛腹痛など、分かりやすい症状とは違って、

病院へ行こうとはなかなかなりません。

しかし、脳だって大切な臓器の一つです。

むしろ身体の全てを司っている重要な器官です。

「元気がない？じゃあ脳のレントゲン撮りますか。」

というようにはならないので、

どうやって、不調に気づいたらいいのかはご存知でしょうか？

例えば…。

▶眠れない

脳が不調をきたすと、なかなか眠れなくなってしまいます。

眠れないと神経細胞も回復できず、負のループになります。

10日以上続くようでしたら、病院に行ってみましょう。

▶朝方目が覚める

眠れたと思ったら、なぜか3時とか4時とか、

まだ暗い時間に目が覚めてしまうときも同様です。

▶何も楽しくない

日常のみならず、今まで楽しいと思っていたものまで、

やろうとか、楽しもうという活力すら湧かないときです。

10日以上続くようでしたら、病院に行ってみましょう。

▶勝手に涙が出る

涙というのは、ストレス解消に効果が高いのです。

もし、自分の意思とは関係なく涙が流れるようになったら、

ストレス過多のサインです。

▶欲求が湧かない

食欲や性欲などもそうですし、

自分の身だしなみをちゃんとしたいという気持ちもそうです。

そういった状態が続いたら気をつけましょう。

▶集中力低下、ミスの増加

普段ならこんなことないのに…。

（もともとではなく）そうった場合は注意しましょう。

それはれっきとした不調と呼べる変化です。

いかがでしょうか？

心が不調をきたしたときに、

なぜか"自分の弱さ"を責めてしまう人が多かったり、

"時間が解決してくれる"と思う人も多いです。

ちゃんと自分の健康のシグナルは、

自分がキャッチできるようにしておきましょう。

いつも有難うございます。

考えをアップデートしたいときはアンフィニへ！

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はじめての「最新メンタルヘルス」入門

「〇〇のため」という知らないうちにしてしまう暴力

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皆さん、本日の心の天気はいかがですか？

『自分の劣等感を子供で解消しようとする母親は愛か狂気か？』

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さて、今回は「為」について。

皆さんは、面倒見がいいほうですか？

そうでもないですか？

私たちは、誰かと関わるとき、

大切な人と関わるとき、

ただの通りすがりであったとしても、

相手がうまくいっていない状態を認識したら、

"何かをしてあげたい"

そう思うことがあります。

もちろん、個人差はあります。

□道に迷っていそうな人をみかけたとき

□同僚が元気がないとき

□知り合いの身内が亡くなったとき

□家族が健康を害したとき

□友達が失恋しているとき

などなど。

現状への心配。

元気づけたい。

解決方法を見つけたい。

助けたい。

そう思うことは「優しさ」や「人情」でもあります。

人が人に対しての「優しさ」は、

「優しさ」の循環を生むともいわれます。

ですから「優しさ」や「人情」は、

人間としての行為で、"正しい"と認識されやすいですね。

"正しい"と思ったことは、

他者に対して施しやすくなります。

しかし、それは盲目になったときには暴力になってしまいます。

例えば、わかりやすいのが"教育虐待"。

「子供の為、早起きして朝勉強させます。」

「子供の為、高い塾代を払って塾へ行かせます。」

「子供の為、付き合う友達を管理します。」

「子供の為、通帳やお金の管理をします。」

「子供の為、使っているアプリの管理をします。」

「子供の為、部屋のドアは開けっ放しにします。」

「子供の為、進路は親が決めます。」

この状況に、「ええぇ…！？」と思う人もいれば、

全く疑問に思わない人もいます。

「子供の為ですから。」

と。

　↓こんな事件に発展することもあります。

"〇〇の為"に人間が行動できることは、素晴らしいことです。

しかし、それが「正しさ」によって独りよがりになったときは、

暴力や狂気になってしまうという危険性があるのです。

いつも有難うございます。

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ルポ教育虐待毒親と追いつめられる子どもたち

スポーツにおいて勝敗を重視してはいけない？

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さて、今回は「スポーツ」について。

皆さんは、何かスポーツをしますか？

昔何かスポーツをしていましたか？

最近、高校野球でのいじめが問題になったり、

部活での体罰が問題になったりしてましたね。

こういったことは、

結構ニュースになることがあります。

部活というのは、閉鎖的な空間であるとか、

勝敗に拘り過ぎてしまうとか、

親や学校からの期待が大きいとか、あります。

皆さんは、部活をやっているとき、

何かしらの体罰やハラスメントはありましたか？

私は、昭和の時代だったので…。

・水は練習が終わるまで飲めない

・失敗すると顧問の先生が竹刀や木刀でケツバット

・気合が足りないとビンタ

・怒鳴られる

こういったことは、普通にありました。

では、だから顧問の先生を恨んだり、

やっていた部活が苦痛だったり、そのスポーツが嫌いになったかというと、

それはありません。

…ということは、

体罰＝悪

という絶対的な公式ではないということかもしれません。

しかし、

時代の風潮もありますし、

現代では、"理不尽"を排除する傾向にありますから、

体罰＝悪

という認識の傾向です。

その悪を排除するために、どうすればいいのかということが、

専門家の間では議論がなされています。

▶中学生の大会の排除

▶部活動の外部化

▶勝敗に拘らない

こういったキーワードが出ていました。

しかし、違和感しかないんですよね。

マイナスを排除するために、プラスまで排除なんてことは、

おかしな話です。

例えば、私が今趣味でやっているバスケも、

人数が足らずに、点数をつけることができないと、

モチベーションは下がります。

やはり勝ったり負けたりするからこそ、

感動があり、そこに人間ドラマが生まれ、

本気の経験ができるのです。

世の中、

マイナスを排除するために、プラスまで排除したら、

せっかく感動できる経験を失うことが増えるのではないでしょうか。

いつも有難うございます。

極端になってしまったときはアンフィニへ！

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ノーサイド: 勝敗の先にあるもの

全部手放すことができずに悩むときには？

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さて、今回は「停滞」について。

皆さんは、人生が停滞したときはありますか？

それはどんなときですか？

私たちは、人生の過程で大切なものがいくつかできることがあります。

最初は、育った家庭の家族。

そして学校では友達。

部活の仲間。

大好きな恋人。

仕事仲間。

尊敬する先輩。

人生の伴侶。

子供や自分の家族。

夢を実現する仲間。

趣味の仲間。

年老いた親。

そして自分自身。

どれも大切だったりします。

できれば、どれも大切にしたいでしょうね。

でもときには、

どれも大切にするがゆえに、

苦しさが停滞することがあります。

恋人についていきたいけど、親の傍にいたい。

子供がかわいいけど、夫と別れたい。

尊敬する先輩と新しい仕事したいけど、同僚を裏切りたくない。

結婚したいけど、夢を諦めたくない。

などなど。

何かを得るためには何かを失う必要があることがあります。

しかし、

どれも手放すことが出来なければ、

悩みや問題が停滞します。

"手放す"とはそういうことです。

あるタイミングでは全部を手にすることができないことがあるのです。

もちろん何も手放さないという選択をして、

時による変化を待つこともできます。

少なくとも、

私たちは、どうにもならないという状況で、

選択肢が無いと思ってしまうときがありますが、

実は選択肢はあるのです。

皆さんは、何かを手放せずに停滞していることがありませんか？

そんな時は、選択肢を考えてみましょう。

いつも有難うございます。

どうにもならないときはアンフィニへ！

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心を手放す~ヒマラヤ大聖者の人生を照らす言葉

言葉がツールになり過ぎるときには…

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さて、今回は「言葉」について。

皆さんは、コメンテーターを見ていて、

どんな人に好感が持てますか？

ある報道番組で、

大御所の人がコメントして思ったことがありました。

それは、いいこと言おうとし過ぎて、
やたらとコネコネと言葉をくっつけて一方的に語ってしまうと、

何が言いたいのかよくわからない…そう思いました。

"言葉"によって情報をキャッチするしかないのですが、

誰にでも伝わる言葉、相手にちゃんと伝わる言葉を選ぶというのは、

意識しなければできないことです。

違う番組なのですが、
話せなくなったALSの方が語っていました。

「言葉がツールになると、
　余計な言葉がたくさんついて、素直な気持ちがボヤけます。」

言葉は、ときに"ひとりよがり"になって、

本当に伝えたいことがズレたりボケたりしてしまいます。

上手く話そうと、

「賢く見られたい。」

「わからないって思われたくない。」

「仕事がデキルって思わせたい。」

「相手に褒められるようなことを言いたい。」

こう思うときは、自己満足に過ぎません。

相手を見ていないのです。

そして、"ちゃんと聞く"というのは、

とてもエネルギーを要することですから、

あまり一方的に話されても、プロでない限りは聴ききることは難しいです。

自分の内側に気を向けるではなく、
相手を感じながら話すことが、とても大切なのではないでしょうか。

いつも有難うございます。

言葉に困ったときはアンフィニへ！

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僕たちは言葉について何も知らない：孤独、誤解、もどかしさの言語学

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