青い柳の樹のように - counselor&#x27;s blog -

レッテルは他者から貼られるもの？

皆さん、本日の心の天気はいかがですか？

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さて、今回は「レッテル」について。

皆さんは、レッテルを貼られたことはありますか？

どんな気持ちになりましたか？

人に貼る"レッテル"というものは、

「勝手にその人のことを決めつけてしまう」という意味で使われます。

一度貼られたレッテルは剥がすの大変です。
自分が「そうじゃない」といくら言っても、
他人は「そうですか。」って程度ですよね。

一度レッテルを貼ってしまうと、
貼った側も、正しく相手を見ることができなくなります。
それって、よくよく考えれば互いに損だと思うんですよね。

レッテルに抗うことが苦しくて諦めたり、
楽だからとレッテルを受け入れ耐え続けたり、
好きな人からレッテル貼られて落ち込んだり、
それはとても苦しいことです。

では「レッテル」は、他者が貼るものでしょうか？

そんなことはありません。

自分で自分に「レッテル」を貼ってしまうことがあります。

多くの場合、

自分のことを低く見積もってしまうことがあります。

すると、、、

□アドバイスを非難と受け取ってしまう

□自分の可能性をつぶしてしまう

□有難うという言葉より、すみませんが言葉で出る

□人と違う部分に無条件で劣等感を感じてしまう

□自分で思いこんでいることに敏感になる

□ストレスが溜まりやすくなる

「レッテル」貼るときにもう一度考えるべきことは、

「何を見ているのか？」

ということではないでしょうか？

人間は、正しく見ているようで、

錯覚してしまっていることは多いです。

□たまたま数回のこと？

□たまたまそういう相手に言われただけ？

□子供の頃に強いインパクトがあっただけ？

□今はどうなの？

□変化しないことは無いけど？

自分自身のレッテルには、

自分の何を見ているのか？

ということを自問してみましょう。

いつも有難うございます。

レッテルが剥がれないときはアンフィニへ！

ご予約は052-253-5040まで！

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はがせぬレッテル: ジョセフィーヌ五つの恋の物語　その３

アンパンマンミュージアムで起きたカオスな状況

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さて、今回は「正しさ」について。

皆さんは、おかしい！！間違ってる！！
と、最近何を感じましたか？

日常のなかで、

私たちは、それぞれ異なった大切なものがあり、

異なった目的をもって選択や行動をして、

異なった経験と人格の人間が生きています。

ですから、それが社会や生活の場で、

合致しなければ、違和感を感じることとなります。

話は変わりますが、

『アンパンマンミュージアム』をご存知でしょうか？

日本の何カ所かにあるようです。

ここでのアンパンマンショーは家族に人気のようで、

その一幕の動画が、ネットで物議をかましてました。

黒Tの父親、以下B

ベージュTの父親、以下A

とします。

アンパンマンショーの真っただ中、Bが周りと何かやり取りをしていて、

やがて、Aとモメ始めます。

Bは子供を抱いて立ち上がり、かなり食って掛かっているようです。

Bの妻らしき人は、少し後ろからBの抱いている子供を引き取り退場します。

AとBがショーの真ん前で立ち上がってモメているので、退場する他の家族もいたり。

やっとスタッフらしき人が来て、AとBは退場。

これに対して、ネットでは、

主にはBに対する批判が多くみられます。

しかし、AB両者に対しての批判もみられます。

実際の状況は以下のようです。

正午過ぎから最前列に場所取りをしていたA家族。

↓

ショーが始まってBが突然、子供と強引に割り込む。
↓
周囲からは「見えません」「割り込まないでください」と相次いで注意が飛ぶ。

↓

Bは反論しながら後ろを振り返り、その過程でAの身体に接触。

↓

Aは「他の方の迷惑になります」と声をかける。

↓

Bは逆上し、ヨロけたふりしてわざと体当たり。

↓

両者モメるなかBは頭突きをくらわす。

あとは、動画の様子の通り。

その後は、警察が来て事情聴取に至ったようです。

正しさはそれぞれどうなのでしょう。

総合的に見れば、Bの粗悪で稚拙な行動。

スタッフの初動の遅さにあるように思います。

Bの正しさ→子供がアンパンマン好きだし、列に隙間があるからいいだろ！

スタッフの正しさ→ショーを壊してはいけないし、上司に確認しなきゃ？

書き込みをするネット民→こいつは悪い奴だからこらしめなきゃ！

まぁ、これらも想像の域は出ません。

「正しさ」というのは、簡単に違う形となります。

「言い訳」

「大義名分」

「免罪符」

「正義」

「理由」

「悪意」

「理不尽」

だからこそ、アドラーは「共通感覚」は大事だと、

言葉を残しているのかもしれません。

豊かになって個人主義や自由主義が前面に出ている現代は、

「正しさ」のぶつかり合いになりやすいです。

「共通感覚」を人間関係の中で育てたいですね。

いつも有難うございます。

正しさに疲れたときはアンフィニへ！

ご予約は052-253-5040まで！

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やなせたかし明日をひらく言葉 (PHP文庫)

超劇的にストレスが解消される必殺のストレス解消法

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さて、今回は「ストレスケア」について。

皆さんは、どうやってストレス解消をしますか？

いくつか選択肢がありますか？

日常生活をする限りは、

どうであったとしても、ストレスというものは存在します。

過度なストレスは、

自律神経や、肉体にダメージを与えることになります。

ストレスケアの方法は様々ありますが、

どんな方法があるでしょうか？

①運動

ウォーキング、ジョギング、サイクリングなどの軽い運動から、

テニスやゴルフなどのスポーツまで、楽しんで行えるものを選びましょう。

運動は心身のストレス解消に役立ち、幸福感をもたらすエンドルフィンが分泌されます。

ヨガやストレッチは、自宅でも血行促進や自律神経のバランスを整えるのに効果的です。

②リラックス

ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、体の緊張がほぐれリラックスできます。

アロマオイルや好きな音楽を取り入れるのも良いでしょう。

読書、音楽鑑賞、映画鑑賞、ゲームなど、自分の好きなことに集中すると、

日々のストレスから一時的に離れることができます。

ガーデニングなど、自然に触れる活動もリフレッシュにつながります。

③人との交流

家族や友人、同僚など、身近な人に悩みを相談することで気持ちが楽になります。

地域のサークル活動や共通の趣味を持つ人との交流も、ストレス軽減に役立ちます。

④環境を整える

家の中が片付いていないとストレスがたまることがあります。

簡単な場所から:まずはテーブル周りなど、一箇所だけ片付けたり掃除してみましょう。

家がきれいになると、それだけで気分がリフレッシュされます。

これらも効果はありますが、最大の「ストレス解消法」は･･･。

★感動の涙を流す！

これは、脳内の血流量も増え、
ストレス物質を涙で排出してくれるのです。
ですから涙は、感情によって味が変わるらしいです。

ストレスが溜まった時用に、
絶対泣ける映画を用意しとくってのはいかがでしょう。

お勧めの感動映画をシェアし合っておくといいですね。

いつも有難うございます。

泣きたいときはアンフィニへ！

ご予約は052-253-5040まで！

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