青い柳の樹のように  - counselor's blog - -27ページ目

青い柳の樹のように  - counselor's blog -

名古屋の老舗カウンセリングルーム「アンフィニ」の代表カウンセラーの青柳と申します。
少しでも多くの人にカウンセリングや心に関心を持つ機会になって頂ければという願いを込めたブログです。
皆様の生活に身近に感じられ「気づき」になれますよう。

【カウンセリングルーム「アンフィニ」/名古屋市中区】 
【青い柳のココロカフェ/養成講座/お知らせ】


皆さん、本日の心の天気はいかがですか?

心理カウンセラーの青柳雅也です(^^

このブログで、心理カウンセリングや心理学を身近に!

さて、今回は「逆フィードバック」について。
皆さんは、何か自分の気持ちをコントロールするために、
使っている言葉はありますか?

私たちは、ものごとの"順序"には、
固定概念を持っていることがあります。

例えば、感情と表現の関係をあげてみると。

 

楽しい→笑う
悲しい→泣く
怒る→罵声を発する
ダルイ→ため息が出る
 
もちろん、そういったことが、
悪いことでもありませんし、ネガティブなことを表現することも、
人間にとっては必要なことです。

しかし、「卵が先か、鶏が先か?」というように、

ときにはネガティブな気持ちを切り替えたいときに使える、

心理的な逆の効果もあります。

表情→気分
言葉→気分


こういった逆フィードバックも起きるのです。

嫌な気分になっているときには、
ついつい機嫌が悪くなってしまったりして、気持ちが重くなったり、

自分の機嫌の悪さが、思わず周りに連鎖して、
人によっては機嫌が悪くなった振る舞いに自己嫌悪さえ感じるでしょうね。

そんな機嫌が悪くなってしまった状態を切り替えるために、

使える"逆フィードバック"の言葉は、どんなものがあるでしょう。

①「楽勝さ!」"It's a piece of cake"

私が大好きな漫画、『宇宙兄弟』からです。

しんどいときに、冗談めいて気持ちを鼓舞できます。

素敵なエピソードも併せて読んでみると、より使えると思います。

②「じゃあ、どうしよっか!?」

人はつい感傷的な感情に立ち止まってしまいます。
立ち止まってしまうと、気分は落ち込んだまま。
次やその先を見るには、使いやすい言葉です。


③「逆に楽しい!」

人間の悲劇って、人から見て喜劇に見えることがありますよね。
たしかドラマ『ガリレオ』の教授も「実に面白い。」と言ってましたねw
突き抜けてしまって、その状況を楽しむ言葉です。

「自分で自分の機嫌をとる。」

という言葉は、何かで流行りましたが実際に何か術を持ってますか?
自分の機嫌をとるときには、この言葉を試してみてください。
虹

 

 

 

いつも有難うございます。

気持ちを切り替えたいときはアンフィニへ!

.

ご予約は052-253-5040まで!

∞ ----------------------------------

#カウンセリング #名古屋 #中区
#心理学講座 #コミュニケーション
#カウンセリング口コミ #評判

#法人メンタルケア #社員教育 #名古屋

#カウンセラー非常勤 #名古屋
∞ ----------------------------------

 

 

【カウンセリングルーム「アンフィニ」/名古屋市中区】 
【青い柳のココロカフェ/養成講座/お知らせ】


皆さん、本日の心の天気はいかがですか?

心理カウンセラーの青柳雅也です(^^

このブログで、心理カウンセリングや心理学を身近に!

さて、今回は「権力」について。

皆さんは、この人が組織を悪くしている…。

そう感じる人が立場的に上だったことがありますか?

 

権力を持つと危険な人は、

ナルシスト

共感力・道徳観のない人

支配欲の強い人

です。

 

彼らは権力を「他者を支配する手段」と捉え、

自己利益を優先し、他人の幸福を考慮しなくなる傾向があるため危険です。

 

具体的には以下のような人が挙げられます。

①ナルシスト・自己中心的な人

自身の価値観や道徳が支配的で、

勝つためなら手段を選ばず、権力を持った途端に本性を現す傾向があります。

 

②共感力・道徳心に欠ける人

脳科学的に、強い権力を持つと他者への思いやりや共感力が低下し、

他人の意見を軽視するようになります。

 

③「支配欲」が強い人

権力を「他者より優位に立つ手段」とみなすため、

権力を持たせると容易に腐敗し、独裁的になりやすいです。

 

④自分の限界を理解していない人

自身の権力の範囲を理解できず、傲慢になって権力の誇示を行います。

 

⑤反対意見や指摘を異端として排除する人

権力を持つと盲目的になりがちで、

周囲から情報が遮断されると、誤った判断を繰り返すリスクがあります。

 

これらの現象は、古来から、

「権力は腐敗する。絶対権力は絶対腐敗する」

という格言で知られるように、人そのものだけでなく、

「権力」という立場がそうさせてしまう側面もあるのです。

□謙虚な姿勢
□私利私欲に走らない
□公正的な聞く耳
□役割で自分が偉くなったと勘違いしない
□決断力と懐疑力の両輪を併せ持つ
□一時的な役割であることの理解

 

もし、立場を持つことになったときには、

こういったことを意識する必要があるでしょうね虹

 

 

 

いつも有難うございます。

権力者に疲れたときはアンフィニへ!

.

ご予約は052-253-5040まで!

∞ ----------------------------------

#カウンセリング #名古屋 #中区
#心理学講座 #コミュニケーション
#カウンセリング口コミ #評判

#法人メンタルケア #社員教育 #名古屋

#カウンセラー非常勤 #名古屋
∞ ----------------------------------

 

 

【カウンセリングルーム「アンフィニ」/名古屋市中区】 
【青い柳のココロカフェ/養成講座/お知らせ】


皆さん、本日の心の天気はいかがですか?

心理カウンセラーの青柳雅也です(^^

このブログで、心理カウンセリングや心理学を身近に!

さて、今回は「疑心暗鬼」について。

皆さんは、周りにいる人を信じていますか?

人を信じないタイプですか?

 

【疑心暗鬼】…疑う心によって、何でもない些細な事柄までも恐れや、疑いを感じる心理状態。

 

元は「疑心暗鬼を生ず」という中国の故事に由来し、

暗闇の中に鬼の姿を見てしまうほど不安が広がる様子を表します。

 

私たちは、人に対して、

信じたり、信じなかったりということがあります。

 

子供の頃は、純粋さゆえに、

いつか変身できたり、魔法が使えると信じたり、

サンタクロースや鬼の存在なども信じます。

やがて、経験や知識や出来事によって"信じる心"はフィルターができてきます。

 

例えば…。

「行けたら行くね。」

「そのうち落ち着いたらお茶でもしましょう。」

「機会があったら宜しくお願いします。」

と、言われたら大人の皆さんはどうですか?

あ、無いパターンだなって思いません?w

 

浅い関係ならある程度、割り切ることが出来るかもしれませんが、

信じたいと願う関係や、継続する関係性については、

疑心暗鬼になってしまうと、心にデメリットが多いです。

□警戒心が上がる
□無意識に疑う点を探す
□精神的疲労が蓄積する
□親切心までも素直に受け取れなくなる
□人との距離を取るようになる
□コミュニケーションの範囲が狭くなる
□疑う人以外の誰かも同じじゃないかと連鎖してしまう

 

疑心暗鬼は心にとってしんどい状況となります。

 

もし自分が疑心暗鬼になってしまったら、

どのような対処が考えられるでしょうか?

 

①グレーな部分は保留する

②事実と感情を分ける

③不安を書き出す

④不安を誰かとシェアする

⑤正直な気持ちを話す

⑥離れる

皆さんは、暗闇に鬼が見えてませんか?

もしかしたら、その鬼はいないかもしれませんし、

鬼だけじゃなく、大切なものまで見えなくなっているかもしれません虹

 

 

 

いつも有難うございます。

疑心暗鬼になったときはアンフィニへ!

.

ご予約は052-253-5040まで!

∞ ----------------------------------

#カウンセリング #名古屋 #中区
#心理学講座 #コミュニケーション
#カウンセリング口コミ #評判

#法人メンタルケア #社員教育 #名古屋

#カウンセラー非常勤 #名古屋
∞ ----------------------------------

 

 

【カウンセリングルーム「アンフィニ」/名古屋市中区】 
【青い柳のココロカフェ/養成講座/お知らせ】


皆さん、本日の心の天気はいかがですか?

心理カウンセラーの青柳雅也です(^^

このブログで、心理カウンセリングや心理学を身近に!

さて、今回は「アンダーマイニング効果」について。

皆さんは、何かにヤル気になったことがありますか?

それはどんなことですか?

 

私たちは、

生きていくなかで、色々なものに出会い、

出会ったもののなかに、心を惹かれるときがあります。

 

皆さんもそういう経験があったのではないでしょうか?

 

それは読書かもしれません。

それは恐竜を調べることかもしれません。

それは走ることかもしれません。

それは絵を描くことかもしれません。

それは歌うことかもしれません。

それはモノマネをすることかもしれません。

誰かに褒められるとか、

誰かに報酬をもらえるとか、

そんなことではない"動機"。

 

そういったものを内発的動機といいます。

"楽しさ"であったり、"ヤリガイ"といったものです。

 

そこに、

▼報酬

▼ハードル

▼ノルマ

 

こういったものを設定すると、

内発的動機が失われたり、低下したりする心理的な動きを

アンダーマイニング効果といいます。

 

ハードルやノルマはなんとなくイメージが付きやすいですが、

報酬もまたそうなのです。

 

例えば、

読書が好きな子供がいて、

それに気づいた親が読み切ったら100円あげていたとします。

 

ところが100円を少ないと感じたり、

100円が無くなった途端に、読書への動機が失われるのです。

"楽しさ"であったり"ヤリガイ"が、"報酬"にすり替わってしまったのです。

 

イチロー選手が、引退するまで国民栄誉賞を2度断ったのは、

このアンダーマイニング効果への懸念からでした。

人は"報酬"を欲しがるものですが、

その報酬を越えるものは、"楽しさ"や"ヤリガイ"であることを

忘れないようにしたいですね。虹

 

 

 

いつも有難うございます。

好きなことを探したいときはアンフィニへ!

.

ご予約は052-253-5040まで!

∞ ----------------------------------

#カウンセリング #名古屋 #中区
#心理学講座 #コミュニケーション
#カウンセリング口コミ #評判

#法人メンタルケア #社員教育 #名古屋

#カウンセラー非常勤 #名古屋
∞ ----------------------------------

 

 

【カウンセリングルーム「アンフィニ」/名古屋市中区】 
【青い柳のココロカフェ/養成講座/お知らせ】


皆さん、本日の心の天気はいかがですか?

心理カウンセラーの青柳雅也です(^^

このブログで、心理カウンセリングや心理学を身近に!

さて、今回は「正しさ」について。

皆さんは、自分のほうが正しい!

…という気持ちで人と最近ぶつかりましたか?

 

セロトーレは、南アメリカの南パタゴニア氷原に属する山です。

アルゼンチンとチリの国境上に位置しています。

標高は3,128mで、セロトーレは4つの峰からなる山群の中で最も高い山です。

この山の山頂付近には、強風によって形成される「キノコ状の着氷」が見られて、

この氷の層により、「世界一登頂困難な山」といわれ頂上の難易度は非常に高いとされてました。

 

このセロトーレに、1959年3人の登山家が挑みました。

マエストリ、エッガー、ファヴァの3人です。

 

途中、ファヴァは脱落を決断し、

マエストリとエッガーは2人で登頂を試みます。

 

マエストリとエッガーは頂上まで登り、

下山の際に、雪崩に遭って、

カメラを持ったエッガーは雪崩にのまれてしまいます。

 

下山後、マエストリの壮絶なストーリーも相まって、

「世界一登頂困難な山」に登頂したアルピニストとして、

英雄扱いされ、讃えられました。

 

しかし、時が経つとともに、

科学的な分析や検証が進んで、話の現実味が無いということで、

疑念が膨らんだことで、マエストリは激昂し再登頂を試みます。

その際には、彼は巨大なエンジン式コンプレッサーや、

ボルトなどを持ち込み、ボルトを岸壁に打ち込み、

クライミングの精神性に反する、山を傷つけての登頂という復讐劇となります。

 

彼はボルトが打ち込まれた岩の部分まで登り、

コンプレッサーはそのまま宙づりにしたまま、頂上近くのボルトを切り落として、

下山するという登山家としてはあるまじき行為をし、登頂を宣言したのでした。

 

しかしそれは「コンプレッサールート」という汚名を着せられ、

嘲笑の対象となりました…が、皮肉なことに、

観光の名物としても成り立ってしまいました。

そして、地元の経済を潤すものとなったことで、

地元の関係者からすれば、"山のシンボル"と財産として扱われますが、

一部のアルピニストからは"恥ずべき過去"と非難されます。

 

やがてジェイソンとヘイデンという若いアルピニストが、

セロトーレに登頂した際に、「山を元の姿に戻すべき」と、

マエストリが残した120本のボルトを撤去して下山しました。

 

下山した2人の正義の執行は賞賛されたのでしょうか?

 

そうではありませんでした。

地元住民の怒号や、宿泊先を取り囲んでの非難が起きます。

2人は地元警察に連行され、ボルトは没収されたのでした。

 

「正義」というのは、

これほどまでに、見る角度によって全く違うものとなり、

更には人の"攻撃性"をかきたてるものだということがわかります。

 

誰かに対して「自分が正しい!」と思ったときは、

客観性をより大事にして、一呼吸おくことが必要ですね。

 

 

…余談ですが、このセロトーレの論争は、

ラマという若き天才アルピニストによって浄化されたのでした。虹

 

 

 

いつも有難うございます。

争いに疲れたときはアンフィニへ!

.

ご予約は052-253-5040まで!

∞ ----------------------------------

#カウンセリング #名古屋 #中区
#心理学講座 #コミュニケーション
#カウンセリング口コミ #評判

#法人メンタルケア #社員教育 #名古屋

#カウンセラー非常勤 #名古屋
∞ ----------------------------------