皆さん、本日の心の天気はいかがですか？

心理カウンセラーの青柳雅也です(^^

このブログで、心理カウンセリングや心理学を身近に！

さて、今回は「大切」について。

皆さんは、「学んでよかったなー！」

と、思うことって何ですか？

私たちは、生まれてから、

様々なことを学びます。

家庭では、礼儀や道徳観、

倫理的なことを学ぶでしょう。

学校では様々な教科を学びます。

そして、集団生活や恋愛、

自分自身についても考える機会もあるかもしれません。

そのなかでも、

大切にしていることもあれば、

全く大切にはならなかったこともあるでしょうね。

例えば、古文の五段活用などは、

生活の中で微塵も役に立つことも、使うこともありません。

数学の三角関数も、

生活の中で微塵も役に立つことも、使うこともありません。

だから、わたしのなかでは、

「ああ、そんなものもあったな。」

くらいなもので、大切ではなかったものです。

現在、子育て中の人も、

もう子育てが終わった人も、まだ未定な人も、

子供に知って「大切」にして欲しいことを10個挙げるならなんですか？

私も考えてみました。

①笑顔は大事

当たり前なことですが、笑顔って人間関係の原始的な部分です。

そうかそうじゃないかで、印象は180度違います。

②挨拶は大事

これまた当然ですね。

会社の場でも、趣味の場でもそこがスタートとエンドです。

③習慣化できることは大事

不快なことでも継続するためには、

習慣化できるかどうかで、社会で役に立つことです。

④食べ物は大事

これまた当たり前ですが、ずっとわかり続けること。

思春期のノリとかでも粗末にして欲しくないですよね。

⑤知ったフリは恰好悪い

知らないことをちゃんと知っていて、それを言えること。

正しく知る、「わかりたい」気持ちは意外と大事です。

⑥本気の失敗は大事

失敗することは、悪いことでは無いです。

本気で失敗できたなら、それは必ず糧となるでしょう。

⑦お金について学ぶこと

これは学ぼうとしなければ学べないことですね。

高度なことではなくとも、何が危険で何が無駄で何が浪費なのかくらいは。

⑧恋愛の大切さ

これもまた経験が宝になることです。

恋愛程、相手に想いをはせることはありません。

⑨自分の領分を越えないこと

これは大人に近づかないと理解できないかもしれませんが、

領分を越えないように、断る・頼む・頼る・相談することは必要なことです。

⑩幸せとは感じること

幸せは"なる"状態のことではなく、

感じられるかどうかの問題であること。

これ難しいですね！

10個以上に欲張りたくなりますｗ

でも、こういったことを考えてみると、

自分自身も、何を大切にしたらいいのかということを意識化でき、

また、誰かとシェアしてみたらすごく気づきがありそうです。

皆さんは、どんな10個ですか？

いつも有難うございます。

大切なことがないときはアンフィニへ！

ご予約は052-253-5040まで！

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あなたの動機は内側から？外側から？

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さて、今回は「動機」について。

皆さんは、何かをどうにかしたいと思ってますか？

それはどんなことですか？

私たちは、目的を以て、

何かをする際に「動機」というものがあります。

・出来事が起こるはずみ。

・人間がある状況のもとでその行動を決定する意識的・無意識的な原因。

動機には大きく分けて、

内側から発せられる内発的動機と、

外側から発せられる外発的動機があります。

内発的動機は、

自分自身がやりたいこと、そうしようと思ってやることです。

外発的動機は、

誰かに言われたりして、自分以外のものによってやることです。

例えば、

子供が宿題を「やろう」と思ってやるのは内発的動機ですし、

親に「やりなさい！」と言われてやるのは外発的動機です。

例えば、

楽しいから仕事をするのは内発的動機ですし、

お金のためだけに仕事をするのは外発的動機です。

外発的動機は、何かの条件によって起きることなので、

その条件が無くなれば、動機も無くなります。

即効性はありますが、継続性はありません。

何かの目的に向かうには、

「なんのためにやるのか？」

ということが、自分にハッキリしているほうが向かいやすいのです。

「誰かがやれっていうから。」

「誰かが褒めてくれるから。」

「報酬があるから。」

「イイネ押してくれるから。」

というものは、

行動の動機が、何かに委ねられてしまっているのです。

皆さんは、何を何のためにやりますか？

いつも有難うございます。

動機が分からなくなったときはアンフィニへ！

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精神疾患の一つとしてWHOに認定されている男性がなりやすい依存症は？

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さて、今回は「ポルノ依存症」について。

皆さんは、何かに依存していますか？

それはどんなことですか？

私たちは、多かれ少なかれ、

誰かや何かに依存しながら生きています。

ただそれは、殆どの場合は、

より良く生きることの"ため"になっていることが多いです。

しかし、

□生活に支障が出る

□コントロールを失っている

そういう状態は「依存症」と呼ばれます。

そういう依存症の中に、

WHOに認定されている男性がなりやすい依存症はがあります。

「ポルノ依存症」です。

ポルノ依存症とは、ポルノコンテンツに過剰に依存した結果、

日常生活にも支障が出てしまう疾患です。

近年はスマホの普及で年齢問わずポルノコンテンツに触れられることから、

ポルノ依存症患者は10〜20代の若い男性にも多いのが特徴です。

□AVの視聴がやめられなくなる（日常生活に支障が出るレベルで）
□AVの視聴をやめると、余計に見たくなる
□楽しいと感じていなくても、AVを見てしまう
□現実の女性や性行為に興奮できない

ポルノ依存症は、脳の報酬系に過度の刺激を与え、

程度によっては他の依存症と同様に治療が必要です。

ポルノなんてー、、、エッチだなぁ…なんて悠長な話ではありません。

ポルノ依存症の有害性は、麻薬やギャンブルに匹敵します。
高い中毒性により「やめたいがやめられない」人が増えるなど、社会問題に発展するほどです。
ポルノコンテンツは自慰行為を誘発し、脳内で依存性のある物質生成します。

依存度が高くなってくれば、、、

□ポルノコンテンツに夢中で人との約束をすっぽかす

□ポルノコンテンツに夢中で学校や会社を欠席・遅刻する

□ポルノコンテンツに夢中でそれ以外のことに無気力になる

□ポルノＥＤになって性行為ができなくなる

こういう状態になる可能性があります。

これは通常の生活に支障をきたしますよね。

なんとかしたいと思っても、

本人だけではなかなかやめることは難しく、

しかも、相談しにくい依存ということで、

依存が重度になりやすくもあります。

そうですよね。

普通に「ポルノがやめられない。」と話しにくいですし、

話したところで、重要視してもらいにくいことです。

ではどうしたらいいのか？

□スマホやＰＣなどの環境をコントロールする

□映画やアートなど芸術に触れる趣味をもつ
□マインドフルネス（瞑想）など心身をリラックスさせる行動
□プラモデル製作など集中力を要する趣味をもつ
□スポーツなど身体を使った趣味をもつ

□医療機関や心理カウンセリングを受ける

そして何よりも、自分自身が、

依存症への理解と危機感を持つことが重要です。

いつも有難うございます。

依存症で困ったときはアンフィニへ！

ご予約は052-253-5040まで！

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13日の木曜日と13日の金曜日の違いは？

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さて、今回は「縁起」について。

皆さんは、何かゲン担ぎしていますか？

意識して避けたり、したりしていることありますか？

例えば、今週の13日は木曜日です。

"13日の木曜日"

と、
"13日の金曜日"

では響きはどうでしょう？

「13日の金曜日」は、西洋文化圏において不吉な日とされています。
この迷信の由来の一つに、最後の晩餐の参加者が13人だったことや、

イエス・キリストが金曜日に磔刑に処されたという説があります。

だから日本人としては、殆ど由来などは認知していないのが殆どでしょうけど、

映画『13日の金曜日』によって、

"なんとなく"不吉であることになっているのではないでしょうか。

他にも「不吉」とされることは色々あります。

数字でいうと…。

「4」と「9」: 日本では「死」や「苦」を連想させるため、不吉な数字とされています。
「13」: 欧米で不吉な数字として知られています。
「666」: 聖書の記述に由来する不吉な数字とされています。

行動や習わしでいうと…。

夜の口笛: 蛇や鬼を呼び寄せると言われています。
夜に爪を切る: 「夜の爪切りは親の死に目に会えない」などの言い伝えがあります。
北枕で寝る: 仏教の葬儀では故人の頭を北に寝かせるため、縁起が悪いとされています。
夜に洗濯をする: 昔の風習や風水的な理由から、不吉とされています。
3人で写真を撮る: 真ん中の人が早く亡くなるという迷信があります。

しゃっくり：100回出ると逝ってしまうという迷信があります。

物や生物でいうと…。

割れた鏡や皿: 縁起が悪いとされています。
古いほうき: 古く傷んだものは不吉だと考えられています。
カエル型のオブジェ: 家にあると縁起が悪いとされることがあります。
彼岸花: 摘んでしまうと死者が出ると言われることがあります。
黒猫: 地域によっては不吉とされます。
鶴: 北欧では「死を運ぶ鳥」とされることがあります。。

世界的な認識のものってなんでしょうね？

多くは、国や地域、宗教的な絡みのものが多いような気がします。

中には、礼儀や躾の一つとして伝えられているものもありそうです。

世界的に何かしらで活躍する人たちも、

縁起を担いでいることや、ルーティンにしていることはあると思いますが、

過度になると心理的デメリットが発生します。

□強迫性障害の一因となる可能性

特定の行動をしないと悪いことが起きるのではないかという不安に駆られ、

強迫的な行動や思考を繰り返すようになる危険性があります。

□行動が制限される

日常生活や仕事、人間関係などにおいて、

本来取るべき行動や本来の能力を発揮できず、機会を逃してしまうことがあります。