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青い柳の樹のように  - counselor's blog -

名古屋の老舗カウンセリングルーム「アンフィニ」の代表カウンセラーの青柳と申します。
少しでも多くの人にカウンセリングや心に関心を持つ機会になって頂ければという願いを込めたブログです。
皆様の生活に身近に感じられ「気づき」になれますよう。

【カウンセリングルーム「アンフィニ」/名古屋市中区】 
【青い柳のココロカフェ/養成講座/お知らせ】


皆さん、本日の心の天気はいかがですか?

心理カウンセラーの青柳雅也です(^^

このブログで、心理カウンセリングや心理学を身近に!

さて、今回は「見る」について。

皆さんは、どんなことを大切にしていますか?

意識していることはどんなことですか?

 

私たちは、それぞれが、

同じ世界にいながらも、違うものを見ています。

だから世界の感じ方はバラバラです。

 

対人に関してもそうですね。

 

人によって大切なもの、そうでないもの。

重視していること、軽視していること。

人と接している際にフォーカスする方向。

それは人によって違うことです。

 

だから、人は人と接する際に、

"見たいものを見ている"

と、いえるでしょう。

 

「見た目が好みだったから。」

「趣味が一緒だったから。」

「真面目だと思ったから。」

「生活力があるから。」

「お互いの時間を尊重できるから。」

「自分のこと好きになってくれたから。」

恋愛に発展したり、結婚のきっかけになることは、

人によってそれぞれでしょう。

 

しかし、

結婚後の不満の決まり文句は…。

 

「結婚前にはわからなかったけど…。」

 

といったものじゃないですか?

しかも自分が被害者、相手が悪いような感じです。

 

「何も手伝ってくれない…。」

「怒ると手が付けられない…。」

「実家の家族ばかり優先して…。」

「ゲームばかりやっていて…。」

「言葉遣いが酷くて…。」

「私の話に全然共感してくれない…。」

 

本当に、「結婚」という大イベントの前に、

分かる術は無かったのでしょうか?

相手を好きになっているとき、

結婚の意欲が高まっているとき、

自分の肯定感が低いとき、

人は、相手の見たいところしか見ていないのです。

 

なので、

結婚や恋愛に関係なく、

ちゃんと相手を「見る」ということは難しいこと。

 

状況によっての"都合"があるときこそ、

コミュニケーションをちゃんと取って、受け身にならず、

相手のことをちゃんと「見る」ことができるといいですね虹

 

 

 

いつも有難うございます。

相手が違ったときはアンフィニへ!

.

ご予約は052-253-5040まで!

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#カウンセリング #名古屋 #中区
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さて、今回は「己」について。
皆さんは、どんな人ですか?

自分をどう理解していますか?

 

先日、バスケの忘年会のときに、

つい癖で、何が得意で何が苦手か?とか、

どんな性格なのか?

といった話題をふってしまいました。

 

人によっては、すっと出てきますが、

人によっては、考えたこともないようなことだったりします。
大人になって、なかなか考えることは無いかもしれませんね。

「自分」というのは、常に一緒であり続ける存在です。

「自分」に対してのアプローチは、状況や性格によってまちまちで、
自分に対して…

・責める
・甘やかす
・目をそらす
・価値を低く見る
・勘違いする
・大切にあつかう
・粗雑にあつかう
・理解する

・関心が無い

・受け入れている

・受け入れられない

色々なパターンがあります。

「自分」の最大の支配者は、
他の誰でもなく自分
です。

「自分は○○だから仕方ない。」

と、自分の状況を人のせいにしたりしていませんか?

結局、「己」(じぶん)というのは、


■最大の敵
■最大の味方


この双方なのではないでしょうか。

方法論や環境、知恵などを得たとしても、
ときに閃いたり気づいたりしたとしても、

誰かが手を差し伸べていたとしても、
どうするのか?は自分次第です。

己という敵には勝ったら味方です。
更には戦うことなく味方なら、
なんと心強い
ことでしょう。

自分に向き合うこと、
自分の心と向き合うこと、
もしかしたら何よりも大切な時間かもしれません
虹

 

 

 

いつも有難うございます。

自己理解したいときはアンフィニへ!

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さて、今回は「スモール・ステップ」について。

皆さんは、年末に向けて色々やることリストつくってますか?

進んでますか?

 

私たちは、何かをしよう、

何かをやらなきゃと思いながらも、

なかなかできないことが多いですね。

 

すると、心のどこかでは、

"やろうと思っていること"、"やらなきゃいけないこと"、

が、モヤモヤと残り続けます。

例えば、最近のドラマのような感じで、

「ちょっとだけ」なら、できそうじゃないですか?

 

□ちょっとだけ掃除する

□ちょっとだけ優しくする

□ちょっとだけ笑顔にする

□ちょっとだけ始めてみる

□ちょっとだけ読んでみる

□ちょっとだけ譲歩してみる

□ちょっとだけ運動してみる

□ちょっとだけ計画を立てる

□ちょっとだけ勉強してみる

□ちょっとだけ手伝う

□ちょっとだけ伝えてみる

世界をガラっと変えることは難しいです。

自分をガラっと変えることも難しいです。

でも、

「ちょっとだけ」ならできそうです。

…よね?

 

進んでないこと、

始めようとおもっていたこと、

変えようと思ってたこと、

やらなければならないと思ってたこと。

 

「ちょっとだけ」という、

ちょっと優しいキーワードをうまく使って、

自分の人生を動かしてみましょう虹

 

 

いつも有難うございます。

どうにもならないときはアンフィニへ!

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さて、今回は「いい人」について。

皆さんは、どんな人がいい人ですか?

身近にいますか?

 

私たちは、色々な概念を持ちます。

美しさ。

正しさ。

強さ・弱さ。

優しさ。

厳しさ。

幸せ。

 

などなど。

"おおよそ"こんなことだろうというものを

自分の中で持ちますが、確認する機会は少ないです。

 

誰かをそれを突き合わせたとき、

相手とは全く違ったものになっていることは、

意外と少なくありません。

 

そういったもののなかに「いい人」というものもあります。

 

「あの人いい人だよね。」

 

と、言われて、

 

「え!?そうかなー…。」

 

と、思うことはありませんか?

そういう時は、以下のような要素が混じっているときでは?

 

□ただ人に無関心なだけ

□ただ平和主義なだけ

□ただ自分が無いだけ

□ただ他者との摩擦が起きないようにしてるだけ

□ただ自分が嫌われないようにしているだけ

□ただ何かをくれるだけ

□ただいい人に見られたいだけ

□ただ内向的なだけ

これらの場合は、

心地よさはあるのかもしれませんが、

自分の「利」と思っていることは「利」じゃない場合もあります。

 

人の進行方向や日常に"干渉"することは、

とても勇気や技術や優しさが必要なことです。

例えば、詐欺や新興宗教や、

誰かの利益の食い物にされるようなことに、片脚を既に突っ込んでいる場合、

本人はもう"気持ちよく"なっています。

 

つまりは、進んでいる方向に"気持ちよく"なっているので、

その方向を変更したり、干渉されることは、

"気持ちよくない"ことです。

 

…と、いう認識を持っているかどうかで、

もしかしたら「いい人」の認識が変わるかもしれません虹

 

 

 

いつも有難うございます。

迷ったときはアンフィニへ!

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さて、今回は「セロトニン」について。
皆さんは、最近誰とケンカしますか?

どちらに是非があったとしても、気分は良くないですね。

 

ケンカしたりイライラしたとき、
何をして切り替えますか?

セロトニンは心のバランスをとる物質とも言われ、
不足すると、うつっぽくなったりします。
活発になると、相手の気持ちをくみ取る感覚が研ぎ澄まされたりします。

ブルガリアではこんな諺があります。

「夫婦喧嘩をしたらバターを作れ」

これは単純作業が、
"心を落ち着ける"という効果があるからかもしれません。

そして共同作業でもあります。

 

実際に、一定のリズム運動や、
単純作業はセロトニンを活性化させることから、
バター作りは、実際に筒をひたすら上下させて作るので適切なのでしょう。

・同じリズムで歩く

・同じリズムのタッチを受ける

・同じリズムでガムを噛む

 

こういったことで、人は緊張がほぐれたり、

心が落ち着くことができることがあります。

昔の人って化学も医学も
"生活"から見出しているのでしょうね。

また、イライラしたときに、
貧乏ゆすりしたりするのも、同じ理屈ですが、

どうせなら、掃除や料理したりしてプラスになることがいいですね。

・何かを磨く
・何かを反復して作る
・単純運動を繰り返す

こういったリズム運動で気持ちを切り替えるのは、
セロトニンも分泌されて良いです。
結果として、何かが綺麗になったり運動になれば更に吉ですよね。

前向きに頑張る為の
"単純作業"
パートナーや身近な人と、ケンカした際には、

気分転換になる何かを決めておくと、イライラを緩和しやすくなるかもしれません虹

 

 

いつも有難うございます。

苛々したときはアンフィニへ!

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