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心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^

さて、今回は「自己標的バイアス」について。

皆さんは、自分のことを誰かが気にしている、

皆が注目していると思いますか？

「私のことなんかそんなに誰も…。」

そう思ったとしても、

前髪を自分で切ったら、少し短い気がしたときや、

鼻の下に、大きなニキビができたときには、

鏡を見たあと、外に出るのが憂鬱になりますよね。

自分が気になっている相手が、

「皆さんの中に、実は大好きな人がいます。」

と大勢の前で言われたら、自分だと感じますか？

上司や先生から、
「一人だけ、わかっていない人がいます。」
と大勢の前で言われたら、自分だと思ってしまったり？

つまりは、人間というのは…。

"周囲から自分がどう評価されるか気になってしまう"

という思い込みをもっています。
下手すると「自意識過剰」な状態になりかねません。
ある意味「思考のクセ」です。

人間は集団生活をしていた動物なので、

やはり、集団での突飛な違いというものが、

集団に不和をもたらしたことからの、危険察知本能でしょうね。

特に、日本人は同調圧力が強いといわれますよね。
しかし、いちいちどう思われるかを気にしていると、

過剰なエネルギーを使ってしまいます。

身勝手な人よりはマシですが、他人軸で生きる事になります。

他人軸で生きるためには、他者や自分に沢山の「嘘」が必要になります。

他人の目の「自分」は、他人の数だけあります。
全部気にかけても仕方ないですよね。

自分が自分を気にし過ぎてしまうように、

誰もが一番気になっているのは、間違いなく「自分」なのです。
 

いつも有難うございます。

何かを気にし過ぎたときはアンフィニへ！

.

ご予約は052-253-5040まで！

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嫌われる勇気

一見そのような気がしてしまうけどそうでもないこと

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さて、今回は「本質」について。

皆さんは、最初そうかなーと思ったけど、

後々、これは違うなーと思ったことありませんか？

誰かからの行為や、実際の背景、

その人の本当の性格など、

最初の情報だけではわからず、本質が隠れていることってあります。

例えば、最近世界的に動きがあることのひとつで、

グリーンウォッシュの規制があります。

『地球にやさしい』

『エコロジカルな〇〇』

『グリーン〇〇』

こういったキーワードは、企業アピールによく使われ、

商品の広告や宣伝の場面で目に入るキーワードです。

キーワードの響きからは、何か環境によい取り組みを

この企業はしているんだろうな…といった印象を持ちますが、

具体的にはわからず、曖昧ながらもそう感じてしまいます。

例えば、最近よく見る紙のストロー。

プラゴミを減らすためリサイクル可能な紙ストローを導入！

…とかい言っていますが、紙の原料となるのは樹木ですし、

リサイクルが困難故に結局はゴミとして廃棄しているという本末転倒っぷり。

全然エコじゃないですし、改悪とも言われています。

例えば、最近うたわれる自動車のEV化。

これもまた、確かに走っているときの二酸化炭素は減るかもしれませんが、

電気を発電する際や、電池の製造過程や製造システムの変更、

またそれらを廃棄する際の仕組みまで考えると、

これまた本当にエコとして世界的に成り立つのかという懐疑的な理論が最近言われてます。

ですからひとえに"グリーンウォッシュ"といった響きを

安易に使うことへNGを出していく動きのようです。

私たちは、こういったことも含め。

表層的な情報によって、ものごとを「わかった」ような気になり、

その印象を長く継続させます。

背景にあることや、本質までわからなくていいこともありますが、

わかったほうがいいこともありますよね。

人の目を眩ましてしまうのは、例えば…。

▶立場

▶横文字

▶金品

▶心地よさ

▶嫉妬心

▶ブランド力

▶無知・情弱

こういうものがチラついているときほど、

全集中で本質を見れるといいですね。
 

いつも有難うございます。

あやしいと思ったときはアンフィニへ！

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本当の自由を手に入れる お金の大学

嫉妬と不安の先取りをして人を殺すに至った事件

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さて、今回は「不安」について。

皆さんは、不安になりやすいですか？

どんなことで不安になりますか？

人間は、"わからない"ということが、

本能的に苦手です。

"わからない"ことに、考えてもわからないのに、

色々と考えてネガティブになります。

・恋心から相手の気持ちを考えて不安になる

・老後の経済状況を考えて不安になる

・子供が大学を受けた時の教育制度について不安になる

・自分が大病を患ったときを考えて不安になる

・誰かと比較して自分の在り方に不安になる

・仕事のプレゼン結果を考えて不安になる

何百万回考えてもわからないことを

何回も何回も考えて、眠れなくなることもあるでしょう。

そういった不安感や嫉妬から、

人を殺すに至ってしまったような事件がありました。

2017年に千葉で起きた事件です。

ある老人ホームで准看護師として働いていた波多野愛子被告（71）。

自分よりも仕事ができる人が羨ましかったり、

施設長に気に入られていることが羨ましかったり、

自分より若くて美人な人が羨ましかったりしたことから、

『もしかしたら、自分は不要になるかもしれない。』

といった強迫観念から、不安が暴走します。

そして、ターゲットとなった同僚の飲み物に、

睡眠導入剤を入れて、朦朧とさせるようになります。

薬によって相手が倒れたり眠っているところを

「帰る時間だよ！」と叩き起こして帰らせます。

それによって、1名は事故死、3名は自己でケガを負います。

途中で施設長が不審な動きに気づいたことから、

事件は発覚しました。

同機は嫉妬と不安。

誰かを陥れることで、心の平穏を保とうとした犯人。

こういった嫉妬や不安は、殺意にまで至らずとも、

様々なことを日常でも生み出しますよね。

▶嘘や陰口

▶逆恨み

▶自責

▶絶望や無力感

しかし、人間は自分として生きて、

自分の人生の面倒を見ていくしかありません。

そのために必要なことは、他人をどうしてやろうではなく、

自分をどうしていこうということですよね。
 

いつも有難うございます。

不安に駆られたときはアンフィニへ！

.

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自分の人生をコントロールしたいという欲求について

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さて、今回は「欲求」について。

皆さんは、自分の人生において、

どんな欲求がありますか？

人間には様々な欲求があります。

生理的欲求…食、睡眠、性などの欲求。

安全欲求…適温、安全などへの欲求。

親和欲求…集団に属したい、誰かと一緒にいたい欲求。

承認欲求…認められたい、理解されたいなどの欲求。

自己実現欲求…なりたい自分になりたい、夢を叶えたい欲求。

欲求とは、現状をコントロールして、

別の状態にしたいというものですね。

しかし、ときに無力感に苛まれることがあります。

どれだけ頑張ってもどうにもならない。

どれだけ求めても手に入らない。

どれだけ挑戦しても変えられない。

NGが続くことで、無力感は学習されて、

良くない状態であったとしても、現状維持をしてしまいます。

しかし、自分の現状をコントロールしたい…！

という気持ちは満たされないままなので、

別のことでコントロールを実現しようとします。

目の前のお酒を飲む→実現！

目の前の食べ物を食べる→実現！

目の前のモノを買う→実現！

こういった行為は、実現しやすいため、

コントロールの対象となりやすいです。

しかし、それは満たしたい対象とは違うために、

しばらくすると、もっともっとと要求はステップアップします。

すると"依存症"の出来上がりに。

人間は、人生を「コントロール」したい生き物なのです。

自分の欲求を正しく理解し、

自分自身の思考によって、欲求を扱い、

コントロールをうまくコントロールできるといいですね。
 

いつも有難うございます。

欲求不満になったときはアンフィニへ！

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ほんとうの欲求は、ほとんど無自覚

「疲れている」からで片付けてはいけないこともある

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さて、今回は「疲労」について。

皆さんは、疲れていますか？

疲れていませんか？

私たち現代人は、

毎日毎日「疲労」と戦っているところがありますよね。

・仕事の疲れ

・家事の疲れ

・集まりの疲れ

・達成のための疲れ

・人間関係の疲れ

・子育ての疲れ

・勉強疲れ

コンビニに行けば、派手なラベルのエナジードリンクは、

何種類かあるでしょうし、

街には60分いくらのマッサージ店がチラホラあります。

雑貨屋に行けば、アロマデフューザーなどの、

おしゃれなリラックスグッズはたくさんあります。

私たちはリラックスを求めています。

なぜならば、

疲労は、様々なものを私たちから削り取ります。

□免疫力

□集中力

□判断力

□自制力

□活力

「なんだか最近体調崩しやすいんだよね。」

→「疲れてるからじゃない？」

「なんだか最近仕事でミスしやすいんだよね。」

→「疲れてるからじゃない？」

「なんだか最近どうでもいいこと増えちゃって。」

→「疲れてるからじゃない？」

「なんだか最近感情的になりやすくて。」

→「疲れてるからじゃない？」

「なんだか最近何もヤル気が起きないんだ。」

→「疲れてるからじゃない？」

"疲れている"という認識は、

なんだか納得がいきやすいものです。

しかし、それで片付けてはいけない信号もいくつかあります。

それは精神的な疲労。

肉体の疲労というものは、

若ければ一日、老いても数日で回復するものです。

しかし、精神的な疲労というものは寝ても覚めても長く続きます。

朝起きれば身体もダルく感じて、

しまいには、回復のカギとなっている睡眠までも、

私たちから削り取ってしまいます。

先述したボヤキを自分や身近な人がしていたら、

見過ごさずに、何らかの対策を早めにしていきましょう。

お疲れじゃないですか？
 

いつも有難うございます。

対策したいときはアンフィニへ！

.

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