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青い柳の樹のように  - counselor's blog -

名古屋の老舗カウンセリングルーム「アンフィニ」の代表カウンセラーの青柳と申します。
少しでも多くの人にカウンセリングや心に関心を持つ機会になって頂ければという願いを込めたブログです。
皆様の生活に身近に感じられ「気づき」になれますよう。

【カウンセリングルーム「アンフィニ」/名古屋市中区】 
【青い柳のココロカフェ/養成講座/お知らせ】


心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^

さて、今回は「心理カウンセラー」について。

皆さんは、カウンセリングを受けたことがありますか?

カウンセリングといっても色々ありますよね。

 

例えば、美容にもカウンセリングありますし、

転職エージェントによるカウンセリングなどもあります。

今回は心理カウンセリングのことです。

 

医者や弁護士や税理士は資格が無ければ名乗ることはありません。

しかし、なんちゃらカウンセラーやなんちゃらセラピストは、

誰でも名乗ることが出来てしまいます。

 

占いやスピリチュアルの類もそうですね。

誰でもいつからでも名乗ることが出来てしまいます。

 

心理カウンセリングを受けようというときは、

本人は悩みや苦しみを抱えた状態で辿り着くはずです。

 

ところが昨今"野良カウンセラー"的なものが乱立していると記事で見ました。

私自身も、クライエントの方から、

驚くような、とんでもないカウンセラーの話を聞くことがあります。

 

こういうカウンセラーには気をつけましょう。

 

①事前にわかる避けたほうがいいケース

 

□ホームページが無い

□待ち合わせ場所が車

□待ち合わせ場所がカフェや施設のロビー

□待ち合わせ場所がカラオケ

□よくわからない民間資格

□派手な衣装や凄そうな偽名

□お茶会しかしてなさそう

 

心理カウンセリングの場はとても大切です。

人が出入りする場所などは論外です。

ワケのわからない資格なら通信などで取得できてしまいます。

中には一日や一週間程度で取れる資格も珍しくありません。

 

②接してみてわかる避けたほうがいいケース

 

□インフォームドコンセントなど事前説明がされない

□やたらダメ出しする

□波動がどうとか素粒子がどうとか言う

□守護天使がどうとか言う

□やたら「わかる~。」とか「私と同じ~。」とか言う

□自分の経験語りを熱弁してくる

□「ツイてる。」とか「大丈夫。」でとりあえず締める

□「きっとなんとかなりますー。」と根拠のない励まし

□やたらと回数券を買わせようとする

□ただ聴いているだけ

 

自己啓発的なものや、スピリチュアル的なものを

"心理カウンセリング"と称してしまうケースもあります。

また、ただ黙って毎回聴くだけのカウンセリングで、

何かを話さなければいけないと疲れてしまうこともあります。

 

もちろん、相性もあるでしょうから、

上記のような場合も、たまたま需要と供給が合うこともあるでしょう。

 

ただ、もし心理カウンセリングを申し込んでみるときに、

上記の違和感を感じたのであれば、それはちょっとおかしなカウンセラーかもしれません。虹
 

 

 

いつも有難うございます。

ハズレたときはアンフィニへ!

.

ご予約は052-253-5040まで!

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心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^

さて、今回は「自己肯定」について。

皆さんは、自分のことを好きですか?

むしろ好きじゃないですか?

 

自分のことを好きになれない…。

これは珍しくない悩みですね。

 

自分のことを好きになれないことで、

色々なデメリットが日常で発生します。

例えば…。

 

□親切にしてもらっても謝ってしまう

□誰かと会話する際に緊張してしまう

□人を頼ることができない

□断るのが苦手

□八方美人になってしまう

□好きになってくれた人と恋愛関係になる

□準備にすごく時間をかけてしまう

□自信が無いので積極的になれない

□褒められても受け取れない

□一人反省会をしがち

自分を好きになれないことで、

こういったことが起きやすくなります。

 

「もっと自分のこと好きになりなよ。」

 

そう言われても難しいことでしょうね。

 

では、どうすればよいのでしょうか?

①好きになる必要はない

 

例えば、「嫌いな人を好きになりなさい!」

そう言われても難しいですよね。

でも理解して、そういう人だと受け入れることはできます。

 

ですから、好きになるという3段飛びのステップアップよりも、

先ずは自分のことを理解して、受け入れる、

というところからやってみましょう。

 

②誰もが泥だらけの大根のようなもの

 

例えば「泥だらけの大根を食え!」

そう言われても難しいですよね。

洗って、皮剥いて、調理して食べられます。

 

人間も同じこと。

少しずつ成長したり、工夫することで、

少しずつ満足できる自分に近づくことができるのです。

 

③何かあれば相談したり頼ったりする

 

自分のことを好きじゃない人の多くは、

幼少期から人に甘えることをしてこず、

自分で何とかすることに価値を置いている人です。

 

そうすると、"人に大切にしてもらった経験"というのを

自分に積み重ねることができません。

少しずつでも人に甘える経験を意識的に積みましょう。

自己肯定感と"自分を好きかどうか"というのは、

重要な関係性があります。

 

上記の3つを積み重ねて、

自分LOVEじゃなくても、自分OKになれるといいですね。虹
 

 

 

いつも有難うございます。

自分を嫌いで悩むときはアンフィニへ!

.

ご予約は052-253-5040まで!

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皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^

さて、今回は「自己憐憫と責任転嫁」について。

皆さんは、他者との関りで自分に何か起きたとき、

どんな考え方をしますか?

 

世間を少し騒がせた"頂き女子りりちゃん詐欺事件"。

自らを"頂き女子"と名乗った渡辺真衣被告。

 

男性の好意を利用して騙し、

3人の男性から計約1億5,500万円を搾取しました。

 

被告人質問に対して、

・尊敬するホストの為だった

・子供の頃アトピーでいじめられた

・子供の頃に父親からDVを受けた

・家にも学校にも居場所が無かった

・働き始めて従業員に辛く当たられて辞めた

・信頼できる大人がいなかった

・自分に自信が無かったのが原因

 

こういったことが述べられていました。

 

勿論テレビなので、切り取られている可能性はあるのでしょうけど、

そのまんまであれば、皆さんなら同情しますか?

 

これらは、

自己憐憫責任転嫁以外のなにものでもないと私は思いました。

 

「私ってかわいそう。」

「〇〇のせい。」

そういったことです。

 

どんな環境であったとしても、

万人が同じ行動を取るわけではありません。

 

尊敬できる大人に出会っても、

甘んじて道をそれる場合もあるでしょうし、

信頼できる大人に恵まれなくても、

反骨精神で反面教師にしてまっとうに生きる場合もあります。

もちろん、人間にとって、

幼少期に関わった親などの大人や、環境が与える影響は多大です。

 

それでも、人間は、

自分の意思によって様々な選択が委ねられています。

自分で自己の最終決定は自分で決定していることを忘れがちです。

 

この事件に関わらず、

自分の人生がこじれているとき、

自己憐憫や責任転嫁に甘んじていないのか振り返ってみましょう。虹
 

 

 

いつも有難うございます。

こじれたときはアンフィニへ!

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皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^

さて、今回は「快適さ」について。

皆さんは、快適に生きていますか?

どんなことに気を付けますか?

 

私たちは、身近なところで言えば、

文明の力によって、快適さを手にしています。

 

・箱の中に入れば、登らなくても上まで行けるエレベーター。

・ドアを手で開け閉めしなくてもセンサーで開く自動ドア。

・指一本でリアルタイムに人とつながれる携帯端末。

・暑さや寒さから守ってくれるエアコン。

 

こういったもので、自分のエネルギーを殆ど使わず、

色々なことが出来てしまいますね。

そういう快適さは、

人間を「満足」させます。

 

…。

 

…。

 

満足で何が悪いのか?という感じですよね。

 

満足って、そこから然程動かなくなってしまうという面を持っているのです。

現状維持ですね。

 

ものごとを現状維持。

体力を現状維持。

気持ちを現状維持。

行動も現状維持。

 

でも皆さん思うように、現状維持って結局は退化なのです。

そんなエネルギーを使わない生き方は、人間から、

「適応力」

を奪っていく"快適さ中毒"に浸らせてしまうのです。

 

もしも、悪魔の立場で人間を衰退させるとしたら、

何もかも満足させてしまえばいいでしょうね。

人間は堕落して勝手に自滅していきます。

痛みを感じられることで、何かを感じ取る能力が身に付きます。

自責を感じることで、軌道修正をすることができます。

感情や衝動が起きることで、エネルギーとなります。

不満や劣等感を感じることで、もっと良くなりたいと思います。

 

人間や生命にとって、

危険や緊張というものは、扱い方ひとつで価値を持ちます。

 

省エネな生き方になってませんか?虹
 

 

 

いつも有難うございます。

生き方が不安になったときはアンフィニへ!

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さて、今回は「現実」について。

皆さんは、現実を見ていますか?

あまり見ていないと感じますか?

 

「現実」というのは至る所にありますよね。

子供の頃というのは、「現実」と「空想や願望」の境目が無く、

将来の夢はウルトラマンとか、仮面ライダーというのも疑いなくあります。

 

小学生くらいに持っていた「夢」のようなものも、

段々と、現実を知っていくことで諦めたり、

現実的な方向性に変っていくとうのは、当然の如くあるでしょう。

 

いつしか、「現実」というのは、

諦めさせるものだったり、心地の悪い、

思い切って飲み込むもののように感じがちですよね。

 

例えば体重計、皆さんはいつ乗りましたか?

乗るのに躊躇してしまう人もいるでしょう。

なぜ、躊躇するかというと、

「増えていたら嫌だ。」という気持ちがあるからですね。


しかし、乗っても乗らなくても、
「現実」の体重は変わりません。

気づいていないフリをする場合もありますし、
体重計が壊れているんじゃないかとか?

 

しかし、体重の増減については、
乗って初めて「現実」を知ることができるのです。

「このままじゃヤバい!」
「痩せなきゃ!」

と。
これが受容ですね。

 

自分がどうにかしたいことほど、

うまくいっていないと薄々感じていることは、

人間は逃避しがちです。

うまくいこうと思うとき、

人は「必殺の一撃」ばかりを求めますが、
それは目を逸らしたままだと、うまくいかないことが多いです。

 

「現実」を受容し、
その後の"実践"や"努力"をプラスすることで、
人は
"成長"や"実現"へ向かうのではないかと思います。

目を逸らしたとしても、「現実」はただそこにあり、
「現実」を受け入れ、"実践"と"努力"のステップに
向かいましょう。

そこにある「現実」を受け止めていますか?虹
 

 

 

いつも有難うございます。

現実逃避しているときはアンフィニへ!

.

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