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心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^
さて、今回は「自己肯定」について。
皆さんは、自分のことを好きですか？
むしろ好きじゃないですか？
自分のことを好きになれない…。
これは珍しくない悩みですね。
自分のことを好きになれないことで、
色々なデメリットが日常で発生します。
例えば…。
□親切にしてもらっても謝ってしまう
□誰かと会話する際に緊張してしまう
□人を頼ることができない
□断るのが苦手
□八方美人になってしまう
□好きになってくれた人と恋愛関係になる
□準備にすごく時間をかけてしまう
□自信が無いので積極的になれない
□褒められても受け取れない
□一人反省会をしがち
自分を好きになれないことで、
こういったことが起きやすくなります。
「もっと自分のこと好きになりなよ。」
そう言われても難しいことでしょうね。
では、どうすればよいのでしょうか？
①好きになる必要はない
例えば、「嫌いな人を好きになりなさい！」
そう言われても難しいですよね。
でも理解して、そういう人だと受け入れることはできます。
ですから、好きになるという3段飛びのステップアップよりも、
先ずは自分のことを理解して、受け入れる、
というところからやってみましょう。
②誰もが泥だらけの大根のようなもの
例えば「泥だらけの大根を食え！」
そう言われても難しいですよね。
洗って、皮剥いて、調理して食べられます。
人間も同じこと。
少しずつ成長したり、工夫することで、
少しずつ満足できる自分に近づくことができるのです。
③何かあれば相談したり頼ったりする
自分のことを好きじゃない人の多くは、
幼少期から人に甘えることをしてこず、
自分で何とかすることに価値を置いている人です。
そうすると、"人に大切にしてもらった経験"というのを
自分に積み重ねることができません。
少しずつでも人に甘える経験を意識的に積みましょう。
自己肯定感と"自分を好きかどうか"というのは、
重要な関係性があります。
上記の３つを積み重ねて、
自分LOVEじゃなくても、自分OKになれるといいですね。
いつも有難うございます。
自分を嫌いで悩むときはアンフィニへ！
.
ご予約は052-253-5040まで！
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