青い柳の樹のように - counselor&#x27;s blog -

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あなたが最も親しい人におくる最高のプレゼントは？

皆さん、本日の心の天気はいかがですか？

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このブログで、心理カウンセリングや心理学を身近に！

さて、今回は「共に過ごす」について。

皆さんは、最近誰かにプレゼントしましたか？

何をしましたか？

誰かと時間を楽しむときに、
何をして時間を楽しみますか？

・ショッピング
・カラオケ
・スポーツ
・食事
・旅行

アメリカの絵本『おくりものはナンニモナイ』。
主人公の黒猫ムーチには、大好きな犬の友達アールがいます。

ある特別な日、ムーチはアールにプレゼントを贈ろうと考えますが、

アールは自分のベッドも、お皿も、おもちゃも、何でも持っています。

「なんでも持っている友達を喜ばせるものって、なんだろう？」

うんと頭をひねったムーチがたどり着いた答えは、「ナンニモナイ」でした。

最終的に、"ナンニモナイ"を楽しむということになります。

この絵本は、本当に大切なものはモノではなく、

目に見えず、実はすぐそばにあるのだということを

温かくユーモラスに教えてくれます。

昨今、友達といても楽しくないという人も少なくありません。

友達って何？とか、友達といるよりも一人のほうが…なんてことも。

□自分の話ばかりして、人の話を聞かない
□スマホばかりいじっている
□自慢話が多い

□誰かの悪口や愚痴ばかり
□機嫌を損ねないか気を使う

こういうのって、相手もそうですが、
自分自身が"どんな友人関係を作るか"という問題でもあります。

何かがあれば楽しめるのか…？
一緒の時間をどうあれることが良き友人でしょうか。

ナンニモナイとしても、
自分と相手しかいない状況を楽しめる人っていますか？
本当の信頼関係の中ではナンニモイラナイのかもしれないですね。

いつも有難うございます。

心が許せないときはアンフィニへ！

ご予約は052-253-5040まで！

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おくりものはナンニモナイ

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見えている近未来の予言によって怖れない怖れ

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さて、今回は「怖れ」について。

皆さんは、何かを怖れていますか？

それはどんなことですか？

「何かを怖れること」は、決して心の弱さではなく、

私たちが生きていく上で極めて健全で、不可欠な感情です。

多くの人は、恐怖をネガティブなものと捉え、

克服すべき「敵」のように考えがちです。

しかし、生物学や心理学の視点から見れば、

恐怖は私たちを守るための最も優秀な「安全装置」です。

恐怖の最も原始的な役割は、生存の維持です。

もし人類に恐怖心がなかったら、危険な野生動物に無謀に立ち向かったり、

危険な場所から平気で飛び降りたりして、すぐに絶滅していたでしょう。

「怖い」と感じるからこそ、私たちの身体は瞬時に警戒態勢に入り、

危険を回避する行動をとることができます。

つまり、恐怖は"命を守るための防衛本能"そのものなのです。

また、現代社会における恐怖は、

"自己成長のサイン"という健全な側面も持っています。

例えば、新しい仕事への挑戦、大勢の前での発表、大切な人への告白など、

私たちは人生の転機において強い恐怖や不安を感じます。

これは、自分が「未知の領域」に踏み出そうとしている証拠です。

現状維持の安全な殻から抜け出し、一歩先へ進もうとするとき、

脳は変化を察知して警告を発します。

このときの恐怖は、自分が成長しようとしている健全な葛藤の表れなのです。

少しでも安心や自信を得るために"努力"や"工夫"という手段を取りますよね。

さらに、恐怖は他者への共感や社会性を育む土台にもなります。

自分が痛みに恐怖を感じるからこそ、他人の痛みを想像し、

傷つけないように配慮することができます。

恐怖を知ることは、"優しさや慎重さ"を身につけることとセットなのです。

大切なのは、恐怖を完全に消し去ることではなく、

「正しく怖れる」ことです。

恐怖に支配されて身動きが取れなくなるのは不健全ですが、

「なぜ自分は怖いのか」と客観的に見つめ、リスクに備えて、

成長や経験に変えることができれば、それは強力な人間力になります。

・自分の身の回りで起きていること

・繰り返される悩み

・現代における自分の環境

・自然環境の変化

・人間関係の違和感

何かを怖れる自分を責める必要はありません。

それはあなたが、自分の"命や人生と誠実に向き合っている"という、

何より健全な証拠なのです。

いつも有難うございます。

何かが怖いときはアンフィニへ！

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怖れ　心の嵐を乗り越える方法

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ドパガキってどんなガキのこと？

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さて、今回は「ドパガキ」について。

皆さんは、ドパガキという言葉、
耳にしたことがありますか？

意味としては、

ショート動画やSNS、ゲームなどの強い刺激に慣れ、

一瞬の退屈にも耐えられず常に強い刺激を求め続けてしまう人を

揶揄・表現するインターネットスラングで、「ドーパミン中毒のガキ」の略称です。

ショート動画というのは少し前から流行っていますね。

どれくらい見ますか？

インタビューでは5時間とか8時間とか、休日をつぶしてしまうという、

若者たちの回答もありました。

それくらい、"自分の好み"に合う動画が、

ポンポンと次へ次へ出てくる仕組みが、脳に刺激を与えることで、

その刺激に依存してしまうのです。

他にも、動画の倍速再生なども同様で、

一時期、映画のストーリーを短くまとめた動画が権利侵害だと、

問題になったことがあります。

□常に手元にスマホが無いと落ち着かない

□やることがあってもショート動画に時間を費やしてしまう

□スマホゲームをちょっとしたスキマ時間でもやってしまう

□読書ができない

□映画を見れない

□刺激の少ないシーンを早送りしてしまう

□アニメやドラマの動画だと歌はスキップする

□何もしていないと落ち着かない

□トイレや風呂にスマホが無いと落ち着かない

□最近誰かにスマホを見過ぎだと注意された

いかがでしょう？

10個のうちどれくらい当てはまりますか？

こういったスマホによる依存症は、脳への影響も示唆されています。

▼刺激依存で集中力や思考能力の低下

▼前頭前野の血流の影響で自制力の低下

▼前頭前野の血流の影響で想像力の低下

▼睡眠障害からの健康への悪影響

私たちがスマホやSNSと付き合い始めてから、

人類の歴史的にはとても浅いですね。

もしかしたら、数年後に、

「よくあんなものが許されていたな…！」

というものになっているかもしれません。

いつも有難うございます。

たときはアンフィニへ！

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3秒で心をつかむショート動画の作り方

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現実逃避だって現実をちゃんと見なきゃできないこと

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