有れば無いことが気になって無ければ有ることに目がいくこと

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心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^

さて、今回は「有無」について。

皆さんは、たくさん有りますか？

たくあん無いですか？

日本は、世界幸福度ランキングで、

137ヵ国中の何位だと思いますか？

日本は2024年51位だそうです。

GDPは世界4位。

平均寿命世界1位。

治安はよい。

戦争や紛争はない。

色々時間どおり。

それなのに、51位という順位をどう思いますか？

外国人の友達が言ってましたが、

もちろん故郷がいいけど、日本はとても住みやすい。

そう言ってました。

日本で生まれ育てば、

外食産業は色々な食文化に溢れ、

サービス業の品質は高く、

電車は時間通り、

停電は災害があるときごくたまに、

夜歩いていて命を狙われることは殆ど無い。

それが当たり前ですよね。

それが普通ではない国の人たちからすれば、

感動するポイントになります。

しかし、それが当たり前になってくれば、

当たり前がそうでないことが、不満や怒りになります。

私たち日本人は、豊かで安全で便利に溢れていることで、

不幸を感じやすくなっているところがあるということでしょう。

更には、物質的なことや制度だけでは、

幸せには限界があるのでしょうね。

ザックリですが、

会社員の幸福度を上げるには、一律給料を増やすよりも、

週休３日にしたほうが上がるとか。

日本人は、そろそろ何かに気づかなければならないのかもしれません。。

有れば有ることが当たり前になり、

無いことが不満として目につきやすく、

無ければ無いことが当たり前になり、

有ることが有難さとして目につきやすくなります。

どっちがいいのでしょうねー…。

どっちにしても、

当たり前のなかで、"有難さ"に気づけたら、

もっと幸せを感じられるよう、感度が上がります。

いつも有難うございます。

幸せじゃないときはアンフィニへ！

ご予約は052-253-5040まで！

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幸せになる勇気

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あれこれよくないことを考えてしまうとき

さて、今回は「思考」について。

皆さんは、優柔不断ですか？

ものごとに対して意見を持っていますか？

私たちは、「予測」をすることができます。

例えば、

車で信号が赤になったとき。

もし無視して突っ切ったらどう予測しますか？

▼他の車両と交通事故を起こす

▼たまたま通り過ぎる

▼警察に捕まる

▼誰かに通報される

▼人身事故を起こしてしまう

こういったことは、瞬間的に予測することが出来ます。

だから赤信号では停まりますよね。

日常的なこととなれば、予測すらしません。

ということは、経験が浅いことや、

未経験なことは更に予測しやすいということですね。

先ほどの例のような、

判断が付きやすいことならいいですが、

判断が付きにくいものもあります。

□告白したらどうなるか？

□老後自分がどんな病気になるか？

□20年後の国の制度がどうなっているか？

□台風がどれくらいの規模で何日の何時に住んでいるところに来るか？

□地震が10年以内に住んでいる地域に起きるか？

□友達に誘われて行くイベントが楽しいか？

□今日友達に聞かれてアドバイスしたことがよかったかどうか？

□明日自分の体調が調子いいか？

考えても考えても、明確な答えは出ないでしょう？

いずれにしても、自分の外側のことは、

人間であっても、天候であってもどうもできませんし、

自分のことでも、意思のコントロール外のことはどうにもできません。

決められるのは、

「今」何をするかだけです。

そうするとやれることは限られますよね。

上記のことで言えば…。

□告白したらどうなるか？

　→告白する・しない、タイミングを決める、もっと仲良くなる

□老後自分がどんな病気になるか？

　→生活習慣をできるだけ気を付ける

□20年後の国の制度がどうなっているか？

　→何もできない

□台風がどれくらいの規模で何日の何時に住んでいるところに来るか？

　→スケジュールを決める、ニュースを見る

□地震が10年以内に住んでいる地域に起きるか？

　→何もできない

□友達に誘われて行くイベントが楽しいか？

　→行くか行かないか決める

□今日友達に聞かれてアドバイスしたことがよかったかどうか？

　→何もできない

□明日自分の体調が調子いいか？

　→風呂に入る、早く寝る

めちゃめちゃシンプルですね。

あれこれ悩んでいるときには、

今できることを書きだしてみましょう。

複雑にしてしまっているのは、曖昧な自分の思考だということに気づけるはずです。

いつも有難うございます。

悩みが止まらないときはアンフィニへ！

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時代によって生まれる新しい形の欲求をどう扱うのか？

さて、今回は「育てる」について。
皆さんは、SNSを使いますか？

どんなときに使いますか？

情報を得たり、誰かとつながったり、何かを共有したり、

距離に関係なくできる点は、とても優れていますね。

しかし、場合によっては、

「承認欲求」…他者から認められたい、自分を価値ある存在として認めたい欲求

に踊らされてしまう人も出てきます。

昔から悪ふざけが過ぎる子供や若者はいたと思いますが、

「承認欲求」によって、
目立つため、反応を得るための問題行動もしばしば話題に上がります。

そこには、冗談が冗談では済まない危険性を含むこととなります。

・コンビニのアイスケースに頭を突っ込んだ高校生
・テーブルの醤油さしに口をつける若者
・路上で全裸でタバコをくわえる高校生
・コインランドリーの洗濯機に入る高校生
・飲酒して線路で騒ぐ大学生
・バイト先の蕎麦屋の食洗器に足をつっこむ大学生
・冷蔵庫に入るピザ屋のバイトの若者

これらの様子を写真にとって、
SNSに流した末に、大事になってしまうのです。

中には、店がつぶれてしまったり、
高額な賠償請求にまで発展することもあり、
その責は、関わる大人たちがとっているのでしょう。

大人になるまでに誰もが通る義務教育。

多くの人間と関わって行われる「教育」。

中学や高校、大学に合格するための知識。
内申書の評価を上げる知識。
テストでいい点を採るための知識…。

そのような知識は、ある種の"可能性"を広げるものの一つでしょう。

だだし、一つに過ぎず、
人間をつくるのは”知識”にあらず、だともうのです。

知識だけをインストールした人間は、
知識をもった、頭のいい動物のようなもの。
危険で当たり前ですよね。

心が育たなければ、人間にはなりません。
それを育てているのは”大人”です。

学校は既に人を育てる場所ではなくなり、
学校に任せてしまっている親。
全てではないでしょうが、これでは子供が気の毒です。

簡単に手を出せるもので使い手次第のツール。
反応や楽しさを優先してしまうあまりに、社会と他者に迷惑をかけ、

本人の可能性を自ら潰してしまうという愚行。

先日もゲーム障害について書きましたが、

心が育つ前に、手を出せてしまうものに私たち人間が追い付いていないですよね。

ミュンヒハウゼン症候群というものがあるように、「承認欲求」の誤動作によって、

自分を傷つけたり、嘘を平気でつかせたり、他者を殺してしまうこともあります。

自分で自分の欲求をある程度満たせる能力は大切ですね。

子供はもちろんですが、大人も、

心を育てていくことは、人間として死ぬまで必要なことでしょう。

いつも有難うございます。

心を育てたいときはアンフィニへ！

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子供をむしばむ世界に蔓延している依存症は？

さて、今回は「ゲーム障害」について。

皆さんは、ゲームをしますか？

どんなゲームをしますか？

私が子供の頃、"ゲームウォッチ"というものが流行りました。

基本的には、上下や左右にキャラを動かすだけで、

反射神経と、集中力だけのものでした。

ずっと同じ動きなので、奥深さはなく、飽きます。

やがて、ファミコンが小学校高学年くらいに流行り始めます。

面白くて、持っている子の家に集まりましたね。

中学生の時に、ドラゴンクエストをやったときには感動しました。

だんだんと、ゲーム機も性能がアップして、

グラフィックは奇麗になって、複雑化していきました。

ただ、この頃のゲームというのは、

「ゴール」があり、インターネットにつながない「オフライン」でした。

昨今、『ネトゲ廃人』あんて言葉があります。

ネットゲームに依存してしまう"ゲーム障害"のことを指します。

2022年に、WHO（世界保健機関）による国際疾病分類のひとつに、

ゲーム依存が「ゲーム障害」の病名で依存症分野に加わりました。

□ゲームをするしないのコントロールができない。
□他の生活上の関心事や日常の活動よりゲームを選ぶほど、ゲームを優先。
□問題が起きているがゲームを続ける、または、より多くゲームをする。

□個人、家族、社会、教育、職業やほかの重要な機能分野において著しい障害を引き起こしている。

こういった状態を指します。

たかだかゲームじゃないか、、

そういうものでもありません。

脳や生活に著しく影響を与えます。

ゲームが、オンラインになったり、オープンワールドになったりすることで、

ゲームの世界が、一つの社会的な存在意義になってしまうのでしょうね。

現実社会では居場所は無くても、

ゲームの世界では、上位層にいたり、持っている側だったり、

仲間から必要とされたり、存在感があったりすれば、そちらの世界が優先されてしまうのです。

インターネットは、私たちの生活を便利にもしましたが、

依存的にもしてしまっているのです。

国内のネット依存人口は、推定421万人。

うち中高生は、93万人。

ネット依存の90％は、ゲーム障害といわれます。

子供たちが、ゲーム障害になってしまうと、、

▼学校に行けなくなり、引きこもりになる

▼リアルな友人関係が粗雑になる

▼課金に何百万も使ってしまう

▼親のカードを無断で使用する

▼生活パターンがおかしくなる

脳に与える影響によっても、、

▼キレやすくなる

▼ゲーム以外のことに喜びを感じにくくなる

▼ゲームのために嘘が平気になる

▼ゲーム以外のことにヤル気が出ない

ということにも。

幼いころから、若いころから、

依存症になってしまう可能性があり、

まだその恐ろしさの判断もわからないうちに触れる機会があるのがゲームです。

要するに、

タバコ、アルコール、薬物、買い物、セックス、ギャンブル、

などの依存症のリスクがあるものと同列。

しかも入りは一般的で、楽しく入りやすいのです。

◆ゴールが無い

◆オンラインで誰かとつながる

◆役割やコミュニティができる

◆ランダムでレアリティに課金するシステム

こういったことが、ゲームのクォリティが上がったかもしれませんが、

それと"危険性"がセットになっていることは、

大人たちが先んじて理解していく必要があるでしょう。

いつも有難うございます。

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自分の机で社員が死亡していることに4日間も気づかないとか

さて、今回は「平凡と非凡」について。

皆さんは、日常に何を感じていますか？

平穏ですか？そうでもないですか？

【平凡】…ここと言うすぐれた点もなく、並なこと。

【非凡】…平凡でないこと。普通より特にすぐれていること。

私たちは、普段の生活に特別感を忘れがちですよね。

平凡に感じてしまうのです。

話は全く変わりますが…。

米銀行大手ウェルズ・ファーゴのアリゾナ州のオフィスで、

行員が死亡しているのが発見されました。

金曜日朝に出社後、週末のどこかの時点で死亡したとみられます。

なんと、遺体として見つかったのは死亡して４日後だったのです。

とんでもない事象ですよね。

発見されたのが、パーテーションで区切られた机だとしても、

ちょっと考え難い状況です。

しかも、異臭もし始めていたとか。

会社でそんなことってあるの！？って思ってしまいます。

しかも結構な大企業です。

最初の話に戻りますが、

私たちは、日常を「平凡」と感じやすくなってしまいます。

□挨拶

□誰かの表情

□近所の見かける人

□自分の健康状態

□平和であること

こういったことは、平凡で、

気にとめるものでも、特別なものでもなくなってしまいます。

それよりも…。

□プレゼントをもらう

□大好きな人とのデート

□旅行などのイベント

□仕事が充実している

□夢の実現。

こういった"刺激"のあることが非凡で、日常が平凡になってしまうと、

"喜び"を感じにくい人生になってしまいますよね。

ちょっとした日常の平凡も、非凡であることは、

とてもとても人間の幸福感に関わってくるのではないでしょうか。

ちまたでは"個の尊重"とか、"価値観の多様性"とかで、

挨拶不用派、挨拶必要派なんて議論を見たことがありますが、

そんな議論がなされるくらい、世の中はちょっとズレてきているのかもしれないですね。

ウェルズ・ファーゴの社員の周りの誰かが、

ひとりでも日常をちゃんと見る視点をもっていたら、あのようなことは起きないでしょう。

皆さんは日常に何を感じていますか？

日々是好日です。

いつも有難うございます。

平凡な毎日に鬱屈したときはアンフィニへ！

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