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心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^
さて、今回は「思考」について。
皆さんは、優柔不断ですか？
ものごとに対して意見を持っていますか？
私たちは、「予測」をすることができます。
例えば、
車で信号が赤になったとき。
もし無視して突っ切ったらどう予測しますか？
▼他の車両と交通事故を起こす
▼たまたま通り過ぎる
▼警察に捕まる
▼誰かに通報される
▼人身事故を起こしてしまう
こういったことは、瞬間的に予測することが出来ます。
だから赤信号では停まりますよね。
日常的なこととなれば、予測すらしません。
ということは、経験が浅いことや、
未経験なことは更に予測しやすいということですね。
先ほどの例のような、
判断が付きやすいことならいいですが、
判断が付きにくいものもあります。
□告白したらどうなるか？
□老後自分がどんな病気になるか？
□20年後の国の制度がどうなっているか？
□台風がどれくらいの規模で何日の何時に住んでいるところに来るか？
□地震が10年以内に住んでいる地域に起きるか？
□友達に誘われて行くイベントが楽しいか？
□今日友達に聞かれてアドバイスしたことがよかったかどうか？
□明日自分の体調が調子いいか？
考えても考えても、明確な答えは出ないでしょう？
いずれにしても、自分の外側のことは、
人間であっても、天候であってもどうもできませんし、
自分のことでも、意思のコントロール外のことはどうにもできません。
決められるのは、
「今」何をするかだけです。
そうするとやれることは限られますよね。
上記のことで言えば…。
□告白したらどうなるか？
→告白する・しない、タイミングを決める、もっと仲良くなる
□老後自分がどんな病気になるか？
→生活習慣をできるだけ気を付ける
□20年後の国の制度がどうなっているか？
→何もできない
□台風がどれくらいの規模で何日の何時に住んでいるところに来るか？
→スケジュールを決める、ニュースを見る
□地震が10年以内に住んでいる地域に起きるか？
→何もできない
□友達に誘われて行くイベントが楽しいか？
→行くか行かないか決める
□今日友達に聞かれてアドバイスしたことがよかったかどうか？
→何もできない
□明日自分の体調が調子いいか？
→風呂に入る、早く寝る
めちゃめちゃシンプルですね。
あれこれ悩んでいるときには、
今できることを書きだしてみましょう。
複雑にしてしまっているのは、曖昧な自分の思考だということに気づけるはずです。
いつも有難うございます。
悩みが止まらないときはアンフィニへ！
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ご予約は052-253-5040まで！
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