【ブログタイトルを変更しました☕】

ご訪問、ありがとうございます
ずぼら主婦いつつはです

【ブログタイトルを変更しました☕】

こんにちは。

このたび、ブログタイトルを

「白湯片手に、ゆるり暮らし。」

に変更しました🌿

子育てもひと段落し、
最近は、
“がんばりすぎない整え方”
を少しずつ探しながら暮らしています。

白湯を飲んだり、
アロマの香りに助けられたり、
季節を感じたり。

ときには、
なんとなく疲れてしまう日もありますが、
そんな日も含めて、
ゆるりと記録していけたらと思っています☕

これからも、

🌿季節のこと
🌿アロマや養生
🌿日々の小さな気づき
🌿ずぼらな整え方
🌿ときどき歯科のお話

などなど、
のんびり綴っていく予定です。

白湯片手に、
ふらっと遊びに来てもらえたら嬉しいです☕

これからもよろしくお願いいたします🌿

お知らせ

「体質チェックのご相談、はじめました🌿
なんとなく続く不調を、やさしく整えるお手伝いをしています。

30分のオンライン相談で
体質の傾向と、今日からできる整え方をお伝えします。

気になる方は「体質チェック希望」とメッセージください😊」

詳細はこちらをご覧ください

脂肪肝を治すため、
食生活や生活習慣を見直しながら体質改善してみようと挑戦中

脂肪肝を治したい！ずぼら主婦いつつはの体脂肪率チャレンジ日記です

💫 体改善について興味をお持ちの方は是非こちらをのぞいてみてください。
https://liff.line.me/2005851909-2QJjjJoM/landing?follow=%40164ivvsw&lp=kQsycD&liff_id=2005851909-2QJjjJoM

私も無事に修了書いただきました。

また、私がこの挑戦を始めるきっかけとなった出来事については、

別ブログに書いています。
もしお時間がありましたら、こちらも読んでみてください。

👉 がんの疑いから気づいた、体を大切にする暮らし方

まずは、できそうなことをひとつだけ

ご訪問、ありがとうございます
ずぼら主婦いつつはです

今日は「ゆるり養生」の日でした🌿

参加してくださっている方の、
体質タイプ別のアドバイスシートを作成していました。

気づけば3枚にわたる内容に。

食事のこと、
冷えや巡りのこと、
日々の過ごし方、
気持ちの整え方…。

「これも伝えたい」
「これも役に立つかもしれない」
と書いているうちに、
少しずつ形になっていきました。

今日は、そのうちのお一人に
実際にお渡しすることができました。

「ほぼ当たっています」
と言っていただけて、ほっと一安心。

ただ、
「ひとつだけ違いました」
とのこと。

それは、
“痩せ型”という部分でした🤭

体質って、
ぴったり一つに分かれるわけではなくて、
いくつか重なっていたり、
今の生活や年齢で変化していたりするものなのだなあと、
改めて感じました。

だからこそ、
“全部を完璧にやろう”
ではなくていいのだと思っています。

まずは、

「これならできそう」

と思うことを、
ひとつだけでも。

白湯を飲む。
少し早く寝る。
お腹を冷やさない。
深呼吸してみる。

そんな小さなことから、
体は少しずつ変わっていくのかもしれません🌿

私自身も、
“がんばる養生”より、
“続けられる養生”を大事にしていきたいです。

今日も、
ゆるりと。

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👉 がんの疑いから気づいた、体を大切にする暮らし方

今日は、”ゆるり養生”の日でした

ご訪問、ありがとうございます
ずぼら主婦いつつはです

今日は、お友達のカウンセリングシートを作成していました。

「最近なんだか疲れやすい」
「眠ってもすっきりしない」
「冷える」
「気持ちが落ち着かない」

そんな“病気ではないけれど気になる不調”って、
意外とたくさんありますよね。

お話を聞いていると、
みなさん本当にがんばっている。

でも、
がんばっている人ほど、
自分のことは後回しになっていたりします。

だからこそ、
まずは今の自分を知ること。

どんな時に疲れやすいのか。
何をすると少し楽になるのか。
季節で変わるのか。
冷えなのか、巡りなのか、
胃腸なのか、ストレスなのか…。

そんなことを、
やさしく整理できるようなシートにしたいなと思いながら作っていました🍀

“ちゃんとしなきゃ”
ではなくて、

「今日は少し早く寝ようかな」
「温かいものを飲もうかな」
「深呼吸してみようかな」

そんな小さな整え方を見つけるきっかけになったら嬉しいです🌿

ゆるり養生。

名前の通り、
無理なく、
その人のペースで。

そんな時間を作っていけたらいいなと思っています✨

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もしお時間がありましたら、こちらも読んでみてください。

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蚯蚓出（みみずいずる）、春の土のにおい

ご訪問、ありがとうございます
ずぼら主婦いつつはです

今日は、七十二候でいうと「）」だそうです。
土の中から、みみずが出てくるころ。
そう聞くだけで、春がちゃんと進んでいるんだなと思いました。
なんだか最近、気持ちがせわしない人も多いですよね。
私もその一人です。

きょ日あったこと
今日はいつも通りの一日でした。
家のことをして。
少し歩いて。
用事を済ませて。
それだけなのに、春の空気が前よりやわらかく感じました。
そのとき感じたこと
「何もない日」って、地味にありがたいなと思いました。
大きな出来事がなくても。
心が波立たない時間があるだけで、少し楽になります。
小さな気づき
季節って、派手に知らせてくるわけじゃないんですね。
「蚯蚓出」みたいに。
静かに、足元から変わっていく。
私の気持ちも、そうだといいなと思いました。
がんばりすぎないで。
ちゃんと休みながら。
少しずつでいいから、前に進めたら十分です。
読者にもそっと共感する一文
もし今日、特別なことがなかったとしても。
それはそれで、きっと悪くない日ですよね。


明日も、同じように過ぎていくかもしれません。
でも、季節はちゃんと動いています。
土の中から出てくる小さな気配みたいに。
私たちも、気づかないところで少しずつ変わっているのかもしれませんね。

今日もおつかれさまでした。足元の春、そっと見つけていきましょう。

 
詳しい保存方法は『 いつつは.net 』へ

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車社会の街で、少しだけ歩いた日

ご訪問、ありがとうございます
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私が住んでいるのは、車社会の地方都市です。

ドアtoドアで車で移動して、

外出してもほとんど歩くことはない日常ですが、

今日は話が少し違いました。

いつもより少し離れた駐車場に車を停めてみました。

歩くことが少ない日が続くと、 

ちょっとした距離でも、

「面倒だな」と感じることもあります。

歩いてみると

風の匂いや、足音のリズムが、

 いつもよりはっきり感じられた気がします。
 

その後

6階から階段で降りました。

いつもならエレベーターに乗るところを、 

「ちょっとだけ、体を動かそうかな」と思ったのです。

階段を降りる音が、静かに響いて、

 不思議と気持ちがすっと落ち着きました。

小さなことですが、 

「今日はちゃんと、外の空気を吸ったな」

と思えたのも、 ちょっとうれしかったです。

地方都市で車移動が多い人にも、

 階段を選ぶ日や、

少し遠い駐車場の日があるんじゃないかな、

と思います。

今日の出来事は、それだけかもしれません。

それでも、6階の階段と、少しの歩きがあるだけで、 

いつもの一日が、ほんの少し軽くなった気がしました。

「ちょっとだけ」と思った選択が、

一日の肌触りを変えてくれること、ありますね。

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