脱脂肪肝100日チャレンジ【7日目】

ご訪問、ありがとうございます
ずぼら主婦クローバーいつつはクローバーです
脂肪肝を治すため、
食生活や生活習慣を見直しながら体質改善してみようと挑戦中
 

 

 

今日は思わず体重計を二度見しました。

スタート時から1.7kg減りました。

でも、今回一番うれしかったのは体重だけではありません。

  • 内臓脂肪レベル　9→8
  • 体脂肪量　 -1.7%
  • 骨格筋量は維持

「筋肉は守りながら、脂肪が減っている」という結果が出ていて、とても励みになりました。

この1週間、特別なことをしたわけではありません。

スパイスを取り入れた食事、

　野菜をしっかり食べること、

　たんぱく質を意識すること、

　そして無理なく続けること。

一歩ずつですが、体はちゃんと応えてくれているようです。

脂肪肝は一日で改善するものではありません。

だからこそ、100日かけて自分の体と向き合いながら、楽しんで続けていきたいと思います。　

 

 

 

 

お知ら

 

「体質チェックのご相談、はじめました🌿
なんとなく続く不調を、やさしく整えるお手伝いをしています。

30分のオンライン相談で
体質の傾向と、今日からできる整え方をお伝えします。

気になる方は「体質チェック希望」とメッセージください😊」

 

詳細はこちらをご覧ください

 

 

 

 

脂肪肝を治すために始めた取り組みについては、
こちらの記事で詳しく書いています👇
ぽってりフラワー中医学で整える「食事編」〜脂肪肝をやさしく改善するごはん〜

最近、体が少し重く感じたり、健康診断で「脂肪肝気味ですね」と言われたこと、ありませんか？私もそんな一人でした。

👉 記事はこちら

また、私がこの挑戦を始めるきっかけとなった出来事については、

別ブログに書いています。
もしお時間がありましたら、こちらも読んでみてください。

👉 がんの疑いから気づいた、体を大切にする暮らし方

 

💫 健康な体への体質改善について興味をお持ちの方は是非こちらをのぞいてみてください。
https://liff.line.me/2005851909-2QJjjJoM/landing?follow=%40164ivvsw&lp=kQsycD&liff_id=2005851909-2QJjjJoM

 




私も無事に修了書いただきました。

 



 



 
「冷ます」と「冷える」は違う。
ありがとうございます。クローバーいつつはクローバーです。


 


食品ロスを無くすこと

地産地消　旬のものをいただく

発酵食品を取り入れる


 


目標に向かって悪戦苦闘中です。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


 


暑くなると、つい冷たい飲み物やアイスが欲しくなりますよね。


 


私も夏になると「冷たいものがおいしいなぁ」と感じます。


 


でも、中医学を学ぶようになってから、「冷ます」と「冷える」は同じではないことを知りました。


体にこもった熱をやさしく冷ますことは大切。


 


でも、胃腸まで冷やしてしまうと、だるさや食欲不振につながることもあります。


ほんの少し意識するだけで、夏の過ごし方は変わってきます。


そんなお話を、7月最初の「ゆるり薬膳部」でまとめました。


 


暑い夏を無理なく元気に過ごすヒントとして、読んでいただけたらうれしいです。


詳しい内容は、WordPressの記事でご紹介しています。


 


🌿 よろしければ、ぜひご覧ください。




https://yururi.xn--n8j4ca8b.net/cool-vs-cold/


 


 


 


 


 


 


 


 


 


クローバーずぼら主婦いつつは

忙しさにかまけて、今まで手抜き料理。

食の大切さを、考え始めました。

還暦すぎて、ようやく手料理にも挑戦しようと悪戦苦闘中です。

手料理にもずぼら性が出てしまいますが、暖かく見守ってください


 


今日も感謝！




🌿 がんばりすぎる毎日に、

ゆるりと整える時間を☕


 


冷えやむくみ、

疲れやすさ、

眠りの浅さ。


 


「ちゃんとしなきゃ」

を少しゆるめながら、


今のあなたに合った

“がんばらない整え方”

を一緒に見つけています🌿


 


白湯片手に、

ゆるりとお話できたら嬉しいです☘


▶ ゆるり養生はこちら


 








 





💫 体質改善を勉強してみたいと興味をお持ちの方は是非こちらをのぞいてみてください。



 



 



 
【10月健康診断まで】脱脂肪肝チャレンジ始めます！


ご訪問、ありがとうございます

ずぼら主婦クローバーいつつはクローバーです


脂肪肝を治すため、

食生活や生活習慣を見直しながら体質改善してみようと挑戦中



脂肪肝を治したい！ずぼら主婦いつつはの体脂肪率チャレンジ日記です


実は数年前、健康診断で「脂肪肝ですね」と言われたことがあります。


 


その頃は、

「少し気をつければ大丈夫かな」

と思っていました。


でも、なかなか思うようには改善せず、そのことがきっかけで体質改善について学び始めました。


 


中医学やアーユルヴェーダ、メディカルアロマなど、たくさんのことを学び、少しずつ生活も変わってきました。


 


そして今年。


 


10月の健康診断を目標に、もう一度しっかり体と向き合ってみようと思います。


無理なダイエットではありません。


「がんばらない体質改善」をテーマに、


    
	
  • よく噛むこと
    • 
	
  • 胃腸をいたわること
    • 
	
  • 睡眠を大切にすること
    • 
	
  • 軽く体を動かすこと
    • 




そんな小さな積み重ねを続けてみます。



 



成功だけでなく、

うまくいかなかった日も、そのまま書いていこうと思っています。



 



同じように健康診断が気になっている方や、体質改善に興味がある方と、一緒に歩めたらうれしいです。



 



10月にはどんな結果になっているでしょうか。



私自身も楽しみにしながら、ゆるりと続けていきます。



 






 



 









 



脂肪肝を治すために始めた取り組みについては、

こちらの記事で詳しく書いています👇



ぽってりフラワー中医学で整える「食事編」〜脂肪肝をやさしく改善するごはん〜



最近、体が少し重く感じたり、健康診断で「脂肪肝気味ですね」と言われたこと、ありませんか？私もそんな一人でした。

👉 記事はこちら





また、私がこの挑戦を始めるきっかけとなった出来事については、



別ブログに書いています。

もしお時間がありましたら、こちらも読んでみてください。



👉 がんの疑いから気づいた、体を大切にする暮らし方



 





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私も無事に修了書いただきました。





 
ブルーベリー農園に行ってきました
 




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ずぼら主婦クローバーいつつはクローバーです


 


 


 


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今日はブルーベリー農園へ。


 


本当はのんびり過ごしたかったけれど、

思った以上に賑わっていました。


ブルーベリーだけ購入して帰ることに


 


 


 


 


でも、


ズッキーニをおまけでいただいてしまいました😊


なんだか得した気分です。


image




最近は、



舌の投稿を作ったり、



noteを書いたりしていましたが、



こうして季節のものに触れる時間も大切ですね。





今夜はブルーベリーを味わいながら、



少しゆっくり過ごしたいと思います🫐🌿



 



 



 



 



 



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私も無事に修了書いただきました。








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ストレッチポールで整える日曜日 まさかの熊出没ニュースにびっくりした


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今日は朝からストレッチポールの会へ。

ゆっくり体を伸ばして、普段気づかない体のこわばりをリセット。

呼吸も深くなって、終わった後はいつも少し背筋が伸びる感じがします😊



そのあとはお友達とお昼ごはんへ🍽️

なんと今日は嵐のファンのお友達が3人もいて…！

思わず嵐話で盛り上がりました💚

潤担さんもいたので、ﾉﾉ*`∀´ﾙのぬいをどう作るかで

盛り上がりました。

ユザワヤにキットがあるとか・・・


頑張って作ってね

好きなものが同じって、それだけで会話が弾みますね。



楽しい時間を過ごして帰宅すると、宇都宮市内で熊出没のニュース🐻

「えっ？こんな身近なところで…？」

山の中の話だと思っていたことが、急に現実になったような驚きでした。



自然が近くにあることは素敵なことだけれど、

季節の変化や環境の変化にも、少し敏感でいたいなと思った日。

体も心も整えて、自然とも上手につきあう。

そんなことを感じた日曜日でした🌱回答を変換


 


「梅雨時期は湿気で体も重くなりやすい季節。ゆるめる時間を大切に🌿」


 


 


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