Fiveleafclover（メディカルアロマ＆発酵食）合言葉は笑顔で元気に！ありがとう。 -3ページ目

たけのこをいただきました

ご訪問、ありがとうございます
ずぼら主婦

いつつは

です

今日は、たけのこをいただきました。

手に持つと、ずっしり。
土の香りがふわっとして、思わずひとこと。

「春だねえ」

なんだか、それだけで満たされる感じ。

今はちょうど、七十二候でいうと
「竹笋生（たけのこしょうず）」のころ。
土の中から、ぐんと伸びてくる時期なんですね。

台所でぬかと一緒にコトコト。
ゆでている時間も、なんだか好きです。

忙しい日が続くと、
気づかないうちに呼吸が浅くなっていたりして。

でもこういう時間って、ふっと力が抜けますね。

ゆであがったたけのこは、やわらかくてほんのり甘い。

今日は、だしでやさしく炊こうかな。

春は、体も心もゆらぐ季節。
だからこそ、こういう「季節のもの」に助けられるのかもしれません。

「春だねえ」

そんな一日でした。

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私も無事に修了書いただきました。

また、私がこの挑戦を始めるきっかけとなった出来事については、

別ブログに書いています。
もしお時間がありましたら、こちらも読んでみてください。

👉 がんの疑いから気づいた、体を大切にする暮らし方

春の光と、胃もたれと。ゆっくり整える一日

ご訪問、ありがとうございます
ずぼら主婦

いつつは

です

二十四節気でいうと「清明（せいめい）」のころ。 

空気が明るくなってきたのに、体はゆっくりな日もありますね。

胃のあたりが、ずんと重い日がありました。 

食べすぎた覚えはないのに、なんとなく胃もたれのような感覚。
お昼になると、理由もなく少しだるくなって、 夜は夜で、疲れているのに頭だけが冴えている…。

 そんな一日でした。

医療の現場にいると、季節の変わり目は「いつも通り」が崩れやすいと感じます。 

寒暖差や乾燥、知らないうちの緊張。 呼吸が浅くなると、みぞおちのあたりまで固まりやすい方もいるかもしれません。

今日は、ずぼらな整え方で過ごしました。 

白湯を少しずつ飲むこと。

 お腹を締めつけない服に替えること。

 食事は“がんばらない量”にして、温かい汁物だけでも十分。

できたら、ティッシュにオレンジ（スイート）を1滴。 

ふっと香るたびに、肩とお腹の力をゆるめてみる。 

そんな小さなことで、体は「大丈夫だよ」と思い出してくれることがあります。
うまく整わない日があっても、大丈夫。 

季節が明るくなるほど、私たちの内側はゆっくりな日もあるから。

…こんな日、ありませんか。

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私も無事に修了書いただきました。

🌿霜止出苗（しもやみてなえいずる）のころ

朝の空気が、少しやわらいできました。
ついこの前まで感じていた、ひんやりした気配が、ふっとほどけるような朝です。

この時期は「霜止出苗」といって、
霜がおりなくなり、苗がすくすく育ちはじめるころだそうです。
目に見えないところで、季節はちゃんと進んでいるんですね。

そんな朝、目が覚めると、
少しだけ喉の乾きが気になる日があります。
深く息を吸おうとしても、どこか浅い感じ。
体も、すぐには動き出せないような重さを感じたりして。

春に向かうこの時期は、
気温や湿度がゆらぎやすく、
体もそれに合わせて、ゆっくり調整しているのかもしれませんね。

「なんとなく不調」
そんな日も、ありますね。

でもふと、窓の外を見ると、
やわらかい光の中で、草や木が少しずつ色づいていて。
ああ、体も同じように、
ゆっくり芽を出している途中なのかな、なんて思いました。

そんな日は、がんばりすぎないで。
好きな香りをひとつ、そっと取り入れてみるのもいいかもしれません。
たとえば、やさしい香りのラベンダーやオレンジ。
深呼吸をひとつ添えるだけでも、
少しだけ、体がほどける感じがします。

整えるって、特別なことじゃなくて。
こうして小さく、自分に気づいてあげることなのかもしれませんね。

今日はどんな一日になるでしょう。
ゆっくりでも、大丈夫。
そんなふうに、自分に声をかけながら過ごすのも、いい季節です🌿