夏の気配が、そっと始まるころ

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ずぼら主婦クローバーいつつはクローバーです

 

季節の小さな便り｜５月の二十四節気と七十二候

 

５月に入りましたね

風が少し変わった気がしました。
やわらかい春の空気に、ほんの少しだけ
“あたたかさ”いや暑さ？が混ざってきたような。

 

５月５日

二十四節気では「立夏」。
暦の上では、もう夏のはじまりです。

でも、体の方はというと――
まだ春の延長にいる感じ。

朝はちょっとひんやりして、
昼は汗ばむくらいで、
夜になると、また少し冷える。

こんなふうに揺れる季節は、
知らないうちに体もがんばっているみたいです。

 

 

そんな日は、がんばって整えなくても大丈夫。

白湯を少しずつ飲んでみたり、
お腹まわりを冷やさないようにしたり。

もし余裕があれば、
ティッシュにオレンジ（スイート）を1滴。

ふっと香るたびに、
肩の力が抜けて、呼吸が深くなる気がします。

 

 

春から夏へ。
ちゃんと切り替えなくても、
自然と移っていけばいい。

体も、気持ちも、
“少しずつ慣れていく途中”。

そんなふうに思えるだけで、
今日はそれで十分な気がしました。

 

🌿今日のひとこと

「季節も、体も、ゆっくりで大丈夫」

 

 

 

 

 


もう少し詳しいお話は『 いつつは.net 』へ

 

 

 

お知らせ

 

「体質チェックのご相談、はじめました🌿
なんとなく続く不調を、やさしく整えるお手伝いをしています。

30分のオンライン相談で
体質の傾向と、今日からできる整え方をお伝えします。

気になる方は「体質チェック希望」とメッセージください😊」

 

詳細はこちらをご覧ください

 

 

 

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脂肪肝を治したい！ずぼら主婦いつつはの体脂肪率チャレンジ日記です

 

 

💫 体改善について興味をお持ちの方は是非こちらをのぞいてみてください。
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私も無事に修了書いただきました。






また、私がこの挑戦を始めるきっかけとなった出来事については、



別ブログに書いています。

もしお時間がありましたら、こちらも読んでみてください。



👉 がんの疑いから気づいた、体を大切にする暮らし方
なんとなく不調の日に、ちょっと立ち止まってみたお話


ご訪問、ありがとうございます

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最近、

「なんとなく体が重いなぁ」って感じる日、ありませんか？



 



私もこの前、そんな日がありました。



 



特別なことがあったわけじゃないのに、

朝からちょっとだるくて、

お昼になると胃のあたりが重たい感じ。



 



夜は疲れているのに、

なんだか頭だけ冴えていて…。



 



「これってなんだろうなぁ」と思いながら、

ふと気づいたんです。



 



同じ“なんとなく不調”でも、

人によってタイプが違うんじゃないかなって🌿



 





 



🌿ちょっとだけ、自分の体を見てみる



そんなときにおすすめなのが、

「体質タイプ」をゆるっと見てみること。



今日は簡単に4つご紹介しますね😊



 





 



🌿冷えタイプさん



・手足が冷たい

・朝がちょっとつらい

・疲れやすい



👉こんな方は、

まずは“温めること”を大事に



白湯をゆっくり飲んだり、

お腹を冷やさないだけでも、

少し楽になることがあります🌿



 





 



🌿巡り不足タイプさん



・むくみやすい

・肩がこる

・なんとなくスッキリしない



👉こんな方は、

ちょっとだけ体を動かしてみる



ストレッチポールや軽い体操、

深呼吸もおすすめです🌿



 





 



🌿胃腸おつかれタイプさん



・食後に重い

・食欲にムラがある

・甘いものや冷たいものが好き



👉そんなときは、

“やさしいごはん”に



温かいスープだけでも、

体はほっとします🌿



 





 



🌿ストレスタイプさん



・眠りが浅い

・イライラしやすい

・呼吸が浅い感じ



👉こんな日は、

ちょっとだけ“ゆるむ時間”を



私はオレンジの香りをティッシュに1滴🍊

これだけでも、ふっと力が抜けます



 





 



🌿どのタイプでしたか？



「これかも」と思うもの、ありましたか？😊



実は、いくつか重なっている方も多いんです。



季節や日によっても変わりますしね🌿



 





 



🌿無理に整えなくていい日もある



体って、

がんばりすぎると逆に疲れてしまうこともあります。



だから私は最近、

「ちょっと整える」くらいにしています。



白湯を飲むとか

服をゆるめるとか

深呼吸をひとつとか



それだけでも、十分だったりします🌿



 





 



🌿もう少し知りたいな、と思った方へ



「自分の場合はどれなんだろう？」

「もう少しちゃんと知りたいな」



そんな方へ、

体質チェックのご相談もはじめました🌿



無理に変えるのではなく、

“やさしく整える”お手伝いです



 



👉詳しくはこちら



https://xn--n8j4ca8b.net/体質チェックのご相談、はじめました🌿/



 





🌿今日もゆるっと



完璧じゃなくていい日もありますよね😊



少しずつ、

自分のペースで整えていけたらいいなと思います🌿



ではまた✨



 



 



 



 



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私も無事に修了書いただきました。








また、私がこの挑戦を始めるきっかけとなった出来事については、



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もしお時間がありましたら、こちらも読んでみてください。



👉 がんの疑いから気づいた、体を大切にする暮らし方
たけのこご飯


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今日は、なんだかちょっと重だるい日。


 


朝から体がすっきりしなくて、

やる気もいまひとつ。


春って、こういう日ありますよね。


 


そんな日に限って、

たけのこがあるんです。


せっかくいただいたし…と思いながらも、

がんばる気にはなれなくて。


 


昨日作った、たけのこご飯。


お米とだしと、調味料を少し。

あとは、たけのこを入れて炊くだけ。


それだけなのに、

なんだかちゃんとしたごはん。


 


中医学では、たけのこは

「巡りを整えて、余分なものを出す」食材なんだそうです。


 


だからかな。

食べたあと、少し体が軽くなった気がしました。


 


春は、体も心もゆらぐ季節。


だから今日は、

がんばらない日。


こういう日があるから、

また整っていくのかもしれませんね。


「春だねえ」


そんな一日でした🌸


詳しい中医学的たけのこご飯についてはこちらをみてね

 

 


 




 



 



 



 



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👉 がんの疑いから気づいた、体を大切にする暮らし方



 
「今日は何もしたくない日」＋たけのこレシピ


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今日は、なんだか何もしたくない日。



体も気分も、ちょっと重たい。





春って、こういう日がありますよね。



そんな日に限って、

たけのこがあるんです（笑）



 



「ちゃんと料理しなきゃ」と思うと、余計に動けなくなるので…



今日は“ずぼらでいこう”と決めました。



炊飯器にお米とだし、醤油、みりん。

そこにたけのこを入れて、スイッチぽん。



 



あとは、お味噌汁に少し入れて。

余裕があれば、バター醤油で焼くだけ。



これだけなのに、

なんだかちゃんと春のごはん。



不思議ですよね。





「ちゃんとしなきゃ」が積み重なりがちだけど、



こういう日は

“ちゃんとしない”を選ぶのも大事だなって思います。



 



春は、体もゆらぐ季節。



だからこそ、

✔ がんばらない

✔ 手をかけすぎない



そんな日があってもいい。



「春だねえ」って思えたら、それで十分。



 



 



そんな一日でした🌸



👉（詳しいレシピはプロフィールのリンクからどうぞ🌿）



 



 



 



 

 



 



 



 






 


詳しい保存方法は『 いつつは.net 』へ



 



 



 



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👉 がんの疑いから気づいた、体を大切にする暮らし方
たけのこの保存って？


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いただいたたけのこ


 


ずっしり重くて、土の香りがして、

思わずひとこと。


「春だねえ」


…と、ここまではよかったのですが。

ふと現実に戻るんですよね。


 


「これ、どう保存しよう？」


一度に食べきれない量。

冷蔵庫を開けながら、しばし考える時間（笑）


 


とりあえず、ぬかでコトコト下ゆで。

この時間、けっこう好きです。

何も考えずに、ただ湯気を眺めている感じ。


ゆであがったたけのこは、

水にひたして冷蔵庫へ。


 


ここで思い出す、大事なこと。


「水は毎日替える」


これをやるかやらないかで、

おいしさがぜんぜん違うんですよね。


とはいえ、忙しい日もあるので…


 


そんなときは、

小さく切って冷凍してしまいます。


ちょっと食感は変わるけれど、

炊き込みご飯や煮物にすれば気にならないし、

なにより気持ちがラク。


 


出汁につけて出汁ごと冷凍すると


たけのこスカスカにならず

調理の時も出汁につけてあるので楽ちん


 


さらに余裕があるときは、

出汁で軽く煮ておくと安心。


 


「今日は何もしたくない日」に、

すごく助けられます（笑）


 


春って、なんとなく体も気分もゆらぐ季節。


だからこそ、

こういう“ちょっとした仕込み”が

あとで自分を助けてくれる気がします。


 


たけのこを見ながら、もう一度。


「春だねえ」


そんな一日でした🌸


 




 


詳しい保存方法は『 いつつは.net 』へ



 



 



 



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