脱脂肪肝チャレンジ始めます！ ２ヶ月

ご訪問、ありがとうございます
ずぼら主婦クローバーいつつはクローバーです
脂肪肝を治すため、
食生活や生活習慣を見直しながら体質改善してみようと挑戦中

脂肪肝を治したい！ずぼら主婦いつつはの体脂肪率チャレンジ日記です
 
意識して挑戦初めて２ヶ月たちました。
 
体重や体脂肪率は、減ったり増えたり
なかなか思うようには減少していなかったけれど
２ヶ月前よりは、減ってきたかな
体重は約２kg
体脂肪率約3%
昨年よりは約５kgやせたかな。

今後も無理せず頑張ります。
（無理はできない年齢ですが）
 
 

 

 

 

 

脂肪肝を治すために始めた取り組みについては、
こちらの記事で詳しく書いています👇
ぽってりフラワー中医学で整える「食事編」〜脂肪肝をやさしく改善するごはん〜

最近、体が少し重く感じたり、健康診断で「脂肪肝気味ですね」と言われたこと、ありませんか？私もそんな一人でした。

👉 記事はこちら

また、私がこの挑戦を始めるきっかけとなった出来事については、

別ブログに書いています。
もしお時間がありましたら、こちらも読んでみてください。

👉 がんの疑いから気づいた、体を大切にする暮らし方

 

💫 健康な体への体質改善について興味をお持ちの方は是非こちらをのぞいてみてください。
https://liff.line.me/2005851909-2QJjjJoM/landing?follow=%40164ivvsw&lp=kQsycD&liff_id=2005851909-2QJjjJoM

 




私も無事に修了書いただきました。





 
雨続き。今日は私もやる気が出ません


ご訪問、ありがとうございます

ずぼら主婦クローバーいつつはクローバーです


 


雨続き。今日は私もやる気が出ません

 


各地で豪雨

みなさん、どうぞお気をつけて

 


 


雨の日が続いています。


朝から空はどんより。

なんとなく部屋も暗くて、気分もスッキリしません。


そして私も……


やる気が出ません（笑）


やらなくちゃいけないことはあるんです。


あれもやらなくちゃ。

これも片づけたい。


頭の中ではちゃんとわかっているのに、体がついてこない。


そんな朝は、とりあえず白湯。


白湯を飲んだからといって、突然シャキーン！と元気になるわけではありません。


でも、温かいものが体に入ると、ちょっとホッとします。


今日はそれでいいかな。


全部ちゃんとやろうとしない。

できることを、ひとつだけ。


ちょっと片づけたら「よし」。

温かいものを食べたら「よし」。

疲れたら休む。


元気な日にできる養生と、

こんな日にできる養生は、きっと違います。


雨の日まで晴れの日と同じように動こうとしなくてもいいのかもしれません。


ということで今日の私は、


白湯を飲んで、できることを少しだけ。


これも立派な「ずぼら養生」ということにしておきます（笑）


雨音を聞きながら、今日もゆるりと。


みなさんは、雨の日って何をして過ごしていますか？


 


 


 


 


お知らせ


 


「体質チェックのご相談、はじめました🌿

なんとなく続く不調を、やさしく整えるお手伝いをしています。


30分のオンライン相談で

体質の傾向と、今日からできる整え方をお伝えします。


気になる方は「体質チェック希望」とメッセージください😊」


 


詳細はこちらをご覧ください


 


 


 


脂肪肝を治すため、

食生活や生活習慣を見直しながら体質改善してみようと挑戦中



脂肪肝を治したい！ずぼら主婦いつつはの体脂肪率チャレンジ日記です


 


 




💫 体改善について興味をお持ちの方は是非こちらをのぞいてみてください。

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私も無事に修了書いただきました。







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別ブログに書いています。

もしお時間がありましたら、こちらも読んでみてください。



👉 がんの疑いから気づいた、体を大切にする暮らし方
o(^-^)o「食材図鑑」作ってます


ご訪問、ありがとうございます

ずぼら主婦クローバーいつつはクローバーです


 


🌿 ゆるり薬膳部に

「食材図鑑」ができました。


薬膳というと、

ちょっと難しそうに感じることもありますよね。


でも見ていきたいのは、

スーパーでいつも見かけるものや、

冷蔵庫にある身近な食材。


「これは薬膳では、どんな食材なんだろう？」


そんな小さな疑問から、

ひとつずつ調べていくことにしました。


食材図鑑では、


🌿 五性

🌿 五味

🌿 帰経

🌿 いつもの食卓での取り入れ方


などを、できるだけわかりやすくご紹介します。


現在公開しているのは、


🍃 大葉

🌿 みょうが

🫚 しょうが


そして、次は「お米」を準備中です🌾


「体にいいから食べなくちゃ」ではなく、


こんな考え方もあるんだな。

今日はこれを一つ試してみようかな。


そんなふうに、毎日の食卓をちょっと楽しむきっかけになったらうれしいです。


 


 








 



 



 



 



お知らせ



 



「体質チェックのご相談、はじめました🌿

なんとなく続く不調を、やさしく整えるお手伝いをしています。



30分のオンライン相談で

体質の傾向と、今日からできる整え方をお伝えします。



気になる方は「体質チェック希望」とメッセージください😊」



 



詳細はこちらをご覧ください



 



 



 



脂肪肝を治すため、

食生活や生活習慣を見直しながら体質改善してみようと挑戦中



脂肪肝を治したい！ずぼら主婦いつつはの体脂肪率チャレンジ日記です



 



 





💫 体改善について興味をお持ちの方は是非こちらをのぞいてみてください。

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私も無事に修了書いただきました。








また、私がこの挑戦を始めるきっかけとなった出来事については、



別ブログに書いています。

もしお時間がありましたら、こちらも読んでみてください。



👉 がんの疑いから気づいた、体を大切にする暮らし方
舌からのお便り、カードになりました。
ありがとうございます。クローバーいつつはクローバーです。


 


 


歯を磨くとき、

自分の舌をじっくり見たことはありますか？


舌の色や形、舌苔の様子は、

いつも同じとは限りません。


「今日は歯のあとがついているな」

「いつもより舌苔が厚いかも」

「なんだか色が違う？」


そんな小さな変化に気づくことも、

自分の体を知るきっかけのひとつ。


これまで「ゆるり養生」でお届けしてきた




『舌からのお便り』を、7種類のカードにしました。


今回のカードでは、


歯のあとがつく舌

両脇が赤い舌

白く厚い舌苔

赤くひび割れた舌

青紫色や暗い斑点がある舌

淡く細い舌

黄色い舌苔


を取り上げています。


 


表では舌の状態を見て、

裏では中医学を中心に、アーユルヴェーダの視点や、毎日の養生のヒントも少し。


大切にしたかったのは、


「この舌だから、この体質」

と決めることではありません。


鏡を見たとき、


「今日の私は、こんな感じなんだな」


と、ちょっと自分に目を向けてみること。


それが「舌からのお便り」の始まりです。


 


詳しくは、ゆるり養生の

**「舌からのお便り｜舌を見て、今の自分を知る小さな習慣」**へ🌿


 


※舌の状態は、体調・食事・時間帯などによっても変化します。舌だけで病気や体質を判断するものではありません。




 


 








 



 



 



 



 



 



クローバーずぼら主婦いつつは

忙しさにかまけて、今まで手抜き料理。

食の大切さを、考え始めました。

還暦すぎて、ようやく手料理にも挑戦しようと悪戦苦闘中です。

手料理にもずぼら性が出てしまいますが、暖かく見守ってください



 



今日も感謝！





🌿 がんばりすぎる毎日に、

ゆるりと整える時間を☕



 



冷えやむくみ、

疲れやすさ、

眠りの浅さ。



 



「ちゃんとしなきゃ」

を少しゆるめながら、



今のあなたに合った

“がんばらない整え方”

を一緒に見つけています🌿



 



白湯片手に、

ゆるりとお話できたら嬉しいです☘



▶ ゆるり養生はこちら



 









 





クローバー



お問合せフォーム



 
薬膳講座受講開始
ありがとうございます。クローバーいつつはクローバーです。


 


食品ロスを無くすこと

地産地消　旬のものをいただく

発酵食品を取り入れる


 


目標に向かって悪戦苦闘中です。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


 


立秋になりましたね。

暦は秋ですが、

暑さはまだまだ続きますね。


 


体脂肪減少大作戦を行なって


食の大切さを実感しています。


 


だから、

きちんと薬膳を勉強したくなり、


通信講座を受講開始してしまいました。


今までの知識を整理し、


ゆるり養生に活かせていけるようにしたいと思います。


 


 


 


 


 


 


 


 


クローバーずぼら主婦いつつは

忙しさにかまけて、今まで手抜き料理。

食の大切さを、考え始めました。

還暦すぎて、ようやく手料理にも挑戦しようと悪戦苦闘中です。

手料理にもずぼら性が出てしまいますが、暖かく見守ってください


 


今日も感謝！




🌿 がんばりすぎる毎日に、

ゆるりと整える時間を☕


 


冷えやむくみ、

疲れやすさ、

眠りの浅さ。


 


「ちゃんとしなきゃ」

を少しゆるめながら、


今のあなたに合った

“がんばらない整え方”

を一緒に見つけています🌿


 


白湯片手に、

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