体操教室に参加して・・・

ご訪問、ありがとうございます
ずぼら主婦いつつはです

前回の記事後、お腹の具合が本調子ではないかも・・・
と言いながら食欲はあります。
ありすぎます。
 

今日はストレッチを中心にした体操教室に参加して来ました。
体の硬さと筋力のなさを実感して来ました。

そしてお腹周りの脂肪が邪魔すること・・・

明日から、ストレッチも少しずつやっていこう！

脂肪肝を治すため、
食生活や生活習慣を見直しながら体質改善してみようと挑戦中

脂肪肝を治したい！ずぼら主婦いつつはの体脂肪率チャレンジ日記です

💫 体改善について興味をお持ちの方は是非こちらをのぞいてみてください。
https://liff.line.me/2005851909-2QJjjJoM/landing?follow=%40164ivvsw&lp=kQsycD&liff_id=2005851909-2QJjjJoM

私も無事に修了書いただきました。

また、私がこの挑戦を始めるきっかけとなった出来事については、

別ブログに書いています。
もしお時間がありましたら、こちらも読んでみてください。

👉 がんの疑いから気づいた、体を大切にする暮らし方

今日の体調は？

ご訪問、ありがとうございます
ずぼら主婦いつつはです

昨日は宴会があり、冷たい飲み物をたくさん飲んだせいか

お腹の調子がおかしい。

水分の摂りすぎか
お腹を冷やしたか

お腹温めて

消化の良い物を食べたいと思います

脂肪肝を治すため、
食生活や生活習慣を見直しながら体質改善してみようと挑戦中

脂肪肝を治したい！ずぼら主婦いつつはの体脂肪率チャレンジ日記です

💫 体改善について興味をお持ちの方は是非こちらをのぞいてみてください。
https://liff.line.me/2005851909-2QJjjJoM/landing?follow=%40164ivvsw&lp=kQsycD&liff_id=2005851909-2QJjjJoM

私も無事に修了書いただきました。

また、私がこの挑戦を始めるきっかけとなった出来事については、

別ブログに書いています。
もしお時間がありましたら、こちらも読んでみてください。

👉 がんの疑いから気づいた、体を大切にする暮らし方

シニア世代 体質改善に挑戦 今週の目標

ご訪問、ありがとうございます
ずぼら主婦いつつはです

脂肪肝を治すため、
食生活や生活習慣を見直しながら体質改善してみようと挑戦中

脂肪肝を治したい！ずぼら主婦いつつはの体脂肪率チャレンジ日記です

今日から２週間

　取り入れてみること！

　１、朝食をしっかり食べる

　２、ゆっくりよく噛んで食べるまたは腹八分目の食事

　３、お腹、足を冷やさない

　４、上へ伸びるストレッチ（深呼吸）

　気を付けること！

　１、油物は夜は控える

　２、甘いものは控えよう→サツマイモや発酵あんこ

　３、塩分は控える

脂肪肝を治すために始めた取り組みについては、
こちらの記事で詳しく書いています👇

中医学で整える「食事編」〜脂肪肝をやさしく改善するごはん〜

最近、体が少し重く感じたり、健康診断で「脂肪肝気味ですね」と言われたこと、ありませんか？私もそんな一人でした。

👉 記事はこちら

また、私がこの挑戦を始めるきっかけとなった出来事については、

別ブログに書いています。
もしお時間がありましたら、こちらも読んでみてください。

👉 がんの疑いから気づいた、体を大切にする暮らし方

💫 健康な体への体質改善について興味をお持ちの方は是非こちらをのぞいてみてください。
https://liff.line.me/2005851909-2QJjjJoM/landing?follow=%40164ivvsw&lp=kQsycD&liff_id=2005851909-2QJjjJoM

私も無事に修了書いただきました。

スケジュールアプリ変更作業

ご訪問、ありがとうございます
ずぼら主婦いつつはです

ずっと使っていたスマホのスケジュール&日記アプリ、
PCからも共有できるので便利に使っていましたが、
PCから使えなくなるとのことで、

違うアプリに変更することにしました。
スマホだけだと、画面が小さいのでシニアには意外と不便。
PCに慣れているということもあるのでしょうが・・・

ということで、日記のデータもお引越ししました。

一度にお引越しできる機能もなかったから、
ちょっと大変だったけれど
懐かしい画像もみられて意外と楽しかったわ。

今日から仕事始め
休み中は、来客が来たりと思うように食生活のコントロールができなかった(T-T)

今日からまたがんばろう！

脂肪肝を治すため、
食生活や生活習慣を見直しながら体質改善してみようと挑戦中

脂肪肝を治したい！ずぼら主婦いつつはの体脂肪率チャレンジ日記です

💫 健康な体質改善について興味をお持ちの方は是非こちらをのぞいてみてください。
https://liff.line.me/2005851909-2QJjjJoM/landing?follow=%40164ivvsw&lp=kQsycD&liff_id=2005851909-2QJjjJoM

私も無事に修了書いただきました。

また、私がこの挑戦を始めるきっかけとなった出来事については、

別ブログに書いています。
もしお時間がありましたら、こちらも読んでみてください。

👉 がんの疑いから気づいた、体を大切にする暮らし方

今年もよろしくお願いします

ご訪問、ありがとうございます
ずぼら主婦いつつはです

脂肪肝を治すため、
食生活や生活習慣を見直しながら体質改善してみようと挑戦中

脂肪肝を治したい！ずぼら主婦いつつはの体脂肪率チャレンジ日記です

2026年が始まりました。

今年こそ、1日1日を有意義の過ごしたいと思っています。

と言いながら、もう2日なっています。

どうして、年末になると食材を買い込んでしまうのかしら？
 

今どうみても、いつもより多い食材があるわ。
使い切れるのかしら

無駄にしたくないから
食べちゃう・・・

1年のスタートから

前途多難な気がしてる

そんなこんなですが
よろしくお願いいたします。

脂肪肝を治すために始めた取り組みについては、
こちらの記事で詳しく書いています👇

中医学で整える「食事編」〜脂肪肝をやさしく改善するごはん〜

最近、体が少し重く感じたり、健康診断で「脂肪肝気味ですね」と言われたこと、ありませんか？私もそんな一人でした。

👉 記事はこちら

☀️ 中医学で整える「生活習慣編」〜朝から夜まで整う中医学リズム〜

中医学では「食べること」と同じくらい、「どう過ごすか」も大切にします。
👉記事はこちら

💫 中医学で整える「心と体のまとめ」〜めぐる暮らしのはじまり〜

食事や生活のリズムを整えていくうちに、心までやわらかくなる瞬間があります。
👉 記事はこちら

体質改善について興味をお持ちの方は是非
こちらをのぞいてみてください。
 

https://liff.line.me/2005851909-2QJjjJoM/landing?follow=%40164ivvsw&lp=kQsycD&liff_id=2005851909-2QJjjJoM

また、私がこの挑戦を始めるきっかけとなった出来事については、
別ブログに書いています。
もしお時間がありましたら、こちらも読んでみてください。

👉 がんの疑いから気づいた、体を大切にする暮らし方