たった３ヵ月でゲッソリお腹に！
小さな一歩が
あなたの体重を大きく変え
しかも人生をバラ色に変える💗
＼人生最後のガチダイエット／
モデル体型ダイエット塾
インストラクター
黒田あやです
ダイエットで若返ったけど
よく見ると、手の甲にシミあり
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ダイエットが成功する人
しない人の違い
ダイエットが成功する人
成功しない人の違い
何だと思いますか?
それは
継続できるかどうか
です。
痩せない理由は
途中で止めてしまうから。
痩せるために夕食を抜いたり
今まで好きなだけ食べていたおやつを
全く食べないようにしたり、
一食をプロテインドリンクに置き換えたり
毎日スクワットをしたり
痩せるために、
めっちゃがんばるんです。
だって、痩せてキレイになりたいんだもん
独身の頃の体型に戻りたいんだもん
だから、早く痩せたいんだもん
一年かけて・・・なんて絶対にムリ！
そんなに待てるかー
と思って、めっちゃ気合入れて
がんばっていませんか?
お気持ち、よーくよーくわかります。
すぐに結果が出てほしいですよね。
１週間で３キロとか減ってほしい。
みんなそう思います。
でも、実際にやってみると
思うように体重って減らないもんです。
順調に減っていても
ある日、ピタッと数字が止まります。
そして、それが何日も続くと、凹みます。
なんで、こんなにがんばっているのに
体重が減らないんだ！
とイライラ・・・
やっぱり、今回も続かなかった・・・
なにをやっても私は続かないんだ・・・
ダメなヤツ
と自己嫌悪に陥ったりしていないですか?
でも、これが普通なんです。
そんなに、ガンガン体重は減りませんし、
減っても、どこかでピタッと止まる時が
必ずやってきます。
あなたはがんばってダイエットしています。
一生懸命に痩せる方法を色々調べて
きれいになるためにがんばっています。
でも、続けることができなかっただけ。
あなたは悪くないし、自己嫌悪に陥ることも
ありません。
続かないダイエット方法をしたから
続かなかっただけなんです。
だから、続けることができるダイエット方法を
実践すればいいだけです。
続けることができるダイエット方法とは
・ムリをしていない
・食べる量が少なくない
・好きな物を食べる事ができる
・自分で食べる物を選ぶことができる
・運動だけで痩せようとしない
・特別な食材は必要ない
・お金がかからない
こんな感じです。
これなら、続けることができそうでしょ?
１週間で３キロとかは減らないですが
自然にムリなくいつの間にか
体重が減っていて、
食事の好みも変わってくる
そんなダイエットがあれば
やってみたくないですか?
モデル体型ダイエット塾のダイエットは
こんな感じなんです。
だから、何をやっても三日坊主の私でも
続けることができたんです。
毎日スクワット１００回ね
なんてミッションが出たら、
間違いなくムリだし
多分、一日で挫折します。
でも、特に運動なんてしなくても
お食事内容を少し変えるだけで
理想の自分に近づいていくんです。
がんばらなくっちゃいけないダイエットは
続きません。
だって、そんなに毎日頑張ることなんて
できない。
仕事や家事、育児でヘトヘトだし
ダラダラしたい時もあるし。
だから、自然体でできるダイエットが
一番続けることができて
リバウンドせず痩せることができます。
過激なダイエットをしてフラフラになっている方
食べながら健康的なダイエットに
チェンジしてみませんか?
そんなあなたは、まずはLINEで
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アンパンマンと言われた私が
痩せたらこうなった
というお話です。
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