岐阜県大垣市 たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト 牛屋美由紀です。
アメトピ掲載記事はこちらです
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ママ！
今日はごはん作らなくていいからね〜
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って、
小5息子が夕ごはんを作ってくれた♡
ちなみにメニューはピザ🍕！
生地から作ってくれたよー
スゴっ
レシピは
息子ヘビロテ中の
てぬキッチンさんの本から😁
お〜
できあがりのクオリティー完璧やん
チーズたっぷりピザ🍕！
タンパク質がしっかり摂れて嬉しいな
そうそう
成人女性が1日に摂りたいタンパク質の目安って約50g。1食だと20gくらい。
でも…これが案外摂れてない
とくに
単品ごはんだったり
外食が多いと
全然摂れてない…ってことがよくあるよ💧
筋肉不足は代謝がどんどん落ちるから
キレイに痩せるためには
筋肉量を増やさないと！
なので、
タンパク質はマストだよ
私は過去4000人の女性のダイエットをサポートさせて頂きましたがら
筋肉不足が原因で太る人は代謝底づき冷えタイプさん。
むくみがちで便秘持ちなのでお腹ぽっこりさんも多いです。その他、こんな特徴もお持ちです。
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ダイエット中のタンパク質は
3食＋おやつ
が摂りやすいよ。
それを思うと、
チーズってめっちゃ使えるタンパク質！
ちなみに
私のおすすめはコレ↓
手を汚さずに食べれるし、
カバンにインして持ち歩けるから
便利だよ〜
では、またね
お知らせ
→ 12 月の【本気痩せ】3か月集中ダイエット募集は3名様→2名です
（人数に達しましたら、募集は終了いたします。）
「もう一人じゃ絶対痩せられない・・・」
「キレイになって、今の生活を変えたい！」
「ちゃんと食べて健康になって痩せたい」
「オールハンドのリンパケアも受けてリンパも流したい。」・・・という方、お待ちしております。
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たった３か月で、ワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは
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