潜在意識ダイエットの中川です。
つい自分を責めてしまうことってありますよね。
昔の私は無意識に自分を責め、
自分を責めているから、
他人から責められるようなことを繰り返していましたよ。
どうして自分を責めていると
他人やお金、社会からも責められるのか？
これは全て心が現実をつくっているからなのです。
詳しくはYouTubeで解説しています。
生きづらさの正体はまさかの自分の
心！
だったら、
責めなきゃいい！
責めるのをやめよ！
と決めてから、
私は自分責めをやめることができました。
決めた後も
そりゃ、いっぱい自分責め、他人責めの言葉が出てきました。
けれど、
心の中の責めが、
太った体型、お金がたまらない、愛されない
こんな現実を創るなら
普通、やめるでしょ。
「あ、また責めたな、やめよ」
「気がつけてよかった。すごい自分」
みたいな。
最後は肯定的な言葉で締めくくればいいのですから。
まなゆいメソッドというのはよくできています。
「⭕️⭕️と思った自分を受けいれ認めゆるし愛しています」
で締めくくるの。
そうすると波動が上がるからどんどん外側がよくなっていきます。
もちろんダイエットにも効果あり！
とはいえ、ここまでお伝えしても
なかなか自分を責めてしまうのがやめられない強者もいるわけです。
「どうして？？？
やめたらいいだけじゃん」
と思える人は、心が元気な証拠＾＾
風の時代は、
自分の心の中にある思いが
そのまま外側の世界に映し出されるスピードが速いから
「自分なんてできない！」
こんなこともできない自分はダメだ！
ダメって責めたらダメだ！」
ぐるぐる何度もやってくるわけ。
そして、
「どうやったら責めるのをやめられるんですか！！！
やめられないんですけれど！！」
こんな感じで言ってくるけれど
多分、本気でやめようと思っていないんですよね。
自分責めのやめ方
責めるのを止める！と決める
（自分の言葉で決めないと心は動かない。だから自分で決める）
決めても、最初はフッと自分を責める癖が上がってくるもの
その時に、
「また、責めたな」と受け入れるだけでいいのです。
（自己受容）
それから責めている感覚をじっくり感じきる
「⭕️⭕️と思った自分を受けいれ認めゆるし愛しています」
そうすると、本音が上がってくるのです。
「本当はどうしたい？」「今、何したい？」など自分に声をかけると
自分の本音とつながります。
「ここまでやってくださいね」とお伝えすると
「それで変わるんですか？」
この衝撃の一言を放つ人は絶対変わらない
１００％変わらない。
いやいやいや、、、
やっていないから、変わらないんですよ。
聞いているけれど
実践していないから
ずっと同じことを繰り返す。
「知ってます」
と言う人も、知らない。何もしていない。
でも、
「わかります」という方は経験している。
だからどんどん変わっていく。
行動が大事って言われるのは
行動しないと体感覚が変わらないからです。
行動しても意味がないと思うと
責めている感情やモヤモヤ感情を感じたくないから
食べることに走る。
その時に食べるのが甘いお菓子だったり
スナック菓子だったりする。
砂糖の入ったお菓子でさらに、メンタルは落ちていき、
自分責めをやめられないサイクルに突入。
責める→砂糖を摂る→血糖値の乱高下→メンタル不安定→自分責め
そんなに自分にダメ出ししたいでしょうか。
（ダメ出しするのは何らかのメリットがあるから）
24時間、寝ても覚めても
自分の脳の中の言葉を変えられるのは一体誰でしょうか。
自分しかいませんよね。
責める言葉が出てきたら、「やめよ」
まずはそこから始めてもいいかなと思うのですが。
それと甘いものは、
自分責めが激しい人は、少しの期間やめておく。
甘酒にしておきましょう。
「自分を責めるのを止める」と決めて行動している人は
どんどん人生が変わっていくし、
キラキラ輝いてきます。
そういう人はダイエットを卒業して
自分の人生を幸せなものへと作り変えることができる力を得たので
魔法の杖を持ったようなもの。
そんな人が増えたらいいなと思います。
どうしても食べてしまう方は、こちらの動画をご覧くださいね
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