潜在意識ダイエット -309ページ目

ダイエットの成果がなかなかでない・・そんな時は

こんにちは。
今日もご訪問ありがとうございます。

お盆休みですね。
帰省されている方もいらっしゃると思います。
お仕事の方はおつかれさまです。

ダイエットで同じものを食べても結果が出やすい人と
出にくい人がいますね。

また、同じ生活習慣でも病気にかかりやすかったり、
かかりにくかったりする人もいます。

この違いは、『腸内フローラ』の違いなのだそうです。
腸内フローラは腸の中に住む細菌たちの生態系のことです。

腸内の中には、「善玉菌」「悪玉菌」がいますが、
その細菌の出す物質が、私たちの美容や健康に様々な
影響を与えているそうです。

その影響は脳の働きや肥満、肌のシワ、そして体質までに及ぶそうです。

善玉菌を増やして腸内フローラを良い状態にするには、
抗生物質などの薬や加工食品、化学物質をできるだけ
体に入れないようにすることだそうです。

そして腸内細菌の善玉菌が喜ぶエサ、
「食物繊維」と「発酵食品」を食べることが大切なのです。

悪玉菌が増えると、
食べたもののエネルギーを全て回収してしまうのだとか。

痩せるはずがありませんね。

ダイエットを成功させるには
食べる量を極端に減らすよりも、
腸内フローラを健全に保つことが大切です。

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ストレスが原因で太る理由。

こんにちは。
今日もご訪問ありがとうございます。

ストレスでよく病気になったり太ることがある、

というのは聞かれたことがあるのではないでしょうか。

ストレスが増えるとストレスから体を守るために、

コルチゾールというホルモンが分泌されます。

別名ストレスホルモンと呼ばれています。

このホルモンは適度な分泌量であれば

問題はないのですが、

ストレスを抱えすぎたときには、

多量に分泌されていまいます。

このコルチゾールと成長ホルモンは
お互いに影響しあっています。

成長ホルモンは、免疫力を高め、

脂肪を分解したり筋肉を

発達させる働きを持ちます。

コルチゾールが減ると成長ホルモンが増えます。

コルチゾールが増えると、
免疫力を高める成長ホルモンが不足します。

その結果、免疫力が落ち

病気にかかりやすくなります。

また、脂肪を溜め込みやすく太りやすくなります。

長期間、一生懸命ダイエットを続けている人ほど、

このストレスホルモンに長い間

さらされていることになります。

「太る」というのは

真面目にダイエットを取り組んでいる人にとって、
受け入れがたい事実です。

努力しているのに、「痩せる」という結果がともなわないので、

強くストレスをうけ、
がっかりしたりイライラします。

気分を切り替えられればいいのですが、
このストレスを受け続けると、
以下のような負のサイクルに陥ることがあります。

●ストレスを感じる

　　　　　↓

●コルチゾールが増えて、痩せにくくなる。

　　　　　↓

●思ったほど痩せないので、更にストレスを感じ、
　さらにコルチゾールを増加させる。

　　　　　↓

●一定量のコルチゾールの量が増えてしまうと
　浮腫み、太るもしくは、痩せにくくなります。

ストレスってつらいほど、きついほど大きくなります。

そして、体は必死にあなたを守ろうとして、
ストレスホルモンを出します。

ストレスホルモンが増えると体は太るようになります。

だから、自分をいじめないダイエットをしませんか。

それには、きちんと栄養をとって、ストレッチや歩くなど軽い運動

そしてよく眠り、代謝のよい体になるようなダイエットをです。

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ストレスが原因で太る理由。

こんにちは。

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ストレスでよく病気になったり太ることがある、

というのは聞かれたことがあるのではないでしょうか。

ストレスが増えるとストレスから体を守るために、

コルチゾールというホルモンが分泌されます。

別名ストレスホルモンと呼ばれています。

このホルモンは適度な分泌量であれば

問題はないのですが、

ストレスを抱えすぎたときには、

多量に分泌されていまいます。

このコルチゾールと成長ホルモンは
お互いに影響しあっています。

成長ホルモンは、免疫力を高め、

脂肪を分解したり筋肉を

発達させる働きを持ちます。

コルチゾールが減ると成長ホルモンが増えます。

コルチゾールが増えると、
免疫力を高める成長ホルモンが不足します。

その結果、免疫力が落ち

病気にかかりやすくなります。

また、脂肪を溜め込みやすく太りやすくなります。

長期間、一生懸命ダイエットを続けている人ほど、

このストレスホルモンに長い間

さらされていることになります。

「太る」というのは

真面目にダイエットを取り組んでいる人にとって、
受け入れがたい事実です。

努力しているのに、「痩せる」という結果がともなわないので、

強くストレスをうけ、
がっかりしたりイライラします。

気分を切り替えられればいいのですが、
このストレスを受け続けると、
以下のような負のサイクルに陥ることがあります。

●ストレスを感じる

　　　　　↓

●コルチゾールが増えて、痩せにくくなる。

　　　　　↓

●思ったほど痩せないので、更にストレスを感じ、
　さらにコルチゾールを増加させる。

　　　　　↓

●一定量のコルチゾールの量が増えてしまうと
　浮腫み、太るもしくは、痩せにくくなります。

ストレスってつらいほど、きついほど大きくなります。

そして、体は必死にあなたを守ろうとして、
ストレスホルモンを出します。

ストレスホルモンが増えると体は太るようになります。

だから、自分をいじめないダイエットをしませんか。

それには、きちんと栄養をとって、ストレッチや歩くなど軽い運動

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代謝する体 - 「生きるということは、食べるということ」。

「生きるということは、食べるということ」。
当たり前だと言われそうですが、
恥ずかしながら、昔の私はわかっていませんでした。

ダイエットをしても健康的に痩せる人と

やつれている人がいますね。

その違いは、栄養のあるものを食べて

代謝できているかどうかの違いです。

実は食べないダイエットは、

代謝がすごく落ちます。

食べないと、栄養不足で体が動けなくなります。

そのため、食べないでやせると体が冷え

痩せにくくなります。

よく痩せるためには、

「代謝の良い体になりましょう」

と言われます。

食べないダイエットはこの逆のことを

行っているわけです。

体は食べることでエネルギーを生みます。

そして古くなった体の一部＝細胞を作り替えます。

老廃物を体の外へ出します。

細胞は食べ物に含まれる栄養を取り込んで

エネルギーにして、新しい細胞を生み出します。

新陳代謝ですね。

＊エネルギーは思考、運動、全てを差します。

この流れが「代謝」なのです。

つまり食べないダイエットは

「代謝」が上手くいきません。

栄養のあるものを食べると「代謝」が上がります。

この代謝が上手くいくと、細胞自体がキレイな形で

作られますので、大きな病気にかかることは

ないといわれています。

また、歳を重ねても肌にツヤがあり若々しく、

元気な毎日を過ごすことができます。

私も食べないダイエット経験者だから

今ではこのことが良くわかります。

食べたら太るではなく、

食べるから痩せられるのです。

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