ストレスが原因で太る理由。

こんにちは。
今日もご訪問ありがとうございます。

ストレスでよく病気になったり太ることがある、

というのは聞かれたことがあるのではないでしょうか。

ストレスが増えるとストレスから体を守るために、

コルチゾールというホルモンが分泌されます。

別名ストレスホルモンと呼ばれています。

このホルモンは適度な分泌量であれば

問題はないのですが、

ストレスを抱えすぎたときには、

多量に分泌されていまいます。

このコルチゾールと成長ホルモンは
お互いに影響しあっています。

成長ホルモンは、免疫力を高め、

脂肪を分解したり筋肉を

発達させる働きを持ちます。

コルチゾールが減ると成長ホルモンが増えます。

コルチゾールが増えると、
免疫力を高める成長ホルモンが不足します。

その結果、免疫力が落ち

病気にかかりやすくなります。

また、脂肪を溜め込みやすく太りやすくなります。

長期間、一生懸命ダイエットを続けている人ほど、

このストレスホルモンに長い間

さらされていることになります。

「太る」というのは

真面目にダイエットを取り組んでいる人にとって、
受け入れがたい事実です。

努力しているのに、「痩せる」という結果がともなわないので、

強くストレスをうけ、
がっかりしたりイライラします。

気分を切り替えられればいいのですが、
このストレスを受け続けると、
以下のような負のサイクルに陥ることがあります。

●ストレスを感じる

　　　　　↓

●コルチゾールが増えて、痩せにくくなる。

　　　　　↓

●思ったほど痩せないので、更にストレスを感じ、
　さらにコルチゾールを増加させる。

　　　　　↓

●一定量のコルチゾールの量が増えてしまうと
　浮腫み、太るもしくは、痩せにくくなります。

ストレスってつらいほど、きついほど大きくなります。

そして、体は必死にあなたを守ろうとして、
ストレスホルモンを出します。

ストレスホルモンが増えると体は太るようになります。

だから、自分をいじめないダイエットをしませんか。

それには、きちんと栄養をとって、ストレッチや歩くなど軽い運動

そしてよく眠り、代謝のよい体になるようなダイエットをです。

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