潜在意識ダイエット -308ページ目

低体温のままでは・・・損します。

低体温が良くない、体温を上げなさい本や雑誌で多く取り上げられています。

実際私は低体温でしたが、体温が36.5度になって
体がとても楽になりました。

肩こりや冷えを感じませんし動けます。肌のきめも揃ってきました。
それに太りません・・！

体温を上げるメリットは、

■ 代謝が上がって太りにくくなる。

■ 血行がよくなるので内臓の働きが良くなる。

■ 脳の働きがよくなり記憶力がよくなる。

■ 腸の働きがよくなるので、便秘予防になる。

■ 新陳代謝が活発になりアンチエイジングになる。

■ 免疫力が上がり健康になる。

体温が上がるだけで何もしなくても

勝手に痩せやすく健康になってしまうのです。

36℃を下回る低体温だと血流が悪くなり

体内に異物を発見しても

白血球がめぐりにくくなるので、

ウイルスや細菌を排除しにくくなります。

つまり、血液の流れが悪くなると、

免疫が下がるということです。

体温が１℃下がると基礎代謝は12％低下、（つまり太りやすくなるということ。）

体内の酵素の働きは50％低下し、

免疫力は30-37％低下してしまうのです。

体温を上げるには、

体を温める食事や飲み物。

特に白湯は本当に内蔵から温めてくれます。

あと、適量の炭水化物を摂ることで、体温は上昇しやすくなります。

他には軽い運動そして入浴するなど
一日少なくとも一回は体温を上げる習慣を取り入れることをおすすめします。

今日もご訪問ありがとうございました。

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先行募集しますのでご興味あるかたは
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（メルマガではブログには書ききれないダイエット情報も掲載します。）

低体温のままでは・・・損します。

低体温が良くない、体温を上げなさい本や雑誌で多く取り上げられています。

実際私は低体温でしたが、体温が36.5度になって
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肩こりや冷えを感じませんし動けます。肌のきめも揃ってきました。
それに太りません・・！

体温を上げるメリットは、

■ 代謝が上がって太りにくくなる。

■ 血行がよくなるので内臓の働きが良くなる。

■ 脳の働きがよくなり記憶力がよくなる。

■ 腸の働きがよくなるので、便秘予防になる。

■ 新陳代謝が活発になりアンチエイジングになる。

■ 免疫力が上がり健康になる。

体温が上がるだけで何もしなくても

勝手に痩せやすく健康になってしまうのです。

36℃を下回る低体温だと血流が悪くなり

体内に異物を発見しても

白血球がめぐりにくくなるので、

ウイルスや細菌を排除しにくくなります。

つまり、血液の流れが悪くなると、

免疫が下がるということです。

体温が１℃下がると基礎代謝は12％低下、（つまり太りやすくなるということ。）

体内の酵素の働きは50％低下し、

免疫力は30-37％低下してしまうのです。

体温を上げるには、

体を温める食事や飲み物。

特に白湯は本当に内蔵から温めてくれます。

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毒素って何？

よく「デトックスしましょう」とか「毒素を溜めないように」

と耳にします。

結局、毒素って何？　と聞かれれば

「毒素」＝老廃物、体に悪いもの、有害物質・・

色々と出てきそうです。

毒素は、簡単に言うと

からだとこころの消化しきれなかったもの。

未消化物のことです。

ダイエットにはこころの状態がとても影響します。

だから、体には食べ物を、そして心にはわだかまりのないよう、

消化することが大切です。

食べ物がきちんと消化されれば、こころと体の

栄養になってエネルギーになってくれます。

ところが、食べすぎや消化しにくい添加物だらけの

食品を摂っていると、消化も排泄もされず

体内に残りそれが毒素となって溜まっていきます。

ストレスを溜めず、食べすぎないように食欲をコントロールするのに、
一口３０回噛む、デトックス効果の高い白湯を飲むなど、
生活習慣を少し変えていくだけでもデトックスには効果的です。

今日もご訪問ありがとうございました。

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よく「デトックスしましょう」とか「毒素を溜めないように」

と耳にします。

結局、毒素って何？　と聞かれれば

「毒素」＝老廃物、体に悪いもの、有害物質・・

色々と出てきそうです。

毒素は、簡単に言うと

からだとこころの消化しきれなかったもの。

未消化物のことです。

ダイエットにはこころの状態がとても影響します。

だから、体には食べ物を、そして心にはわだかまりのないよう、

消化することが大切です。

食べ物がきちんと消化されれば、こころと体の

栄養になってエネルギーになってくれます。

ところが、食べすぎや消化しにくい添加物だらけの

食品を摂っていると、消化も排泄もされず

体内に残りそれが毒素となって溜まっていきます。

ストレスを溜めず、食べすぎないように食欲をコントロールするのに、
一口３０回噛む、デトックス効果の高い白湯を飲むなど、
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ダイエットの成果がなかなかでない・・そんな時は

こんにちは。
今日もご訪問ありがとうございます。

お盆休みですね。
帰省されている方もいらっしゃると思います。
お仕事の方はおつかれさまです。

ダイエットで同じものを食べても結果が出やすい人と
出にくい人がいますね。

また、同じ生活習慣でも病気にかかりやすかったり、
かかりにくかったりする人もいます。

この違いは、『腸内フローラ』の違いなのだそうです。
腸内フローラは腸の中に住む細菌たちの生態系のことです。

腸内の中には、「善玉菌」「悪玉菌」がいますが、
その細菌の出す物質が、私たちの美容や健康に様々な
影響を与えているそうです。

その影響は脳の働きや肥満、肌のシワ、そして体質までに及ぶそうです。

善玉菌を増やして腸内フローラを良い状態にするには、
抗生物質などの薬や加工食品、化学物質をできるだけ
体に入れないようにすることだそうです。

そして腸内細菌の善玉菌が喜ぶエサ、
「食物繊維」と「発酵食品」を食べることが大切なのです。

悪玉菌が増えると、
食べたもののエネルギーを全て回収してしまうのだとか。

痩せるはずがありませんね。

ダイエットを成功させるには
食べる量を極端に減らすよりも、
腸内フローラを健全に保つことが大切です。

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