体のゆがみ簡単チェック

こんにちは。
今日もご訪問ありがとうございます。

今日は少し暑さが和らいでいるような気がします。

むくみや便秘解消、ダイエットには食事の内容を変えるだけでも
随分効果があるのですが、

全身、特に骨盤がゆがんでいると、ある時点から痩せにくくなったり
便秘は改善したけれど、時々調子が悪いという感じになる場合があります。

私の場合はＯ脚がひどく、上半身が傾いていたので
食事だけでなく、体のゆがみをとるようにしてから
どんどん体調が良くなっていきました。

もし、食事に気をつけているけれど、
・足がむくむ
・冷える
・生理通がひどい
・便秘がつづく

そんなトラブルがつづいたら体のゆがみを
疑ってみてはいかがでしょうか。

まずは骨盤と体全体のゆがみをチェックしてみましょう。

□どちらかの肩が下がっている。
□左右の腰の高さがちがう。（例えばスカートをはくとウエストの位置が違うなど。）
□おへそがウエストラインより下にある。または中心からずれている。
□足元をそろえて立ったときに
　太もも、ひざ、ふくらはぎ、内くるぶしのうち
　くっつかないところが２カ所以上ある。

多くあてはまっている場合は骨盤が左右にひろがり、
内臓が下がりぎみかもしれません。

そんな時は意識して胸郭呼吸を
日常に取り入れてみるのがいいかも知れません。

また、体のゆがみがある人は骨盤まわりの筋肉をやわらかく保つことが大切です。
ヨガやストレッチ、特に開脚（真向法がおすすめ）などはとても有効です。

お風呂上りの体が柔らかいときに習慣にするのが続けるコツです。

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