潜在意識ダイエット -310ページ目

代謝する体 - 「生きるということは、食べるということ」。

「生きるということは、食べるということ」。
当たり前だと言われそうですが、
恥ずかしながら、昔の私はわかっていませんでした。

ダイエットをしても健康的に痩せる人と

やつれている人がいますね。

その違いは、栄養のあるものを食べて

代謝できているかどうかの違いです。

実は食べないダイエットは、

代謝がすごく落ちます。

食べないと、栄養不足で体が動けなくなります。

そのため、食べないでやせると体が冷え

痩せにくくなります。

よく痩せるためには、

「代謝の良い体になりましょう」

と言われます。

食べないダイエットはこの逆のことを

行っているわけです。

体は食べることでエネルギーを生みます。

そして古くなった体の一部＝細胞を作り替えます。

老廃物を体の外へ出します。

細胞は食べ物に含まれる栄養を取り込んで

エネルギーにして、新しい細胞を生み出します。

新陳代謝ですね。

＊エネルギーは思考、運動、全てを差します。

この流れが「代謝」なのです。

つまり食べないダイエットは

「代謝」が上手くいきません。

栄養のあるものを食べると「代謝」が上がります。

この代謝が上手くいくと、細胞自体がキレイな形で

作られますので、大きな病気にかかることは

ないといわれています。

また、歳を重ねても肌にツヤがあり若々しく、

元気な毎日を過ごすことができます。

私も食べないダイエット経験者だから

今ではこのことが良くわかります。

食べたら太るではなく、

食べるから痩せられるのです。

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先行募集しますのでご興味あるかたは
こちらからどうぞ。

体のゆがみ簡単チェック

こんにちは。
今日もご訪問ありがとうございます。

今日は少し暑さが和らいでいるような気がします。

むくみや便秘解消、ダイエットには食事の内容を変えるだけでも
随分効果があるのですが、

全身、特に骨盤がゆがんでいると、ある時点から痩せにくくなったり
便秘は改善したけれど、時々調子が悪いという感じになる場合があります。

私の場合はＯ脚がひどく、上半身が傾いていたので
食事だけでなく、体のゆがみをとるようにしてから
どんどん体調が良くなっていきました。

もし、食事に気をつけているけれど、
・足がむくむ
・冷える
・生理通がひどい
・便秘がつづく

そんなトラブルがつづいたら体のゆがみを
疑ってみてはいかがでしょうか。

まずは骨盤と体全体のゆがみをチェックしてみましょう。

□どちらかの肩が下がっている。
□左右の腰の高さがちがう。（例えばスカートをはくとウエストの位置が違うなど。）
□おへそがウエストラインより下にある。または中心からずれている。
□足元をそろえて立ったときに
　太もも、ひざ、ふくらはぎ、内くるぶしのうち
　くっつかないところが２カ所以上ある。

多くあてはまっている場合は骨盤が左右にひろがり、
内臓が下がりぎみかもしれません。

そんな時は意識して胸郭呼吸を
日常に取り入れてみるのがいいかも知れません。

また、体のゆがみがある人は骨盤まわりの筋肉をやわらかく保つことが大切です。
ヨガやストレッチ、特に開脚（真向法がおすすめ）などはとても有効です。

お風呂上りの体が柔らかいときに習慣にするのが続けるコツです。

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随分効果があるのですが、

全身、特に骨盤がゆがんでいると、ある時点から痩せにくくなったり
便秘は改善したけれど、時々調子が悪いという感じになる場合があります。

私の場合はＯ脚がひどく、上半身が傾いていたので
食事だけでなく、体のゆがみをとるようにしてから
どんどん体調が良くなっていきました。

もし、食事に気をつけているけれど、
・足がむくむ
・冷える
・生理通がひどい
・便秘がつづく

そんなトラブルがつづいたら体のゆがみを
疑ってみてはいかがでしょうか。

まずは骨盤と体全体のゆがみをチェックしてみましょう。

□どちらかの肩が下がっている。
□左右の腰の高さがちがう。（例えばスカートをはくとウエストの位置が違うなど。）
□おへそがウエストラインより下にある。または中心からずれている。
□足元をそろえて立ったときに
　太もも、ひざ、ふくらはぎ、内くるぶしのうち
　くっつかないところが２カ所以上ある。

多くあてはまっている場合は骨盤が左右にひろがり、
内臓が下がりぎみかもしれません。

そんな時は意識して胸郭呼吸を
日常に取り入れてみるのがいいかも知れません。

また、体のゆがみがある人は骨盤まわりの筋肉をやわらかく保つことが大切です。
ヨガやストレッチ、特に開脚（真向法がおすすめ）などはとても有効です。

お風呂上りの体が柔らかいときに習慣にするのが続けるコツです。

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超簡単！骨盤を正しい位置に戻す方法

こんにちは。今日もご訪問ありがとうございます。＾＾

ダイエットやＯ脚、便秘解消には
骨盤のゆがみをなおすことが
大切だ・・とよく言われます。

骨盤のゆがみは健康にもプロポーションにも影響を与えます。

特に健康面では、
肩こり、腰痛、便秘、冷え性、むくみ、生理痛など
体全体に影響を及ぼします。

私は酷い便秘だったのですが、
食事面を改善すると徐々に良くなっていきました。

さらに骨盤のゆがみをなおしたことで、
便秘解消することができました。

その時に思ったのが、
体のゆがみって自覚があまりないけれど、
確実に健康に影響を与えるんだな・・ということでした。

骨盤のゆがみをなおす方法は
色々ありますが、

今日は手軽にどこでもできて
お金のかからない方法をお伝えします。

呼吸を「腹式呼吸」から「胸郭呼吸法（ドローイン）」に変えるだけです。

簡単に言うと、お腹をひっこめたままで呼吸をする方法です。
胸に息を吸い込めば胸郭が広がって、内臓の位置が正常になるのです。

健康にもスタイルにもいい胸郭呼吸法（ドローイン）はオススメです。

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大切だ・・とよく言われます。

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特に健康面では、
肩こり、腰痛、便秘、冷え性、むくみ、生理痛など
体全体に影響を及ぼします。

私は酷い便秘だったのですが、
食事面を改善すると徐々に良くなっていきました。

さらに骨盤のゆがみをなおしたことで、
便秘解消することができました。

その時に思ったのが、
体のゆがみって自覚があまりないけれど、
確実に健康に影響を与えるんだな・・ということでした。

骨盤のゆがみをなおす方法は
色々ありますが、

今日は手軽にどこでもできて
お金のかからない方法をお伝えします。

呼吸を「腹式呼吸」から「胸郭呼吸法（ドローイン）」に変えるだけです。

簡単に言うと、お腹をひっこめたままで呼吸をする方法です。
胸に息を吸い込めば胸郭が広がって、内臓の位置が正常になるのです。

健康にもスタイルにもいい胸郭呼吸法（ドローイン）はオススメです。

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