こんにちは。今日もご訪問ありがとうございます。＾＾
ダイエットやＯ脚、便秘解消には
骨盤のゆがみをなおすことが
大切だ・・とよく言われます。
骨盤のゆがみは健康にもプロポーションにも影響を与えます。
特に健康面では、
肩こり、腰痛、便秘、冷え性、むくみ、生理痛など
体全体に影響を及ぼします。
私は酷い便秘だったのですが、
食事面を改善すると徐々に良くなっていきました。
さらに骨盤のゆがみをなおしたことで、
便秘解消することができました。
その時に思ったのが、
体のゆがみって自覚があまりないけれど、
確実に健康に影響を与えるんだな・・ということでした。
骨盤のゆがみをなおす方法は
色々ありますが、
今日は手軽にどこでもできて
お金のかからない方法をお伝えします。
呼吸を「腹式呼吸」から「胸郭呼吸法（ドローイン）」に変えるだけです。
簡単に言うと、お腹をひっこめたままで呼吸をする方法です。
胸に息を吸い込めば胸郭が広がって、内臓の位置が正常になるのです。
健康にもスタイルにもいい胸郭呼吸法（ドローイン）はオススメです。
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