レイキセラピスト 市丸朋子です。
私は結構病気体質だし、
メンタルへらへらなとこもあります。
閉所恐怖症だったり
パニック障害になったり
しました。
２０年間
飛行機に乗れなかったのも
そのせいです。
(去年乗ったら案外平気だった）
その頃は
電車・バスで突然
ものすごい不安が襲ってきたり
人込みや閉所でパニックになり
体が震える・・・なんてこともあり。
パニック障害は治療して治ったけど
今でも、体調がいまいちの時や
閉所！！って意識しすぎるとヤバい
こともある。
なんか危ないぞ・・・と考え出すと
逆に「不安や恐怖」に執着し始めて
どんどん不安定になります。
で パニックになりそうな時に
私がやっていた意識転換法が
「〇色の車・〇色を身につけた人
を見つけてみよう」作戦。
例えば
「ピンクの車を着くまでに３台探す」
「パープルの帽子の人を２人見つける」
というようなやり方です。
これやり始めると結構夢中になるので
不安感からの感情の転換にはもってこいです。
いつのまにか楽しくなってきて
パニック状態なんて忘れます。
この方法はとてもお勧め！
大きな困難に直面した時も
自分が好きなことや
喜びや楽しいと感じることを意識すると
事態が良い方向に向いてきます。
恐怖症やパニックがあったので
いろいろな本を読んで実践してみたり
気を紛らわす方法を考えてみたり
試行錯誤しました。
その中でたどり着いたのがレイキ。
これは私にはとても合っていて
パニックや不安感が強くなったら
どこででもヒーリングして
「安心感」に包まれます。
本当に「ふーっ、よかった」という具合に
体が緩んで心が安心するのですよ。
レイキをやっていると
楽しいとか嬉しいとか気持ちいいとか
喜びに意識を向けやすくなります。
だからパニックや不安がわいても
「私にはレイキがあるから大丈夫！」と
思えるようになりました。
ムクムクと湧き上がりそうなときは
こっそりレイキで落ち着かせ
上記の｢見つけてみよう！」転換法で
完璧に忘れます。
私の場合の感情は「恐怖」なのですが
「辛い」「苦しい」の感情も
なかなか手ごわいですよね。
でも、その思いにフォーカスしてしまうと
その感情は増大します。
考えるなと言われたら
余計考えてしまうのが脳の機能だから。
だからその感情があることを否定しないで
受け入れて、そんな自分も受け入れて
ヒーリングや瞑想で癒す。
温泉に入った時
「あー極楽極楽」という気分になるのは
イメージできますよね？
その心地よさをイメージしながら
ヒーリングしていると、身体も心も
その波動に変化していくので
不安や苦しみも少しづつ
軽くなり始めます。
意識の転換法は
パニックや突然湧いた不安には
めちゃくちゃ効果的ですが、
長期的な癒しにはやっぱりレイキヒーリングが秀逸です。
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