誰でも簡単に
３か月でｰ３〜９ｋｇ！
全ての不調は食べるだけで
健康的に痩せられる
＼ラク痩せごはんの処方箋／
名古屋市在住のダイエットコーチ
辻 なおこ
今日も貴重なお時間、
こちらにお越し頂きありがとう
ございます♪
むしゃくしゃするー！！
食べてやるー！！プンプン
嫌な気持ちになると食べ物で
解決してませんかー？？
生きていたら、イラッとしたり
悲しい～って思うことも
たくさんあるよね？？
わたしも先日、夫にイラッと
したよ（笑）
↓↓↓
食べることで嫌な気持ちを
なかったことにしても
それって
一瞬
気持ちが楽になるだけ
で、なんにも解決してなーい
しかも、食べてしまった自分が
また嫌になって…
負のループにはまっちゃうのは
悲しすぎるよね…
食べ過ぎれば身体には
良くないし
そもそも
嫌なことがあった時、疲れた時
なんで食べくなるか？
っていったら
今すぐ簡単に幸せ気分になれるから♡
じゃないかな？
だったら
食べること以外でも
あなたが今すぐ幸せ気分に
なれることがたくさんあったら
嬉しくない？
例えば私なら
・愛犬と戯れる
・思い切り歌う
・しゃべりまくる！
・温泉に入る
・自然に行く
・お散歩
・音楽をきく
・泣く
・おいしいものを食べる
・マッサージを受ける
・アロマを焚く
・本を読む
・寝る
・ウィンドウショッピング
・カフェで1人でお茶飲む
…
今すぐできる事
ばっかり🤣🤣
自然の中でお散歩している時
お風呂でリラックス
している時
確かに口さみしくは
ならないよなー🤔
✔今すぐ
✔超簡単に出来て
✔幸せ気分になれること
は多ければ多いほどいい
あなたはいくつ書けますか？
1回の海外旅行で
ストレス１００％吹っ飛ばす👊
のもいいけれど
1回1回は５％１０％の発散でも
日常で簡単にできる
プチハッピーなことを
たくさんリストアップして
おくことを超おすすめします♪
お散歩中は
食べたくならない犬😆
ストレスは溜まる前に
ちょこちょこ抜いていきましょ♪
普段の食事もちゃーんと
栄養が摂れれば無駄に
イライラしたりしなくなる
身体も心も満たされる
基本のお食事を知りたい！！
そんな方に向けて
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