名古屋市千種区
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今日も貴重なお時間、
こちらにお越し頂きありがとう
ございます
食生活改善ダイエットカウンセラー
辻なおこです
今日は昨日のブログで書いた
卒業後も体形をキープ出来ている
Aさんのことについて
続きでーす
前回の記事はこちら
↓↓↓
ダイエットに悪条件（と思われる）
人は感情で行動する
からなのです
Aさんからのメッセージに
こう書いてあったの
↓↓
ちょっと増えそうだなぁと思ったら
食事調整してやりくり出来てます
自分自身に対して
一生リバウンドしない自分
というセルフイメージ
（自分に対してのイメージ）を
しっかり持てていて
だけど、
一時痩せられたとしても
心の中で自分に対して
どうせリバウンドする
どうせ何をしても無理
どうせ私なんて
ダイエットしてもきれいになれない
というセルフイメージを持っていた
としたら、方法を知っていても
行動が出来なくなっちゃう
だって、
どうせ無理なんだも～ん
ってあなた自身が思ってるんだから
あ～だから私はダメなんだ…って
また自分責めしてない
違う違う
無理やりポジティブになれ
ってことじゃないのよ
ネガティブな感情は誰でもあるし、
悪いことじゃない
（ちなみに私もあるよー
）
そのままの自分を受け入れる
自分の心と会話するときあるでしょ
その時、自分へのダメ出しばかり
じゃなくて親友に話すみたいに
応援したり慰めたり、認めてあげる
ところか始めよう
方法も大事だけど、
行動の元になってるあなたの
感情としっかり向き合ってみてね
セルフイメージが変わると
行動も変わってくるよ
ダイエットサポートでは
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