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[心の声を聞く生き方・体の声を聞く食事]
シータヒーリングで心をキレイに
マクロビオティックのお食事で
体をキレイにして本来の輝きで生きる
溝上 寿子（みぞかみ ひさこ）です。
以前の2つの記事
をまとめ直したのが本記事。
題して
毒親からの解放 8つのステップ
ステップ1
あなたの親が毒親であることに気づく
ステップ2
自分から親をシャットアウトしてもいいと知る
ステップ3
シャットアウトを実行し
あなたが受けてきたのは虐待だと認め
傷を癒し続ける
ステップ4
生命力を取り戻し
一人の大人として
親に意思を伝える力を得る
☆実際に伝えるかどうかは問題ではありません。ただあなたが、もう屈しないと思えるようになれば良いです。
―ここで確執終了と言ってもいい―
ステップ5
（不本意ながらも訪れる）
親への赦しの時を受け入れる
→母親を赦すって「しょうがないよね」と泣くことだった。
ステップ6
（不本意ながらも訪れる）
親とのいい思い出を迎え入れる
ステップ7：
私は本当によくやってきたな
ということを受け入れる
ステップ8：
親と戦うために身につけた防御を手放し
現代の美しい世の中にフィットするように
もとの優しく賢いあなたに戻っていく
☆すべてのステップにおいて、親が生きているかもう亡くなったかは問題ではありません。親の死は安堵をもたらせてくれますが、亡くなった後でも同じ生き方を続けていると人生は困難なままです。
これは私の場合です。
ただ
あなたにも活用できると思うんです。
優しくて、賢くて
本当は親を助けたくて始めたことが
いつのまにか利用され
人生が難しくなってしまったあなたに。
あなたの毒親問題
確実に進めて
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