ブログも特別たくさん更新してるわけでは
ないのに、購読してくれる方がドドッと増えて
嬉しいーっ♡ありがとうございます
さてさて、早速本題
タイトル通りなんだけど、ダイエットしてる人
特に私が確信を持って伝えてる
感じる自分を取り戻して、心から痩せていく
ダイエットについてやっぱり思うのは
今現時点で太るってことを、
どういうことだと思っているか？？
ここを明確にすることが、最初必要だと思う✨
日本人でダイエットする人の大半の人が、
ネガティヴな意味を持ってるんじゃないかな
私も、思いっきりそうだったよ〜。
私は過去、体重が毎日増えたり減ったりする
ってことに一喜一憂して疲れ果ててたし
食べないダイエットも、糖質制限ダイエットも
一通りやったことがあるんだ
でね、結果的に、代謝が下がったりして
身体が痩せにくくなった…というよりは
食べものを消化して排出するっていう
一連の人間としての機能が低下したのもあったり
あとは、（結構たくさん書いてるけど）
食べるのが怖くなったことも
逆に空腹でいることが怖くなったことも
どちらもあったよ
生理がそれで止まって産婦人科に通って
薬をもらってたことも体験としてはあって
そこから私は、ダイエットとか美容って
心の面も大きく関わってるんじゃないかな？
って思って、自分で調べ始めたことが
私がいま、確信を持って伝えてる
ダイエットや美容法でもあるし
生きやすく、自分のことがどんどん好きになった
『愛着障害』が理由で、生きづらかったって
知るきっかけにもなった！
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読む心のダイエット記事
太るってただの言葉なんだよね
言葉で、ただの事実！
そこにネガティヴな意味が乗ってたり
太ることは、体重が増えることだ
太ることは、お腹がいっぱいになることだ
と思ってるひとがいるとしたら、
太ることがダメだと思ってるのは
太るってことを、通じて
自分の体感し切れてないネガティヴな
感情がただ、その瞬間に湧いてるだけなの！
大事なことなので、二回言います
体感し切れてないネガティヴな
感情が、ただその瞬間に反応
して湧いてるだけなの！！
太るがネガティヴな意味なんじゃないよ
『ネガティヴ』な不安とか恐怖心とか
罪悪感をが、太るってことに対して
湧いて出る、反応として感じるだけ♪
じゃあどうしたらいいのか？？っていうと
ちゃんとその『太ってるのはダメだ』と
思うこと。感じ切ること。
絶望すること、ちゃんとうまくいかなくて
行き止まりになることなんじゃないかな？
中途半端だから、やり切れなくて
自分を責めるんだよね。
私が、ダイエットサポートさせてもらってて
伝えてることは人にも寄るんだけれど
『ちゃんと、太るをやってみてください』
『ちゃんと、過食し切ってください』と
伝えていたりします✨
私は、過食する事自体悪い事とも良い事とも
どちらとも思ってない！
理由は『過食』を通じて、何か我慢してたり
押し込めたりしてる…なぜそれをするのか？
にあると思っているから
私が、太ることについて、体重の一喜一憂
しなくなったり、食べることが怖くなくて
美味しく食べれるようになったのは
ちゃんと痩せなくて、真剣に痩せること について、自分で調べて研究したから
食べないと、結局痩せない事を体験して 食べる事で太る事がないって身体がわかった
どっちも体験してみて、やってみてやり切って
自分が望むような結果が出なかったから、
やり切って行き詰まってはじめて辞めようって
思って、その代わりに自分で『本当は？？』
どういう事なのか、研究し始めたの✨
（私の最近の、お弁当メニュー♡♡）
（たまに加工品も、全然食べる♡）
ちゃんと痩せなくて、真剣に痩せること について、自分で調べて研究したから
これについて！
体重に一喜一憂してたり
食べることに罪悪感があったり
自分のことをただただ、『太ってる』って
ことにしてたり、いまの自分がうまくいかない
その理由を体型や容姿のせいにしてたり…
※これが過去のあたくしね！！
こういう時は、痩せる・太るの悩みは
ダミーです。本当に、ダミーなの。
大事なことだから、二回言います！
こんな時は、痩せる太るは
ダミーの悩みです♡♡
体重に一喜一憂するのも、自分のことを
太ってるってことにしたいのも、私は
『自分のことを、責めたいから』でした。
自分のことを悪者にしたい
やることなすこと、私が悪いんだって
ことにしていたかったの。（笑）
ちなみに私が『（笑）』と言えるのは
自分でそんな自分を笑えるくらいに
過去の自分に対して、そんな自分がいたなって
寄り添えるようになったから
私はこの時、100%自分で望んでそれをやってた。
これはもうね、今だからわかるんだけど
1000%自分がそうしたいから、してました❗️
私が悪いんだ、私は幸せになっちゃいけないを
思いっきり、疑いなく信じていたから
他の人や周りの人から『え、そんなことないよ』
って、冷静にアドバイスされてても
『いや！！そんなことないの！！！』
『私が、悪いのっっ
』って
』って全然人の話聞いてなかった（笑）
（まあいまも、人の話は基本的にあんまり
聞いてないかもしれないけど…笑♡）
『私がいけないんだ』って
例えば、失敗したり人を怒らせたときの
過去の悲しみとか、寂しかったネガティヴな
気持ちに、なりたくないから
だから、私がいけないだって自分を責めちゃう。
本当はどうなのか？？は置いておいて、
幸せになっちゃいけない、私が悪いってことに
しておいたら
ネガティヴな気持ちには、ならなくていいし
相手を怒らせないし、穏便に済ませられる…
これって大半は、子供の頃の親子の関係から
出来上がってるパターンが多いです！
そのネガティヴな気持ちが消化し切れてなくて
結果それを抑えるために、過食になってて
それでまた、自分を責められる…のエンドレス
だから、私は過食は何も問題ではなくて、
考えてあげるとしたら、書いたような
自分の中に抑えている、叫びや怒りや我慢や
それを表現したときの、恐怖心はないかな？
ここを、観てあげるべきだと思うし
ここが根本的なところだと思いますっ
だから、私は一人一人違う理由を
持っているって、本気で思います❗️
・
・
食べないと、結局痩せない事を体験して 食べる事で太る事がないって身体がわかった
これは上のこととも繋がっているんだけど
食べないことで、太る事で愛されなくなるって
私は思ってて、そうなるのが怖かったから
食べることが怖くなったのだけど
結局それって、痩せなくてね
食べるのが＝怖いことと
太って愛されなくなるかもしれない怖さは
同じところが、根本的な理由でした
太るのが怖いから、食べるのも怖くて
しっかり食べることが、できなくなって
それって結果、代謝が落ちたり
食べものを消化する機能だったり、体温とか
睡眠の質とか、生理のサイクルとかね
とにかく、全てがのリズムが段々と
変になって行くのがあったんだよね
違和感というかね…！
自分で色んなことを調べて、研究してみて
まず食べない時間が長いと血糖値の上昇が
激しくなって、余計に食べ過ぎてしまったり
食べものの栄養素のことが、好きだから
学んでみて、改めて必要な栄養を知ったり
糖質は、体のエネルギー源だから切らすのは
基本的にNGだったり、糖質制限の本当の意味とか
タンパク質やビタミンが必要な理由とか
ジャンクフードやお菓子やデザートも
しっかり循環できる身体が整ってたら
美味しく食べても絶対太らないし
むしろ、楽しむためには必要だったり…ね
そんな風に一つ一つ擦り合わせして行ったのは
全て、食べるをやってみたり
うまくいかなかったりして、体験を通して
わかった結果でもある❗️
だから私はとにかく、今の方法でうまく
いかないとしたら、理由として観るべきなのは
その行動とか『何を食べてるか？』の前に
なぜそれをしているのか？？
うまくいってないってわかっているのに
やめられない、続ける理由にたいして
ダメだと自分を責める気持ちを、そのまま
否定せず『そうなんだ』って
その気持ちとか、選んでる
行動に気づいてあげる事だと
私は思う
過食するのも、過食する人はだいたい
多分自分のこと責めるのだけど、
全然良くないかい？？って思う。
責めることに対して、いいじゃん！
何も間違ってないよって本気で思う
自分に寄り添うってことは、
私も全然できないときあるけど
感じるすべてに降参するイメージに
近いかなって思う
あー、責めてるんだな
あー、いまは食べたいんだよねって
私なんてどーーにでもなれっっ！！！って
いまやりたいんだもん、仕方ないじゃん＊
そんな自分をわかってあげられるのは
自分しかいないよって、言葉を
やっと体でわかってきたのも、だんだんとで
時間はすごくかかっているよ、私も
でね、そんなときは疲れてるときだから💦
そんなときは、『遊ぶ』『休む』
とにかく考えるのやめて、羽を休めるのが
なによりも1番だと思います❗️
私も明日から、久しぶりの旅行なんだ♡
楽しみーーっ
そんなお話しも、する予定です♡
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