今日の朝ごはんは、こちらーーっ♡♡
今の仕事は、遅番と早番と出勤パターンが
二つあって、遅番だと帰宅時間が遅めだから
そういう時、夜ご飯はおかずだけにしてる
お米が食べたいときは、軽く二口くらいにして
あとはおかずだけにしてるよ！
夜ご飯少なくすると、寝るとき体が軽くて
寝つきやすいし、朝ごはんが美味しいから
私はたまに、長く空腹の時間を作るように
してる☺︎
朝ごはんはいつも、ヨーグルトと何かしらの
フルーツか、お腹減ってたらお米♡
ヨーグルトは、『タンパク質』重視のものを
いつも食べてて、食感が好き！
『夜食べない』＝夕食断食を知ったのは
堀江さんの血流が全て解決するから♡
やってみると案外良くて、そこから
たまーにやってます
・
・
私は、前に食べることが怖くなったと
何回かこのブログに書いているんだけど
いまはむしろ、食べること大好き♡
に変わったんだよね！
と、いうよりも元々『食べる』ってことは
好きなことで、美味しいものを美味しく食べて
幸せなのが、単に嬉しい
なんだけど、『食べる』ってことに関して
よく怒られてたこともあるし、
『食べるのが好きな女の子』って、私の中では
いつの間にかそれが、劣等感だった。
劣等感だったというか、恐らく
これも、私はダメなんだっていうネガティブな
感情がたっっくさん未完了のまま残ってて
それと、自分を責めるために絡まりあってて
ただその感情が、あっただけで
食べること＝劣ってる訳でもなければ
それが好きな女の子が、ダメなわけでも
全然なかったんだよね。笑
劣等感、無価値感、自己否定…みたいな
感情で『私はダメだ…』と考えが過るのは
悲しかったり、悔しかったり、嫌だったり
怒りとか寂しさとか、
そういう感情が、身体にまだ残ってて
未体感なのが、原因だよ
だからね、何も悪くない❗️
ただ、感じてあげたら
それで、成仏できるのだ♡
↓この辺、参考にしてみて♡↓
おすすめ記事一覧生き辛さ、自分が嫌いなのは感情がわからないが理由かも？？
私がわかったことを載せたこの記事でも
書いたことなんだけど
食べないで、痩せない人と
食べ過ぎてて、痩せない人の理由は
恐らく同じで、罪悪感だったなぁと
いまならすごく思うところで
『食べ癖』の理由は育ちとかもあって
小学生くらいかな？私は一気に身体伸びて
（いまは全然標準なんだけどね）
そうすると身体がエネルギーを使うから
お腹も空いて、よく食べてた
水泳やってたから太るってことはなくて
結構細かったんだけど
私の場合は、『弱くてはいけない』と
思ってて、女の子特有の喜怒哀楽の感情表現
して、とにかく女らしくいることに嫌悪感を
子供の頃からなんとなく感じていたから
いつもの間にか、
いっぱい食べる＝女の子らしくない行動を
わざと取るってことも、あったなぁ（笑）
だから、正直本当にたくさん食べたかったか？
といわれると、わからないかも。
でも当時の私からしたら、どうにかして
食べることで、弱い・小さな本当は女の子
である自分を、隠していたんだね
今思うと、可愛い過去だ
↑ ↑ ↑
そんな私が『食べない』ことで
食べることに、罪悪感を感じるように
なったのは、この上に書いた
根本的な自分の中での、存在に対する
罪悪感が理由で
本当は女の子として生きたいのだけど
今度は、『女の子』らしく自分が望む姿で
生きようとしたときに、周りと劣ってる
気がして、痩せたら可愛くなれる！と
思ってた！
結局『食べないダイエット』をしたが故
たしかに、痩せたり肌が綺麗になったり
歯並びも矯正して治したけど
根本的な、劣等感というネガティブな感情
を観て体感して、感じてあげる…ってことを
してなかったから、それらは
可愛くなれる１つのツールなんだけど
本当の意味で『うれしーーい♡♡』って
そんな自分を、喜んで受け入れて
堂々と楽しむってことができなかったんだ。
『食べない』で、痩せない人は
シンプルに、代謝が落ちますっ
！
！（当社比）
食べることが、怖いから、
食べることって、好きだーー♡に
感情（気持ち）が、変わったのは
やってみて、痩せないことがわかったし
痩せない云々より、食べることで
綺麗でいられたり、体のラインや体調が
心地よくいられることが、多いなってことを
食べないもやってみて、沢山食べるもやって
私の身体のリズムがわかってきたから
『食べるのが怖い』ことで、
罪悪感があって、食べることを楽しめないなら
一度、思いっきり食べないをやってみるか
逆に、食べることを、やってみるのがいい！
食べたら、太ると思うひとは
絶対、ザワザワと、落ち着かないから❗️笑
でもね、それが良くて
食べるって体験を通して、私はどう思うのか？
何を感じるのか？？が、すごくポイントで
『こんなに食べたら、太る』と思うのか？
『食べなかったら死ぬ』と思うのか？
『意外にやっていける！』と思うのか
『こんなにいらないや』と思うのか？
ここは人によってわからない所だけど
もし、私みたいに『食べたら太る』と
感じてるひとがいたら、
もし、食べなくても痩せないとしたら？
もし、食べても太らないとしたら？
本当に、本当に、食べるのって嫌い？
食べないのって、嫌い？？って
自分の気持ちを、疑って
本当かな？って振り返えれる♡
私は『食べない』をやってみて、代謝下がり
ちっとも痩せることはなかったり
そうなることで、自分の理想のボディが
明確にわかって、そうなる為に必要な行動と
なによりも、筋トレ・マッサージ・運動
食べて綺麗になる食事が、大好きなことに
改めて気づけたから
なんだ！！前のままでよかったじゃん！
好きなものは好きでよかったじゃん
ってことに、改めて気づくことができた♡
もーーう！そういうの大好きなんだ私♡♡
気持ちって変わるものだから
いま『嫌い』とか『やりたくない』とか
『できない』と感じているものも、
もしかしたら、不安な気持ちがあるから
そう言ってるのかもしれないし
私みたいに、『本当は大好き』だけど
好きなものに向かっていくことに慣れなくて
対抗してて、嫌いなことになってるだけかも？
私は、『食べるの好き』だけど
それは大食いをするという訳でもなくて
好きなもの、食べたいものを、美味しく
食べたい量だけ、食べることが好きだから
夜ご飯食べないときも、『食べは好き』
さぁあ、今日は何食べようかなぁ♡♡
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