望まぬ思考から気を逸らしてみる

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えかにゃんです

カンパリソーダ

望まぬ思考から気を逸らしてみる

『瞬時に切り替えができなくても大丈夫』

『ごちゃごちゃした思考はエゴ』

『思考は勝手に浮かんでくるもの』

現実は関係ない　

エゴは反応である

そうは言っても起こった出来事がインパクトがありすぎて、頭から離れない

思い出したくないのに切り替えられない

そんな時もありますよね

私は敢えて、すっきりするまで嘆いたり吐き出していました。

叶ってるからもう関係ない

こちらが蓋のように感じてしまうなら敢えてもうやってられない

みたいに吐き出してしまうことをおすすめします

『感情に蓋をしてもその感情は消えない』

『不安が出てきたら出しきろう』

『私が無意識に放っていたこと』

繰り返し疲れるまで嘆いてすっきり落ち着くまで待つのもおすすめです

もしくは、

敢えてそのショックだった出来事に意識を向けないように何かに集中する

浮かんできたら、

もう考えなくていいんだった

うまくいくことは決まってる

このように切り替えて、

仕事に没頭、家事に没頭、趣味に没頭

みたいに目の前のことに集中する

意識的にこれはもう考えなくていいこと

と切り離してみる　

瞑想や録音アファが合うタイプの方にはいいかも知れません

『変わることが怖い？』

『宇宙に放ってみる』

望まないことを考えてどうにかしたいとか、やっぱり無理とか彼がムカツク等を考える意味は本当にないのですよね

でもそんな思考が止まらない時は、

気を逸らしたり思い切り向き合って早めに燃やしてしまうイメージで

『現状に意識を向けないでいこう』

『問題を乗り越えなくていい理由』

落ち着いたら、どうしたいのか

意図した世界にワープです

こっちが本物だったもうあるんだった

という感覚で、安心してその世界にいたいですね

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