出てくる感情に構わず

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えかにゃんです

痺れ

出てくる感情に構わず

『感情は出てきて大丈夫』

『意図しても不安は消えない』

『どんな思考、感情も反応である』

不安などの感情、いわゆるエゴと戦わない

そんな習慣を身につけていきましょう

反応は出るものなんです。

その度に問題視をして止めようとしたり、意図を取り消さない

『いろんな感情があるものだから』

『すぐに出てくる否定的な感情を眺める』

『余計な思考を消そうとしない(できない)』

そして彼と両想いと思い込むのではなく、

目の前の現実と意図した彼と両想いを切り離していくのです

目の前の望まない現実は完全に切り離し、ガン無視

そうしても、(そうしたからこそ)出てくる不安と戦わない

泣いても怒っても反応は反応です。

感じても客観視してもok

犬可愛いと思うなと言われても、犬好きな人には無理ですよね

それと同じで反応なんです。

その反応を感じながらでも、

意図は切り分け好きな世界は頭の中でキープする　

どんな出来事、感情にも決して意図は邪魔されない

そんなイメージです

目の前の現実と意図は違っていいのです

いつ変わるかなでもなく、意図だけが真実です。

『思考は勝手に出てくるしぶといもの』

『現実と内側は違っていい』

意図したけど望まないことが起きたではなく、

意図したら目の前の現実は関係ありません

意図したのに何でという反応が出たら気付いて、

現実はもう関係ないと修正です。

反応に振り回されず、現実に振り回されず意図を取り消さずにいきたいですね

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