この時期はお酒を飲む機会も増えますね。
私もお酒は好きでよくいただきます。
お酒の分解に必要な栄養素は
ビタミンB1
なのだそうです。
そして水分。
お酒を飲む時は、
飲んだお酒以上の水を飲むように気をつけています。
肝臓は、
お酒の分解をしてくれるところですが、
脂肪の分解や、その他解毒をしてくれるところです。
アルコールを摂取すると、
肝臓はお酒の分解を優先するので、
脂肪の分解は後回しにされます。
いくら低糖質のお酒を飲んでも、
アルコールの時点で、
脂肪が分解されないわけです。
ダイエット中の飲酒は、
やはり避けたいですね。
参考『疲労とはなにか』近藤一弘著
今年もたくさんの方にお越しいただき
感謝の気持ちでいっぱいです。
来年も皆様のお悩みに向き合い、
解消のお手伝いをさせてください
来年もよろしくお願いいたします
肩こりや腰痛、頭痛に悩む方へ。
運動した方がいいのは分かっているけど、
何をすればいいのか分からない、
続けるのなら簡単なものでないと、
と思っている方も多いかと思います。
そんなみなさんへおすすめの、
簡単なエクササイズです。
それは…
手振りです。
①頭を動かさないようにお腹を締め、
②腕は肘が曲がらず、伸びたままできる範囲で、
③肩の力を抜いて前後に腕を振ります。
鏡があるなら鏡を見て、
あるいは夜、ガラス窓に向かって、
自分を写しながらやってみると、
より良いと思います。
意外と頭を動かさずに行うのも、
手を伸ばして振ることも、
かなりしっかり意識をしないと
できないと思います。
お仕事の合間、
例えばトイレに立った時、
例えば１時間ごとにタイマーをかける、
などで、
こまめに行って見てください。
体幹が整ってきて、
背筋も伸びてきて、
腹筋もしまってくることでしょう。
また、関節を動かすことは、
自律神経を整えることにも繋がり、
血圧が下がるとも言われています。
当サロンに次回お越しになるまでの間、
少しでも快適にお過ごしくださいね。
◆横浜市戸塚区◆頭痛ケアサロン◆
【やわらぎたなごころ】
横浜市戸塚区南舞岡２−３−１
【営業時間】
10:00〜18:00
【定休日】 不定休
【TEL】080-9581-0916
（施術中は応対できません。留守番電話にメッセージを入れてください。折り返しご連絡いたします）
● 最新のご予約状況
老廃物って何ですか？
お客様から聞かれました。
私たちは生きていて、代謝が行われますが、
老廃物は、
代謝の際に生じる、不要物です。
燃焼したあとの、燃えかすのようなものです。
(具体的には尿酸や、尿素、乳酸などです)
老廃物の９割がリンパ管に乗って運ばれるそうです。
リンパの流れの良い体は、
溜め込むことなく体外に排出されますが、
運動不足でリンパの流れが悪くなると、
老廃物が排出されにくくなり、
体に溜まってしまいます。
体に入った菌やウィルスは
老廃物をエサに増殖します。
溜め込まない体を保っていきたいですね。
本当は、
運動が最も良い方法です。
なかなかそれも難しい方は、
人の手に頼ってくださいね。
私が、お手伝いいたします。
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矛盾するかのようなこの言葉ですが、
実証されています。
疲労を回復させる酵素というのがあるそうです。
(リン酸化eIF2α脱リン酸化酵素というそうです。長っ
)
その酵素を誘導するのが、疲労だというのです。
大切なのは、軽く疲労する、ということだそうです。
軽く疲労するとは、軽運動を行う、ということです。
軽運動で、疲労回復物質を誘導して、疲労を減少させられる、とのことです。
だから、
「疲労しないと疲労が回復しない」
=軽運動で疲労は回復しやすくなる
なんですね。
それを知ったら、じっとなんてしていられないですね！
『運動なんかやる暇ない
』
『つかれた』
という方は
ぜひ当サロンへお越しください
しっかりとお疲れを
流して差し上げます
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横浜市戸塚区南舞岡２−３−１
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みなさん、たなごころ、の意味はご存知でしょうか。
手のひら、という意味ですが、
手の心、と書いていたと言われます。
まさに【手のひらが持つ力】と言えます。
痛いところに手のひらをあてるだけで、
痛みが緩和したり、ほっと癒されたりすることは、
誰しも経験したことがあると思います。
当サロンの名前である
【やわらぎ たなごころ】
には、来られる皆様に、
『てのひらの力で、和らいで帰ってもらいたい』
そんな想いを託しています。
少し長い名前になりますが、
気軽に「たなごころさん」と呼んでくださいね。
（他の呼び方でも全然オッケーです笑）
ちなみに私の名前は
【いしい万稚（まち）】
です
これからもよろしくお願いします
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