この時期はお酒を飲む機会も増えますね。
私もお酒は好きでよくいただきます。
お酒の分解に必要な栄養素は
ビタミンB1
なのだそうです。
そして水分。
お酒を飲む時は、
飲んだお酒以上の水を飲むように気をつけています。
肝臓は、
お酒の分解をしてくれるところですが、
脂肪の分解や、その他解毒をしてくれるところです。
アルコールを摂取すると、
肝臓はお酒の分解を優先するので、
脂肪の分解は後回しにされます。
いくら低糖質のお酒を飲んでも、
アルコールの時点で、
脂肪が分解されないわけです。
ダイエット中の飲酒は、
やはり避けたいですね。
参考『疲労とはなにか』近藤一弘著
今年もたくさんの方にお越しいただき
感謝の気持ちでいっぱいです。
来年も皆様のお悩みに向き合い、
解消のお手伝いをさせてください
来年もよろしくお願いいたします