肩こりや腰痛、頭痛に悩む方へ。
運動した方がいいのは分かっているけど、
何をすればいいのか分からない、
続けるのなら簡単なものでないと、
と思っている方も多いかと思います。
そんなみなさんへおすすめの、
簡単なエクササイズです。
それは…
手振りです。
①頭を動かさないようにお腹を締め、
②腕は肘が曲がらず、伸びたままできる範囲で、
③肩の力を抜いて前後に腕を振ります。
鏡があるなら鏡を見て、
あるいは夜、ガラス窓に向かって、
自分を写しながらやってみると、
より良いと思います。
意外と頭を動かさずに行うのも、
手を伸ばして振ることも、
かなりしっかり意識をしないと
できないと思います。
お仕事の合間、
例えばトイレに立った時、
例えば１時間ごとにタイマーをかける、
などで、
こまめに行って見てください。
体幹が整ってきて、
背筋も伸びてきて、
腹筋もしまってくることでしょう。
また、関節を動かすことは、
自律神経を整えることにも繋がり、
血圧が下がるとも言われています。
当サロンに次回お越しになるまでの間、
少しでも快適にお過ごしくださいね。
横浜市戸塚区
『首の痛み・肩こり・頭痛解消サロン』
やわらぎたなごころ
【営業時間】
月曜日 10:00〜14:00
火曜日〜木曜日 10:00〜18:00
土曜日 14:00〜18:00
日曜日 10:00〜18:00
【定休日】
金曜日
【TEL】
080-9581-0916
（施術中は応対できませんので留守番電話にメッセージを入れてください。折り返しご連絡いたします）
ご予約は
最新のご予約状況をご確認の上
