エ!?こんなに糖質量取ってエエの?
おはようございます。今朝の体重 63.4kg 昨日より0.4kg増!身長166cm 2018年 ゴールデンウイーク頃 約71kg2018年 6月27日 66.0kg (糖質アプリで体重記録開始) 2018年 7月1日 66.0kg 2018年 7月16日 65.4kg 2018年 8月1日 63.4kg 2018年 8月16日 63.4kg 2018年 9月1日 62.6kg2018年 9月13日 63.0日kg(昨日) 2018年 9月14日 63.4kg (本日) 昨日より0.4kg増!目標体重(57kg)まであと 6.4kg!!昨日の主な運動①歩行数 9,805歩(夜1時間ウォーキング)②カーブス==================================================たまには、食事内容をアップご飯を測ったら、130gくらいだった。納豆+キムチもずく酢+ゴーヤとサバ缶の三杯酢和えみそ汁の具は、豆腐・シメジ・サツマイモなどお昼ご飯巣ごもり卵昨日、キャベツの千切りをストックしていたので、簡単にできます。ストレスなしにお料理したい朝の味噌汁と、ゴーヤと豚肉と豆腐のキムチ炒め(昨日の残り物)おやつイオンのシュークリーム100円以下の低糖質おやつなので、たまに買います。もともとシュークリームは大好きあと、梨を1個夜は、写真は撮っていませんが、発泡酒(500ml)※糖質70%オフと、ハムとキューリのマヨネーズ添え・冷奴・アーモンド(オヤジか!)細かくは計算しませんが、糖質量200g・・・超えてるかな?少なくとも低糖質ダイエット実施中の食事内容ではないわね身体は正直0.4kgもの増量💦食べなければよかった、なんて、食物に申し訳ない。昨日は昨日。ご機嫌でいられたので、よしとします。今日からまた気を引き締めてがんばりますでも、スマホアプリの糖質カウンターでは・・・まずは、糖質カウンターの奨励に従ってみたの体重やら、年齢を入れて・・・あまり動かないを選択したのに・・・そしたら、え~糖質282g/日も取っていいの?糖質282gまでだったら、太ることはない。ってこと?確かに以前は、300g以上糖質を取っている日が多かったかも。お昼に市販の弁当を買って食べたり、炊飯器に余ったご飯を、夜にふりかけをかけて食べたり・・・でも、糖質アプリさん糖質摂取量282gでは、何年たっても目標体重にはたどり着きません。55歳、なめんなよにほんブログ村