おはようございます。
今朝の体重 63.0ｋｇ 昨日より0.4ｋｇ増！
身長166ｃｍ
2018年 ゴールデンウイーク頃 約71ｋｇ
2018年 6月27日 66.0ｋｇ （糖質アプリで体重記録開始）
2018年 7月1日 66.0ｋｇ
2018年 7月16日 65.4ｋｇ
2018年 8月1日 63.4ｋｇ
2018年 8月16日 63.4ｋｇ
2018年 9月1日 62.6ｋｇ
2018年 9月11日 62.6日ｋｇ（昨日）
2018年 9月12日 63.0ｋｇ （本日） 昨日より0.4ｋｇ増！
目標体重（57ｋｇ）まであと 6.0ｋｇ！！
昨日の主な運動
①踏み台昇降（ゆっくり10分）
②歩行数 13,889歩（夕方1時間ウォーキング）
あ～
せっかく、62ｋg台が定着してきたのに・・・
昨夜、遅い時間にハイボールを2杯飲んでしまいました。
糖質0ｇとはいえ、寝る前にアルコール摂取したら浮腫むだろうし、いいことないよね。
甘いものの誘惑は勝てるようになりましたが、アルコールは、夜になるとむくむくと・・・
今後の課題だな～
何か決まりを作ります！
==================================================
いろいろ格闘してみましたが、ステッパーを手放すことにしました。
もう、キコキコ（音）がうるさい！！
せっかくうまくやっていけそうだったのに、残念だわ
で、代わりに
ダンベル体操に切り替えてみましたが・・・
やっぱり、ステッパーのような太ももの刺激が欲しい・・・
と、いうことで・・・
じゃ～ん！！
17センチくらいの高さがあります。
無味無臭です。
古！！（当ブログは、50代女性ダイエットカテゴリーに入っています
）
これも古！！（当ブログは、50代女性のダイエットカテゴリーに入っています）
もう、お分りですよね！
そう、踏み台昇降。
ステッパーよりず～と軽く、いざとなれば燃えるゴミにも出せる軽さ。
ダイエット器具と感じさせない、外観。
なんてミニマム！
器用な86歳の父に、廃材で作ってもらえました。
（できれば、もう少し幅広がよかったけど・・・）
試しに、10分上がり降りしましたが、いい汗かけました！
半年前も、玄関先で踏み台昇降に挑戦してみましたが、1～2分でギブアップ！
筋力がついてきたんだわ～、私。
燃えろ～、体脂肪！
燃えろ～、ナツコ～！
だから、古いって！！
（当ブログは、50代女性のダイエットカテゴリーに入っています）☜しつこい💦
