おはようございます
今朝の体重 62.8ｋｇ 昨日と変化なし
身長166ｃｍ
2018年 ゴールデンウイーク頃 約71ｋｇ
2018年 6月27日 66.0ｋｇ （糖質アプリで体重記録開始）
2018年 7月1日 66.0ｋｇ
2018年 7月16日 65.4ｋｇ
2018年 8月1日 63.4ｋｇ
2018年 8月16日 63.4ｋｇ
2018年 9月1日 62.6ｋｇ
2018年 9月9日 62.8日ｋｇ（昨日）
2018年 9月10日 62.8ｋｇ（本日） 昨日と変化なし！
目標体重（57ｋｇ）まであと 5.8ｋｇ！！
昨日の主な運動
①ダンベル体操（YouTubeにあわせて）夕食後20分程度
②歩行数 9,915歩（夕方1時間ウォーキング）
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先週の水曜日から帰省していた息子が、勤務地東京へ戻りました。
じいちゃん、ばあちゃんたちにも、みやげを渡して喜んでもらえてよかった。
ネコさんたちも、名残惜しそう。
「お土産は、じいちゃん・ばあちゃんたちにだけでいいよ～」
と言っておきましたが、我が家にも買って来てくれました。
東京みやげで大人気な、ねんりん屋のバームクーヘン。
以前、知人からいただいて、すごくおいしいと言ったのを覚えていたんですね。
糖質制限ダイエットを始める前の私は、一切れ二切れ、あとちょっとだけ・・・と言いつつ、あっという間に自分一人で平らげていました。
（他の家族は、お菓子をあまり食べない）
でも、今の私は違います。
最初から、少しずつきれいに小分け。
きれいな小袋に入れた方が、満足感が高いです。
毎日、一切れずつコーヒーと一緒にいただきますよ～
ゆっ～くりいただくと、十分満足するんですね。
以前は、立ったままバクバク食べていたので・・・
ゆっくり味わって食べることは、なにより大切な事だと実感しています。
7月に親戚からいただいた、お中元のお菓子折りのお菓子もあと２袋。
可愛い小袋に、全部違うおかきが入っているの。
これも、以前の私なら「カロリー低そう！」
と、一日2～3袋は食べていたでしょう。
糖質を意識するようになりましたので、何なら2～3日かけて小さいひと袋をいただきます。
我慢してお菓子を食べるのを制限しているわけではないんです。
一切れのお菓子で、十分満足で、いっぺんに食べすぎると気持ち悪くなるんです。
たまに、無性にお菓子が食べたくなることもありますが、以前のように爆食い（菓子パン2～3個、スナック菓子一度に一袋）なんてことはしませんよ。
糖質制限ダイエットを始めて、体重が減ることも、もちろんうれしいです。
でも、なにより爆食いの習慣が改善して、リバウンドしない体になりつつあることがうれしいです！
