（V0L.2085）
全ての縁（えにし）に感謝！！
ENISHIプレミアムブレイン
ENISHIつなぎ師の
河角叡廣（まさひろ）です
今日は７月１日ですね
2024年ももう半分終わりました
昨日から今朝にかけて
広島市は大雨洪水警報が
出てて
今朝も３時半過ぎから３回
スマホが警報を鳴らしてました
こう、天気が崩れると
気持ちも落ち込みがちに
なりますよね
これって自律神経が乱れる
ことによって起きるわけですが
ネットニュースを見てたら
こんな記事を見つけました
2020年から約３年半の間
コロナ禍がありました
このコロナ禍によって
私たちは知らず知らずのうちに
自律神経が乱れやすく
なっているそうです
自律神経が乱れると
免疫力が下がったり
気分が落ち込んだりと
体調不良に
なりやすくなっちゃいます
そんな時に
手軽に自律神経を整える方法を
この記事では伝えてくれています
①机の上をきれいにしてから
１日をスタートする
②スニーカーを履いて出かける
③１日のなかにスペシャルイベントを
つくる
④嫌な気持ちになったら上を向く
⑤腸内環境を整える
整理整頓がいいとは
初めて聞きました
机や部屋がきれいだと
気持ちが清々しくなるから
いいんでしょうね
スニーカーを履いて出かけるは
散歩をしながら気分転換を
行なうという意味では
理にかなっている
１日のなかに
スペシャルイベントをつくると
気分がワクワクするのも
分かります
嫌な気持ちになったら上を向く
これも手軽ですよね
腸内環境を整える
これ、意外に気にしないことも
あったりしますが
やっぱり大事なんですね
私が思うに
これいいだろうなぁと
思うのが
自然に触れるということ
山に入って
小川のせせらぎに
足を付けてみる
小川のせせらぎの
音だけでも癒されるし
木々の間から漏れる
木漏れ日を浴びたりですね
小鳥のさえずりとか
大きな岩を触って
パワーをもらうとか、、、
あと、焚火の炎を
見つめるのも癒されるでしょ
これらの癒しに共通するのが
1/f（f分の１）のゆらぎ
というもの、、、
人間は五感を通して
1/fのゆらぎを感知すると
生体リズムと共鳴し
自律神経を整えて
精神を安定させて
体に活力がわくと
言われています
うつ状態の人が
自然の中で暮らすと
うつが治ると言われていますが
自然には不思議な力が
あるんですよね
焚火とか見てて飽きないのは
どこか瞑想に近いものが
あるように思います
焚火を見ながら
今この瞬間とつながって
過去も未来もなく
今ここに生きていると
感じる、、、
なんかそんな風に
感じるんですよね
自然で癒されることとか
すべてがそこにつながっているのかも
しれませんね
小川のせせらぎを聞いて
落ちついたり
小鳥のさえずりを聞いて
癒されたり
木漏れ日の下で
自然を感じる、、、
これらすべてが
「今を感じ、今を生きる」ことに
つながっていると思います
本来今しかないでしょ
大昔の人って
過去がどうとか、未来がどうとか
考えることないでしょ
常にあるのは今だけ、、、
自然の中で今を感じながら
生きる、、、
そんなことを考えたら
自然とふれあう
「グランディング」なども
今を生きることに
すべてつながっている、、、
そう思いますね
毎日仕事仕事で時間に追われ
気苦労が多い人などは
自然と触れて
自律神経を整えることを
お勧めします
大自然の中で
大きく深呼吸をすると
気持ちがいいと思いますね
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最後までお付き合いいただき
ありがとうございました
では、今日も良い１日を！
河角昌宏税理士事務所 代表 河角叡廣（本名昌宏）
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