地震、津波の被災者の方々、心よりお見舞い申し上げます


被害してない皆様、微力ながらでも節電等宜しくお願いします。


自分もたくさんの現場を見ています。どんなに辛いかもわかってはいますが、それ以上に被害された方々は大変です。


この日記を見てくれた方々。協力して下さい
アクティブでポジティブ主義のKEISUKEです

(・∀・)ノ ゃぁ


白か黒しかない人間です


(・∀・)ノ ゃぁ


『…ょ』の小文字が嫌いなくせに『(・∀・)ノ ゃぁ』の『ゃぁ』は小文字のKEISUKEです


(・∀・)ノ ゃぁ


悩み事がなくていいですね~と、言われますが、悩む前に解決(判断)しちゃってるだけです


ストレスをストレスと感じる事が出来ません。



アクティブでポジティブ



ものは考えよう。すべてプラス思考(・∀・)ノ



悩んで『いい結果』になるとは限らないなら、悩む時間がもったいない。





なるようになるさケセラケラ




悩みがあるならメールしてこい(*´艸`)クスクス兄ちゃんが相談乗ってやるぞ~凄い無責任発言はしないけどね


明日は送別会~♪参加して、すぐに新幹線に飛び乗る計画。酔い潰れたら…なんとかなるやろ

(*´艸`)クスクス



簡単に言うと
計画は未定であって決定ではないから作らない


みんなプラス思考っていいよー。…ネガティブに少し憧れてたり♪
元インストラクターのA君の店行ったら休みやった…


_ト ̄|○ ||| ガクリッ…


メンズ物を見て愕然


_ト ̄|○ ||| ガクリッ…


女性店員さんが『今日A君休みです』


_ト ̄|○ ||| ガクリッ…


が、この女性店員は昔から知ってるので発注書まで見せてくれる…



A君の発注センス
















ゼロゞ( ̄д ̄;)ぉぃぉぃ





これ売ってたら絶対人気出る!ってのに『×』



_ト ̄|○ ||| ガクリッ…




ダメだ…ダメ過ぎる…



商品開発の提案までしてきました(´・ω・)
だって責任者が地ピーなんだもの。



ちょいと…A君にセンスとはなんぞ?と教え込まないとダメやね。女性店員のほうがわかってらっしゃる(笑)

頼むよA君
今日はA先生づくし
午前からエアロハイインパクト50~エアロマニア60

案外まともに出来た感じ。が、ブレーキをかける足が悲鳴を上げはじめましたよ~また皮剥けたかな…


終盤腰の回転を使ったら楽になりました。

エアロハイインパクトには痴呆がたくさん居ました(笑)さっきやったステップ忘れるって…みんなどーしたんだろ?
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ジムでお気に入りのクロレラ~エアロ前にはお世話になってます♪


しかし…バーンの威力は凄いね…夜中暑くて起きたり、発汗が半端ではない。足痩せするぞー
昨日はしゃぎ過ぎたみたいで~身体が痛い(笑)


トレーニングした実感がありますね~♪

身体が痛いで思い出しましたが~昨日はなにがなんでもパーソナルは入れない曜日でしたが、なにがなんでもパーソナルぶっこまれました。


が!こちらの予定をゴリ押しで捩込み~はっしーさんのハイインパクト終わってからの仕事。


リンパ整体だけ~


パーソナルトレーナー兼ボディメイクもするので~リンパ整体はお手の物。

リンパ…されどリンパ


リンパはマッサージしない限り改善しにくいのです。


ストレッチにてなんとかリンパ改善はするのですが~届かない箇所は致命的。


ビルダーさんからの依頼で施術。施術者で嬉しがられるのが『手が温かい事』そう心が冷たいのです~


通常蒸しタオルなんぞ使用しますが、使用しなくても温かい。


ただ、女性には出来ないんですよね~…基本直接皮膚に触りますからね~


背中に時間をかけ、肩、胸郭、股関節、膝まわり、足首



このビルダーさん股関節かてーのよ…リンパ+整体でゴキッ!とか鳴らしてます。

足持ち上げて肩に乗せ(重い…)股関節のリンパマッサージ。臀部付近も開かないので時間かかりました。



リンパマッサージの時にゴーゴー鼾かいて寝るので頭ひっぱたいて~…ゴーゴー鼾かいて寝ると関節を鳴らし~

寝てる人の関節を鳴らすと


(´・ω・)パチリッ…


(´-ω-)ふぅ~



と、また寝る(笑)


まーいいけどさ~



こちらの週変わりトレーニングしっかりやりすぎたみたいなんで~よく寝ます。



トレーナーとして…喜んでいいのか悲しむのか…(笑)

なにはともあれコリは残すもんじゃないからね~


あー疲れた
今日は大好きな火曜日~並びが好きなんよ並びが♪ジム到着してウキウキで着替えてたら、まー君登場
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お土産頂いてしまいましたキラキラありがとうですニコニコ
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間違えたーショック!

精力(勢力?)つきそうなもの最高~。


まー君曰く『好きそうな…』俺は野獣か(笑)でも、間違ってない♪真面目にこれは嬉しかったニコニコキラキラ


ちなみにあれでウキウキ着替えてるんですが~みんなに言われる事


『KEISUKEのウキウキはわからないショック!


顔に出ないからか?(笑)ジムエリアではラディンが居たので遊んでもーた~



M嬢登場~♪M嬢をソファーと間違えて座ろうとしたKEISUKEのプリティーなケツをM嬢思いっきりひっぱたく♪


どーもゲスなKEISUKEです

(・∀・)ノ ゃぁ


最近、蚊に刺された程度にしか思わないM嬢のビンタ(笑)俺のケツは象並に鈍感なようです。


で…


M嬢に
普通~に


『ねーワキ毛って絡まない?』と真面目に聞いたKEISUKE。周りがポカーン



M嬢『それマジで聞いてんの?』




(´・ω・)?




あー!女性はないわな(笑)と、ここで気がついて(恐竜並に気がつくの遅い…)


大爆笑



腹抱えて笑ったY



しかし、脱毛の話題で盛り上がり、どれがいいとか~真剣に聞いてたり(笑)



その間、KEISUKEのケツは何度ひっぱたかれたか(笑)



A先生のローインパクト50開始~…あり?鏡に映る姿に違和感…ツカツカ前で準備してる、まー君に詰め寄り


『ねー俺足痩せてない?』ズボンがさー太もものとこ隙間あいてんの!やったねニコニコ

まー君『え゛~足痩せない方がいいっすよー。俺太くなりたいもん』



(´・ω・)



人それぞれなんね~


競輪選手並に太い足(ゴツクて毛むくじゃら)のコンプレックスがあるからね~



ウキウキですキラキラわからないかもしれないが(笑)




A先生序盤から会員さん乗せまくって、どんどん加速~どんどん姿勢が低くなっていくが…


平気だ(´・ω・)


姿勢が他より低く背中がしっかり伸びてたらしくちょっかい出されなくなった♪『うん、ここはいい』と言われて余計低くした奴です


どーも、低空飛行です

(・∀・)ノ ゃぁ



どんどん辛くされるんすが、最近体力があるのか無いのか…


辛くなると笑うようになりました(´・ω・)キモッ




最後はケラケラ笑いながらやってたくらい。それを見てたA先生は満足そう。A先生はアホー好きかな?(笑)



終わってみんながダラダラしながら出ていく中


一人ぴゅ~と走りながら出たアホーです。

クローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバー
加齢臭対策シャワー
クローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバー


はっしーさんのハイインパクト40~。

開始時間間違えてサーセン(笑)

なんか今日はノリノリで出来た感じ。ヒールタッチの連続のとこが…出来た♪


その後のコンビ?のジャンプも出来た♪なんか多少まともだったような…


清々しく…は、ない…暑苦しく汗かいてたし(笑)


今日は
バーン
からだ燃える
ムサシ

の、トリプル摂取なんで疲労があまりない(笑)動きは…はっしーさんのハイインパクトから多少よくなったかな?


次の時にも忘れないようにしないとね~


明日も頑張るぜい♪
インストラクターを

イントラと呼ぶのも呼ばれるのも抵抗があるKEISUKEです


(・∀・)ノ ゃぁ


みなさん今日は少し温かいね♪


最近思う事で『短く略す』言葉に違和感があります。

ファミレス編

クローバージョリーパスタ→ジョリッパ
クローバーサイゼリヤ→サイゼ
クローバーガスト→ガスト?
(応用編→ガストに行く→ガスる?など)


微妙っちゃー微妙
(*´艸`)クスクス

題名のイントラですが、これは自分もインストラクターでもあるんですが…なんだろ?と思ってまう。

in 虎

虎穴に…ゞ( ̄д ̄;)ぉぃぉぃ



インストラクターと言われると仕事!と、思うけどイントラと言われるとブランド?(カテゴリー?)みたいに思ってまう(笑)



だからどーしたと言う事ではないんだけどね~


こういうこだわりが…何故か気になるKEISUKEでしたショック!
だいたいの方が知っているし使うが、本当のとこどーなの?な用語解説


(・∀・)ノ ゃぁ

お気楽温泉大好きKEISUKEです。


まずはよく言う、聞く、やっている

クローバークローバークローバーエクササイズクローバークローバークローバー

これは、1つ1つの運動をエクササイズと呼びます。 
エクササイズと聞くと漠然と『決まった動き』と連想しませんか?

エクササイズ=運動
です。簡単でしょ?



次に説明するのは
クローバークローバークローバープログラムクローバークローバークローバー


幾つかのエクササイズ(運動)が関連づけてまとまったものを『ルーティン』と呼ばれ、ルーティンのまとまりをプログラムと呼ばれる事が多いです。 




ちなみにルーティンは一般的には『○○をする時に行うもの(癖)』

日常的で例を出すと…
朝はコーヒー飲んで新聞を読む(など…一日の始まりは○○しないとノラない)

スポーツでいうと、イチロー選手がバッターボックスに入ると必ずやる仕草。


ゴルフで言うとこのルーティングも同じ。いい結果を出せた時の流れをやるのをルーティング。


意味は同じなんですがね。トレーナー間でのルーティンは意味が違う場合があります






次回予告
『見えないもの』
この次も楽しみにしててね~
Eclipse =KEISUKE=-DVC00504.jpg
と、いっても
ステーキガスト

ここでも満足出来てしまう

(・∀・)ノ ゃぁ
安い男KEISUKEです

チャラチャラ食うのが嫌いなんで、もっぱらこんな感じがありがたい。


オシャレじゃ腹は膨れない
KEISUKEを食事に誘うなら食い放題でよろしく