デブ菌撲滅！
アラサー女子の美容・健康・心の余裕
一生ダイエットから解放される方法を伝授
Ayakoです
美肌とダイエット両方を叶える方法
「ダイエットと美肌の繋がりって
あまりピンと来ないのですが
ダイエットしながら
美肌になるポイントって
ありますか？」
こんなご質問を
いただきました♪
ありがとうございます♡
そしてダイエットも
美肌も両方叶えたい！
その想いも
とっても素敵です♪
私自身もダイエットが
成功しない時は
お肌の状態は
最悪でした（涙）
しかもお肌に関しては
元々すっごく綺麗！
なタイプでもないから
仕方ないかな〜〜
ま、痩せれば
それでOKって
諦めモードでした。。
でもそこから
たった半年で８kg減
リバウンドなしを実現！
さらに！！！
フェイスラインにあった
真っ赤な吹き出物も
跡形もなく綺麗に
なったんです！！
まさかお肌も綺麗になるなんて
思っていなかったので
ほんとびっくり♡
そこで今日は！！
ダイエットも美肌も両方叶える
ポイントについて
たっくさんあるのですが
その代表格を１つ
シェアしますね♪
それは・・・・
油をしっかり
燃やすこと！！
私たちの体は
食事をすると
その食べ物を燃やすために
沢山の栄養素が
使われます
油を燃やすためには
ビタミンB２、B３、
マグネシウム
亜鉛・・・（まだあります）
というように
沢山の栄養素が
必要なんです
これらの栄養素が足りないと
しっかりと油が
燃えてくれず
体の中で余ってしまった
油の行き着く先は
なんと！！！！
太る or ニキビ
しかないんです（涙）
なのでこの油をいかに
しっかり燃やしていくかが
ものすごく重要
例えば、焚き火をしよう！
と思ったら
薪や落ち葉を拾って
火をつけて
風を当てたりしますよね？
それと同じで
油を燃やすためにも
いろんな工程＝栄養素が必要
なのに、薪や落ち葉を
集めるのが大変だから
火だけつけよう♪
これだけしても
何も燃えない（笑）
でもダイエットにおいて
同じことをしてる人が
ものすごく多い！！！
それがまさに
単品食べです
パスタだけ
牛どんだけ
カツ丼だけ・・
のように
単品で食べてしまうと
圧倒的に栄養素が少なくて
薪は集めたけど
いつまでたっても
火をつけない人（笑）
なのでパスタに
サラダやスープ
牛丼に
お味噌汁やサラダなど
定食スタイルで食べる♡
もし油の量を調整して
バランスよく栄養素を入れても
ニキビの改善がない場合は
腸に原因がある
可能性大！！！！です
なのでまずは
自分は何が原因で
ニキビが出来るのかを
見極めるためにも
食事の中で
油をしっかり燃やすために
バランスよく食べているか？を
チェックしてみてください♪
ちなみに私の場合は
油を燃やすのが
すごく苦手な遺伝子も
あることが判明！
なので薪を集めて
火をつけて
風を当てて・・・
この作業を徹底的に
行いました♪
美肌とダイエット
両方叶えたいなら
腸だけじゃなくて
ご自身の遺伝子を調べるのは
めちゃくちゃ有効です♪
油をしっかり燃やすことで
たった半年で８kg減
リバウンドなしを
キープできました♪
ぜひ参考にしてもらえたら
嬉しいです♡
今日は「ニキビ」について
お話しましたが
お肌のたるみやシミ、くすみなど
別のお悩みについては
気をつけることが
変わってくるので
また別の記事で
書きますね♪
ダイエットと美肌を
両方叶える
もうひとつの方法である
腸を綺麗にするための方法は
公式ラインを登録すると
腸活初心者さん
「今日から始める腸活３ステップ」
の資料をプレゼントしていて
その中で解説していますので
もっと綺麗になりたい！
そんな方はぜひプレゼントを
受け取ってくださいね♡
（↑こちらをクリックしてくださいね♪）
お肌も綺麗になって
ダイエットも成功って
んもんも〜〜
無敵ですね♡
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました♪
今日も素敵な１日を
お過ごしくださいね♬
「どうして私だけ痩せないの？」を解消へ
オンラインダイエットサポート
StFlair(セントフレア）
腸内フローラ・DNA解析プランナー
Ayako
ご提供中のメニューはこちら
●肌も髪も艶々になって
化粧水だけでいけるお肌になれた
●自分に合う食事・合わない食事を
知るってコスパ最強！！
●ずっと手放せなかった便秘薬をやめて
便秘解消できた
●入らなかった洋服が入るようになった！
などなど嬉しいお声が続出♬
「こんなに丁寧にアドバイス
してくれるなんて神様ですか？」
と言われた超実践的なAyakoの
個別アドバイス付きのサービスはこちら
読んでいただけると嬉しいです♪
↓↓
▶︎【お試しメニュー】
たった１ヶ月で仕事も恋愛も全てを楽しみたいあなたへ送る、ダイエットのコツが分かる腸活
▶︎【不調改善したい方】
たった３ヶ月で不調を改善して疲れ知らずの体を手に入れる３ヶ月講座
▶︎【美容・不調改善・ダイエット全てを手に入れたい方】
最近よく読まれた人気記事はこちら
（画像クリックで記事に飛びます）
●ダイエットは◯◯な人ほど成功する
●今すぐチェック！シミ取り行く前にやるべきこと
●【開催】お肌も髪もツヤツヤ！腸活ってコスパ最強ですね♪