今日は仕事で一日が終わる感じでした…

信越レースのケアを毎日していて徐々に身体が動き回復傾向…淲

今日は台風のお陰で涼しく(寒い)山々が一日中見えて癒されながらよかったです!

走らず休む予定でしたが夕方から内面疲労を抜くため(超回復に期待…)軽く走る事に……走る人

走り始じめは軽く走れるが…

やはり脚の芯が重く動きが硬い…

少しずつ疲労を抜き次のレースに備えていきます…走る人

明日はゆっくり走れればいいのですが……汗

ゆっくりジョグ
時間・30分位
距離・5.3㌔位

明日安達太良トレイル50Kレース行かれる方々頑張って下さい走る人パー


先週末まで暑く焏直ぐ秋から冬のような寒さ……

季節の変わり目気をつけて行かなければ風邪や怪我に繋がるので注意です…

今年の冬のある日…
ストレッチを余りやらずに走り右半月盤の周りがズキズキと痛く故障しかけているのでケアはこれからしっかりして行きたいと思います淲

今日は昨日沢山走り脚がヤバく…焏
休みを使い美容院へ…
髪形が伸びすぎて酷かったので気持ちも髪形もリフレッシュ


明日も休みで行きましょう……淲


午後の部は中級を走ることに…汗

午前の部が終わり直ぐにお弁当屋さんへ行き弁当を食べ少し仮眠をして英気を養うグッド!グッド!

午後の部はクラブハウス~どんどん遠くなり東逗子や逗子の方面へ…走る人

長く速く走るトレラン走る人

午後からは雨が降り防寒具を備えて挑み…神

案の定雨が降ったり止んだりを繰り返しながら走る事に…走る人

トレランの地図が無く何回か行っているはずだが何処を通ったのか解らず……汗

中級はレベルが高く凄いです走る人

何とか部分に中級も終わり良い感じで脚の感覚が戻っているといいのですが……汗


OSJトレランセミナー中級
距離・25.7㌔位
時間・3:04:25秒位


今日は鎌倉へ鏑木師匠に 会いにトレランセミナーへ参戦

初めは初級だけでしたがキャンセル待ちをして運良く中級にも参戦出来ることに…淲

今日はファンランと疲労を落とし調子をとり戻す練習でも有ります淲走る人

さて師匠は大丈夫か……汗

心の中は複雑だったと思いますが…汗

大丈夫だったようです…グッド!

やっと気持ちの切り代えが出来たと言ってくれたので心配は無くなりましたが……やはり心配汗


さて初級コース
クラブハウス→八雲神社→繋ぎのジョグ→坂道ダッシュ×2本→鎌倉アルプストレラン少し→クラブハウス…走る人

と言った感じ!

疲労はあるものの何とか走れてダッシュは全力近くで追い込みヘロヘロになりましたが…走る人

その後のトレラン場所で復活グッド!

良い感じで午前の部は終わり…!

ダッシュもありながら何とか終わりました煜


OSJトレランセミナー初級距離・12.4㌔位
時間・1:51:09秒位


信越レースが終わり自分の中では早く練習を再開したいのですが……汗

心より身体が言う事を効かずウォーキングと軽いダウンジョグのみ…焏


まだ休めと言うことですね…淲

明日は師匠に会いに鎌倉トレランに行ってきます

初めは初級のみでしたがペーサーの方(トレイル仲間)が一緒についてきてくれると言う事で初級と中級両方楽しむ事に…淲走る人


脚が持つかだけ心配……焏

正直自分が馬鹿だと思えて仕方ないですね……汗

理由は110K完走してまだ三ッ日か四ヶ日しかたたず……

ファンランで楽しんできます煜


前日から準備していてあとは総まとめ入れ忘れがないかチェック……鋓

仲間に車を出して頂きありがとうございました…淲焏

会場に着き関門で貰う荷物とゴールで貰う荷物を預け…淲

早朝の御飯…!

おにぎりとサンドイッチとパンと味噌味を食べる……!

食べてから少し気持ち悪くなり戻しそうになり危うかった……汗

いよいよレースが始まり整列長い一日をかけた旅の始まり……走る人

スタート初めは人数が多くジョグペース位で進む …走る人

みんな初めは速いペースですが後半抜けるのとバテて潰れるのを(自分も含め)待つ…淲

順調に走り初めの難所斑尾山へ……走る人

登りは基本歩き・平な所は小走りと走りで行く……走る人
夜までは良い景色を写真に撮りながら行く…カメラ

斑尾山手前と後にエイドが有り毎回バナナ・チョコ・水・ムサシ・コーラ・コーヒー・バワーバーなど沢山の食べ物を補いながら行く…

食べた後直ぐに走ると戻し易いので5~10分速歩きで行き胃が吸収してから走る……走る人

この方法が幸いして一度も戻さずに完走をよんだと思います…グッド!

斑尾山を順調に超えて第二の山へ…
比較的に走り安く難無く越える…
トレラン仲間も調子が悪い方が多くきついレースになったと聞き…レースの凄さを知る焏
6時間過ぎ辺りからその後のロング練習をしていないためこの辺りからペースが落ちるが楽しむ事を念頭に快調に進む…汗

楽しめたのは前半だけでした……汗

ここからが自分自身との勝負絶対完走を目指し行く…

最後も辛いのですが……
途中の第一関門から第二関門ヶ所が1番辛く感じました…何故……汗

脚はやられていても心が折れなければ完走は出来ることを呪文のように唱えながらずっと行く…グッド!グッド!

第二関門で着替えと無くなったジェルやジャケットを補給ゆっくり休み英気を養う…鋓


ここで普通ならばペーサーが付くのですが自分の中では……

来年度UTMBに挑むため(166K・100マイルレース)ザックを持って貰ったり・ペーサーの必要は解かっていましたが…
ペーサーを付けて走り完走してもUTMBではザックを持って貰えないのとペーサー無しで完走しなければUTMBに行く資格は来年度は無いと自分の中で決めて走ったため…

うらやましく思う物の心を切らさず進む……走る人

ここからは夜間走行の為昨日買ったハンドライトを使う…!

ハセツネで一回使ったきり…!

本番勝負の二回目の使用ハンドライトを好をして上手く走れましたが…汗走る人

慣れていない分まだまだ怖かったが順調に進む…!

疲労で脚が上がらず木の根っこに引っかり4・5回・転倒……焏スピードが出ていないため軽い怪我で済む…グッド!グッド!

夜間辺りからランナーズハイ状態になり脚は終わってましたが感覚が無くても気持ちが切れずに進めて良い経験が出来ました…パーパー

いよいよ最後の難所の瑪瑙山へ…富士山

最後のエイドでゆっくり英気を養い進む…走る人


この時には辛いのですが後数時間で終わるから我慢・我慢と良い聞かせて進む…

何故か不思議な感覚で嬉しくなりました…淲


最後まで自分自身の気持ちが切れずに歩いても完走出来るペースでしたが…

歩いて完走は意味が無いので自分のベストを尽くして悔いのないレースをする事で行く…

瑪瑙山を越えて未知のゾーンへ100Kを越えてからは経験が無かったのですが必ず行ける…

カウントダウンになっているため…

ハンガーノックと低体温症は避けるため30分おきに必ずジェルなどで補給する事を念頭に行く…

お陰でハンガーノックと低体温症は回避出来ました…
最後の7㌔林道は心が折れて歩こうとしましたが 何とか走り我慢・我慢……汗

お陰で全力を出せて目標の18時間~20時間完走が出来て無事に完走走る人

最後は必ず歩いて完走を……堪能するため自分だけのご褒美でレースを無事に終わりました…

終わって少ししたら込み上げてくる物が有り嬉しくて軽く号泣…焏

寒いため着替えて仲間の帰りを待ち…鋓

皆様仲間は全員完走を果たして皆さんUTMBのチケットをゲットグッド!グッド!手紙


何よりでした…淲焏


大会に参加して下さいました皆様・

本当にお世話になりました焏

自分はボランティアやスタッフにはなれませんので…焏

走ってレースで恩返しをしていきたく思います…焏焏焏


来年度は抽選で当たればUTMBに……手紙グッド!

ハズレてもTDF?かTDS?に絶対参戦したいと思います

信越5岳ウルトラトレイル完走記でした……手紙パー


完走タイム・19:49:26秒
準備・198位

通過ポイント
1Aポイント・2:06:27秒
斑尾山山頂・2:40:09秒
2Aポイント・3:09:53秒
3Aポイント・5:02:27秒
その後記録が消えていて解からず……焏

レースお疲れ様でした淲グッド!


週末の三連休に信越5岳ウルトラトレイルに参戦してきました……

前日は選手バスにのり斑尾高原の選手会場へ……

着いた時には説明会が始まっていて満員御礼の状態……汗

トレラン仲間がいますが明日レースを楽しむと言うことで運任せ…汗


安く売っているライトやトレイルザックやジェルなどを拝見!

軽いハンドライト・閃を買うグッド!


夜のお楽しみ……煜


説明会が終わり一度泊まる宿に戻り荷物を置きパーティー会場へ…車

トレラン仲間とUTMBに行ったメンバーにトレランの話しを色々聞く…煜

良い話しが聞けて満足…煜

パーティーも無事に終わり
宿に帰り急いで明日の準備…煜

早めに寝ていよいよ今年最大の目標レースに挑みます……ぐぅぐぅぐぅぐぅ


何とか信越5岳トレイル無事完走しました走る人

何回か心が折れけましたが大丈夫でした…淲

これで来年のUTMBに参加資格を得ることが出来ました煜


明細は少ししてから書き込みします手紙


お待ち下さい焏焏


今日はジョグ程度で脚に刺激入れという感じで十分…煜

何をやっても駄目ならば疲労を抜き過ぎる位と割り切り終了…

夜に明日の準備で大忙し……汗

忘れ物が無いかチェックして…煜

明日の時刻をチェック…鋓

少ししたら寝ます~~ぐぅぐぅぐぅぐぅ


ジョグ・20分位
距離・3~4㌔位