三浦トレランレース

今日三浦トレランレースに参戦して来ました(^O^)/

電車で港南台駅まで行きみなさんに連れられて会場まで…m(__)m

受付を済ませて地図と荷物を入れる袋を購入(^O^)/

準備をしてスタートに向けてスタンバイ！

会場には知り合いの方々やelbさんや初めてあれんさんに会え感激…o(^-^)o
余り話せずすいませんでした…。

直ぐにスタートする時間になり準備！

スタートしてグランドん一周して外に出るといきなりトップ集団が逆に行きコースミス大変でした。
自分も飛ばし気味になりながら行き早速信号でみなさんつかまる…(>_<)
トレイルまでは我慢ですね…。
トレイルに入ると一度行ったコースと違いミスコースで覚えていてやはりか…(*_*)

そのあとは飛ばし気味でいきながらも順調で後ろから速い方々に適度に抜かれる位はおちつき２０㌔位までで脚が終わりかけて…(>_<)

そのあとはゆっくり自分のペースで行き休み休みでエイドで給水と補給をしてからは少し回復して進めて何とか完走出来る事がわかり一安心m(__)m

後は無心になりゴールを目指してました。

途中色々な方々と楽しく話ながら進み紛らわせられ最後は海岸ラストスパートで楽しく完走出来ました(^O^)/

よかったですm(__)m



通過タイム
第一CP･52:49
第二CP･1:10:18
第三CP･1:34:58
第四CP･1:55:28
第五CP･2:18:12
第六CP･2:43:12
第七CP･3:18:31
第八CP･3:37:46
第九CP･4:02:49
第十CP･4:28:05
第11CP･5:01:19
第12CP･5:20:29
第13CP･5:24:56
ゴール･5:36:42



参加・応援・スタッフの皆様レースお疲れ様でした。ありがとうございましたm(__)m



無事三浦トレランレース完走

今日三浦トレランレースに行き無事に完走しましたm(__)m

多少のコースミスやレース配分はよしにして完走出来てよかったです(^O^)/

少ししたらレース結果アップしますm(__)m

三浦半島トレランレースへ…向けて

今日はいつものように三浦トレランへ向けて買い物…

帰って来て身仕度を済ませて明日の準備o(^-^)o

何かと忙しく暇なしf^_^;

試走は一度きりでほとんど出来ていませんが楽しみながら完走出来ればと思っていますm(__)m


当日は皆様よろしくお願いします(^O^)/

奥久慈セミナーキャンプ

今日パワースポーツさんのブログに鏑木師匠奥久慈キャンプが3/19.20日に開催との話
早速クラブハウスさんにメールをしてだいたい大丈夫との話…１０人以上で貸し切りバスも出してくれるとのこと(^O^)/
自分は直接現地の方が良いので。
直接行く予定
当日はみなさんよろしくお願いしますm(__)m

この日に陣場山セミナーがあり参加出来ずすいませんm(__)m
次の日は荒川フルマラソンを自宅から走って応援に行こうか迷いましたが奥久慈キャンプに行く事に…m(__)m

ガンバって走り込みしてきます

いよいよ土曜日は三浦トレランへ

今日も３０分位のジョグで調整して

本番に向けて準備したいと思いますo(^-^)o

試走に行けて無いので心配がつきません…m(__)m


調整ラン
時間３０分位
距離５㌔位


今日も調整

今日から疲労抜き調整ラン
ジョグは基本３０分位で終わりにとランナーズなどに書いて有りましたが…
流石に少ないので自分なりに４０分位で切りあげた…f^_^;

流し５本で刺激入れしてダウンストレッチで終了

明日から天気が崩れるとのこと週末はどうなるのか…(>_<)


調整ラン
時間４０分位
距離６㌔位
流し５本


三浦半島トレランへ向け調整ラン

今日は週末に三浦半島トレランに向けて調整！

走り込みし過ぎると疲労が残るので程よい位走る事に…！

ジョグよりは速くペース走行よりは遅く行き

自分が走りやすい感じに走りました(^O^)/

最後は周回コース１．６㌔程をインターバル気味に走り刺激入れして一周ダウンで終了

明日から調整で疲労を抜き三浦トレランに備えますm(__)m

試走がほぼ行けてないので不安ですが…(>_<)

目標は完走で良い走り込みが出来ればと思います(^O^)/


調整ラン
時間１時間２５分位
距離１５．５㌔程


寒い冬の日が続く…

昨日雪のトレッキングに行き６時間位動いていたが…
歩きより走っているのが楽だと改めて思いましたm(__)m

良く何時間も歩き続けられると驚きを隠せません。
仕事中も脚が吊りかけて…情けない！

今日は１０㌔程走って週末調整しようとしましたが…。
寒すぎて迷い夕方から夜雪で仕事が終わり帰り際にパラパラと降ってきて家でステップマシーンにのり気晴らしにテレビや色々しながら８０分位脚休めo(^-^)o
明日は走り込みしたいな～(^O^)/


時間・８０分位…



UTMB説明会IN丹沢

今日は香取線香さん主催のトレランハイキングに参加してきました。
最寄駅から始発で電車を乗り継き丹沢駅へ…。
香取線香さんと会い直ぐにバスで大倉バス停へ
昨日一昨日と雨や雪でハイカーでバスが渋滞m(__)m
大倉バス停でみかんさんや仲間二人の方々…
みなさんTDSやCCCに出られるつわものo(^-^)o

準備をしてトレランハイキングスタート
今日はすべて歩きで鍋割山soon塔ヶ岳経て大倉バス停への１８㌔位の距離をひた歩く

UTMB.TDS.CCCなどを想定してなるべく寒さに慣れるため薄着で行く事に
初めは寒かったが朝日が照らされたら気温も上がり暑い(>_<)

良い感じに行く事が出来ました。
避難所や頂上などで足速に休憩や補給する事にしてその後は歩き突き進む(^O^)/

後半同じ筋肉を使い疲れましたが良いトレーニングになりよかったです

終わってから銭湯に浸かり疲労抜きして

食事場所で香取線香さんにUTMB.TDS.CCC間の時間を観光や色々な使い方やレースのイロハを教わり勉強になりましたm(__)m

３月にもハセツネ一周半？位のトレッキング練習を開いてくれるとの話…(^O^)/

自分も予定が合えば行く予定ですがまだ未定…(>_<)

みなさん一日お疲れ様でした。

無事に帰って下さいね～m(__)m

丹沢トレッキング
時間・6時間18分位
距離・１７、５㌔位


三連休

一昨日昨日と二日休んでしまい(>_<)
今日は必ず走り込みすることに…。
昨日は三浦試走に行こうとしましたが天気が悪いのと電車が止まるだろうと…勝手に思い込み結局行かないで昨日も家でごろごろと…。
今日は仕事が３０分位早く終わりそのままいつもの周回コースをぐるぐると走り込みゆっくりと２３㌔と流し１００㍍１０本で最後は刺激入れ…(^O^)/

明日は丹沢へ朝早くから香取線香さんや一緒に行く仲間とUTMB講習会に行ってきますm(__)m


m(__)mではではm(__)m


時間・２時間４０分位
距離・合計２５㌔内
流し×１０本程


冬日和

今日はみなさん知っています(^O^)/
雪が降りましたo(^-^)o

仕事中に降り昼前には止み夕方には景色が代わっていましたm(__)m

雪の日でも普通に走る予定なのでちょっと代わっているかも…。

今日は昨日スピード練習しているため疲労抜きに専念していつものようにロングジョグでゆっくりと…！

ゆっくりでも脚が重く面白いものです…(>_<)

最後は流し５本で刺激入れで終了
良い練習が出来ましたm(__)m

ロングジョグ
時間・1:34分
距離･１５.２㌔
流し×５本