今日も調整

今日から疲労抜き調整ラン
ジョグは基本３０分位で終わりにとランナーズなどに書いて有りましたが…
流石に少ないので自分なりに４０分位で切りあげた…f^_^;

流し５本で刺激入れしてダウンストレッチで終了

明日から天気が崩れるとのこと週末はどうなるのか…(>_<)


調整ラン
時間４０分位
距離６㌔位
流し５本