パスポート受取

今日パスポートを受け取りに行きお金を払いあっとゆうまに手続き終わりよかったですm(__)m

さて今日は疲労が残る中スピード１０㌔走行
アップ周回コース２周してあったまったら１０㌔走行スタート(^O^)/

脚が思い中何とか4：30秒位で走れ最後は追い込み終了。

徐々にスピード感が戻ってきて良い感じ…！

しかし体幹が酷くケアをしっかりしたいですm(__)m

スピード練習
時間・1:17:11秒
距離・１５．２㌔位
スピード・4:30秒位

日の丸山登山

アルパイン鹿沢冬の陣に参加して朝食を食べている時にキャベツさんが日曜日によかったら日の丸山にゆっくり登山に行きます…行ける方は一緒に行きましょうと言うことで行く事に

車で日の丸山駐車場に着きゆっくり歩いて日の丸山へ…(^O^)/

人の足跡を通れば雪に埋もれず大丈夫…o(^-^)o
重装備でいきますが冬の知識は全く無く…。
聞きながら覚える。

ゆっくり歩き１時間ほどで頂上へ…最高の景色で…

これなのでトレッキングやトレランは辞められない(^O^)/

頂上は風が強くすぐに下る…

楽しい下りはあっとゆうまに終わり終了！(>_<)

楽しいひと時でしたo(^-^)o

その後きたむーさんに車で最寄駅までありがとうございますm(__)m

無事に帰路へ…

お疲れ様でしたm(__)m

アルパイン鹿沢冬の陣

いつもお世話になっている松本大さん・キャベツさんに恩返しをしたくてアルパイン鹿沢冬の陣に参戦を決定o(^-^)o
去年は休みの用事が合わなくて残念！
何とか２月ならば調整がきいたので行く事に…。
当日電車で近くまで行き待ち合わせして車で乗せて貰い赤木の住人さんありがとうございますm(__)m
到着しても鹿沢スキー場は閉まるまで何も出来ず終わってから作業開始…。
あっとゆうまにスタッフさんが準備してしまい凄いです

ありがとうございますm(__)m

時間になりいよいよスタート
成人の方々や子供達が速い(>_<)
自分はマイペースで１時間走り込みなのでオーバーペース気味でおしていき何とか頑張って走る…。子供達や女の子は100M手前で折り返し自分や成人の大人は100M上から折り返しなのでハンデ凄いですが…
初めから優勝では無く自分の走り込みをする事に集中m(__)m
辛いですが楽しく走り込み出来て一周800M車位かな…？？
１２周周回コース回れでノルマの１０周は大丈夫でした(^O^)/
９㌔ちょっとで満足！

一人で走り込みガンバたで賞を頂きありがとうございましたm(__)m

無事に終わり打ち上げをして終わったのは次の日の３時過ぎに終わりかたずけをして就寝お疲れ様でしたm(__)m

UTMF無事にエントリー

１０時からパソコンの前で格闘する中無事にUTMFエントリー完了…！(^O^)/
待ち人数が千人近く混み合い真面目に焦り…(>_<)
１時間しない内にUTMFはエントリー終了みたいです…。
STYはエントリーまだ大丈夫のようですf^_^;

皆様頑張って両方のレース完走目指しましょうo(^-^)o

心と胸が躍る

今日も疲労抜きで昨日と同じ位で流し３本でゆっくりとお休み…m(__)m

明日はアルパイン鹿沢冬の陣へ…(^O^)/

その前にUTMFエントリーが始まり皆様のブログやツイッターで皆様の嬉しい声が続々と届き自分でも胸や心がウキウキして高鳴る気持ちが良い感じです。まだエントリーしてませんがm(__)m

明日はハセツネ０関門のようにすぐに終わることが怖い…m(__)m

自分も走りたいが皆様も走り感動を感じ分かち合いたい…o(^-^)o

上手く行く用に願うのみです。

明日も早いので少ししたら寝ます…(:_;)

疲労蓄積…！

今日も走り込みの予定でしたがどうしても走り込みしたく無い無い病ですいませんm(__)m

日頃からと週末の走り込みの疲労の蓄積でこれはヤバいと思いジョグで調整してゆっくり走るのもきつく辛いですm(__)m

土曜日にアルパイン鹿沢冬の陣なので…
今日明日で調整ジョグとしっかり休憩をとり調子を整えるたいと思いますo(^-^)o

調整ジョグ
時間・４０分位
距離・６．５㌔

UTMFとSTY

今日ノースフェイスさんのホームページからUTMFとSTYの明細が遂に発表された











内容はホームページからお願いしますm(__)m

2/5日 土曜日 朝１０時～ランネットにて皆さん奮って参加しましょう


自分もUTMFに参加します

ランネットでエントリー出来れば…m(__)m

立春を前に…

立春暦の上では春ですが…まだまだ寒く今日も寒いがお構い無しにスピード練習をしました(^O^)/
初めの周回コース２周をアップして身体を温めてからスピード走り込み１０㌔走行！
4:40～4:30位で走れましたが体幹部分がヤバいです！
明日から調整して週末はアルパイン鹿沢冬の陣に参加してきますm(__)m

まだまだ寒いので体調管理や風邪には気をつけましょうm(__)m


スピード練習
時間・1:19:45秒
距離・１５．２㌔程
スピード･4:40～4:30位
その後ダウンジョグで調整

１月月間総合距離！

今日はいつもの周回コースで気持ち良いペースで良い感じに走れました(^O^)/
途中いつも走ってくれるSさんと一緒に２周近く周回コースを走り込みするがペースが自分のレースペース位なのでとても速かったのですが良いスピード練習になりましたm(__)m
ありがとうございますo(^-^)o

その後はダウンジョグと流し３本で終了！

今日はハセツネ３０㌔のエントリー日で朝から試しに繋げてみたが渋滞無しでやればエントリー出来ましたが自分は高水山を走る予定なのでスルーして様子見…f^_^;

結果仕事後に走り込みをして終わって見てみたらエントリー終了していました(*_*)

流石に早いです(>_<)

６月はもっと接戦になり一分一秒を争うはず…m(__)m

６月はガンバりますo(^-^)o
今日のラン
時間・1:10:46秒
距離・13.4㌔位


１月月間総合距離
距離・465.1㌔
鏑木師匠上級セミナーや週末３０㌔近い走り込みや先週の７０㌔ロングランのおかげですm(__)m

２月も日程は少ないのですが頑張って走り込みますm(__)m

明日はハセツネ３０㌔エントリー開始…

明日の朝１０時からランネットでハセツネ３０㌔と１７㌔程だったかな…？m(__)m
エントリー開始…のようです(^O^)/

ハセツネのホームページに書き込みあったので大丈夫だと思います(^O^)/

が一日で予定人数に達するはずなので走る方はガンバって下さい！

自分は高水山にエントリーのため悪しからず…m(__)m

そのかわり６月の０関門をガンバりますo(^-^)o