今年も、１００いいねプロジェクトのワークショップに行って、
２０１７年にしたい１００個の「いいね！」を書いたので公開します。
◆「１００いいね」とは？◆
２０１１年、作家の藤沢あゆみさんがご自身のブログに
１００個やりたいことを書いたことから始まりました。
以降、１００いいねを宣言する仲間がたくさん増えて、
２０１６年より、コーチの原麻衣子さんとのワークショップを開催し、
みんなで１００いいねを書くという「リアル」の展開が始まりました。
ワークショップに参加しなくても１００いいねが書けるキットも
絶賛、販売中です（わたしはこのキットを使って書いてます）。
《２０１７年＊美濃部由紀の１００いいね》
１．「美のちゃん」を１年続けた
２．くちびるが潤っている
３．マラソン大会で１０ｋｍ６５分以内でゴールできた（+２）
４．服のテイストをセクシー＆かわいいに統一した
５．京美鍼の美容鍼を受けた
６．スルスルスルーッと３ｋｇ痩せた
７．美容院に２ヶ月に１回行った
８．リンパトリートメントに月１回行った
９．合うファンデーションが見つかった（+２）
１０．赤のランジェリーを買った
１１．黒レースドレスが着られるようになった
１２．服は試着して買っている（通販をやめる）
１３．おなか周りがスッキリした（おへそ周り－５ｃｍ）
１４．Ｒｅ＊Ｃｒｅのアロマトリートメントと占星術を受けた
１５．動画を見ながらヨガをした
１６．快調に走れるストレッチを覚えた
１７．冬用のランニングのウェアを買った
１８．黄色のワンピースを買った
１９．Ｕちゃんの２次会用の服を新調した
２０．普段はける黒のランニングシューズget
２１．「結婚がわかる１００冊」の３０冊でZINEをつくった（＋１）
２２．「結婚がわかる１００冊」で紹介した本の著者に手紙を書いた
２３．結婚本のセレクトを本屋さんから頼まれた
２４．「結婚がわかる１００冊」を出版した！
２５．「結婚がわかる１００冊」で藤沢あゆみさんの「恋９」を紹介した
２６．「えんじぇるちゃん」が１話あたり１，０００人に読まれた（＋１）
２７．「えんじぇるちゃん」の３ページ漫画を描いた
２８．「えんじぇるちゃん」LINEスタンプを作った（＋１）
２９．タラレバ巨大女子会に参加した（＋１）
３０．スカイプカウンセリングができるスペースを見つけた
３１．「お客様との付き合い方」の心理学講座をした
３２．東京で婚活女子講座をした（＋１）
３３．婚活女子講座が盛り上がった
３４．スカイプカウンセリングを始めた
３５．講座風景の写真を森戸陽子さんに撮ってもらった
３６．婚活のマンツーマンレッスンが増えた
３７．入金をネットで確認できるようにした
３８．婚活女子講座の修了生さんとの食事会が楽しかった
３９．仕事で関わった婚活パーティーのカップル率３０％達成！
４０．結婚した受講生さんのインタビューをHPに掲載した
４１．講師の依頼があり、新たな講座ができた
４２．勝間和代さんの断捨離本を読んで実践した（＋１）
４３．香り×心理学イベントが盛況だった（＋１）
４４．敬語の本を読み返して実践できた
４５．月２回メルマガを発行した
４６．「ウラスピNavi」のコラム１００本達成！
４７．「ウラスピNavi」のコラムが役に立ったと言ってもらえた
４８．「ウラスピNavi」のコラムをまとめて受講生さんに発信した
４９．「ココロの婚活ノート」が５０冊売れた！
５０．持ち運びできるパソコンを買った
５１．女子のワーク・ライフバランス情報を発信
５２．毎月、ビジネス、心理学の本を各１冊購入
５３．新しいi Phoneに替えた
５４．ホームページを見やすく整理した
５５．雑誌またはＷｅｂで心理学メソッドを紹介した
５６．雑誌またはＷｅｂで心理学コラムの連載が始まった
５７．心理カウンセラーとしてテレビに出演した
５８．心理カウンセラーとしてラジオに出演した
５９．心理カウンセラーとして「ａｎ・ａｎ」に登場した
６０．「ぜひ、受講したい！」と共感してもらえる告知文が書けた（+１）
６１．５分のトークをいっぱいつくった（ネタ帳づくり）
６２．月のはじめにカードの支払いができるようになった
６３．（主にＷｅｂで）相手に喜んでもらえる紹介ができた
６４．新しい名刺ができた
６５．「時間があったらしたいこと」を空いた時間にできている
６６．ブログがアメブロランキングの５万位以内になった
６７．二十四節気のポストカードティーを贈った
６８．仕事用のバッグを新調した（Ａ４、自立タイプ）
６９．モテ紅茶を作った
７０．講座で出すお菓子の新規開拓ができた
７１．つくりおきおかずの本をひと通り作った（+１）
７２．雑穀米を再開した
７３．Ｋａｎｏａのパイナップルパンケーキを作った
７４．おいしい紅茶の淹れ方を学んだ
７５．ジュースクレンズに挑戦した
７６．ＹＯＲＩＫＯさんのモリンガうどんを作ってみた
７７．わたしのことが子ねこに見える人と出会った
７８．（アタッチメント）Ｓタイプの人と良い関係を築いている
７９．結婚した（+２）
８０．Ｎちゃん＆Ｍちゃんと出雲大神宮にお参りした
８１．○○のライブに行った
８２．○○できた
８３．○○に会った
８４．○○をプレゼントした
８５．三輪山に登った（できれば裸足で）
８６．グランピングまたはキャンプをした
８７．Ｋちゃんとからあげを食べた
８８．丸川観光で東北に行った！
８９．いろんな職業の人との出会いを楽しんだ
９０．ひとりまたは友達と、「わざわざ」カフェに行った（+２）
９１．○○に行ってみた
９２．ＹＵＫＩ会で２～３回集まった
９３．Ｎちゃんと舞台を見にいった
９４．ハンモックにゆられてのんびり
９５．沖縄でＳＵＰとＳＵＰヨガをした
９６．ゴールデンウィークに大学時代の友達に会った
９７．Ｈちゃんの古民家に遊びにいった
９８．クリスマスにイルミネーションを見にいった
９９．柚木麻子さんに直接本の感想を伝えられた
１００．１ヶ月に１回、１００いいねの振り返りをした
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・（+数字）は、達成するためのステップや達成後にしたい１００いいねの数
・青は仕事、ピンクはプライベート、叶ったことは赤字にしています
・カテゴリー分け+１０個ずつ区切っています
・「美のちゃん」は、見た目を美しくするプロジェクト名です（笑）
《１００いいねを書いてみて感じたこと》
とにかくやりたいことを書いてみると、１００個以上出てきました。
その中で、「本当にしたいことはなんだろう？」と自分に問いかけて
ぐつぐつ煮込んだ１００個のいいねに絞りました。
やりたいことがたくさんあるのは素晴らしいことだと思いますが
わたしの性格上、「あれもこれも」と抱えてしまい
時間がなくてできなかった……となってしまいがちなので
「時間」を意識しながら、本当にしたいことだけを選びました。
ただし、それは「今」のしたいことなので自由に変更ＯＫ！
だって、これは”わたしの”１００いいねなんだから。
と、思うようにしました。
１００いいねに入りきらなかった「小さな野望」たちは
１００いいね！予備軍ページに貼っています。
予備軍に貼っているのを１００いいねに入れた方が
達成率が上がりそうな気はするけれど
あくまでも、今の自分が１年間で叶えたいことを選びました。
なんとなく、「できるんじゃないか」という気持ちが続いています。
２０１７年の終わりは、どんな風に過ごしているのか楽しみです。
↓みなさんの１００いいねも気になります。
＊＊＊わたしはこんな人です＊＊＊
婚活心理カウンセラーとしての活動がWEBサイト「関西ウーマン」にて紹介されています。
⇒関西ウーマンインタビュー
キュレーターとして恋愛心理コラムを書いています。
シティリビング京都版（１月２７日発行）の特集「SNSを駆使して恋につなげる 恋の”タネマキ”女子で行こう！」でSNSの恋愛心理的な使い方を解説しています。
→シティリビングWeb
◆婚活女子のための心理学講座「秘密の女子会」◆
大阪
第４講座「実践★恋愛心理学１（出会い編）」
日時：２０１７年２月１８日（土）１５時～１７時
和歌山
第２講座「幸せ体質になる準備と恋の断捨離」
日時：２０１７年２月９日（木）１９時３０分～２１時３０分
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◆心理学講座◆
「職場や身近な人との関係をちょっと良くする褒め方・やる気を引き出す心理学講座」
和歌山
日時：２０１７年２月１６日（木）１９時３０分～２１時３０分
大阪
２０１７年２月２４日（金）１９時～２１時
→詳細・お申込み
カウンセリングのお申し込みはホームページからお願い致します。
◆◆ ２月のスケジュール ◆◆
４（土） 大阪＠秘密の女子会③
９（木） 和歌山＠秘密の女子会②
１０（金） 和歌山＠読書会
１６（木） 和歌山＠心理学講座
１８（土） 大阪＠秘密の女子会④
２３（木） 和歌山＠秘密の女子会③
２４（金） 大阪＠心理学講座