２：最強の腹凹ワークアウト カレンダー
１作目を発売日に購入し、最初の１週間で２ｋｇの減量に成功♪
寝たきりの妊娠生活から育児に突入し、
たいした運動能力もなく、ブランクのある私でも、これだけ痩せました。
経過の詳細>>> ０日目 １週間目 ２週間目 ３週間目 ４週間目
・動きが簡単
・時間的にも肉体的にも、無理ない組み立て
・筋肉を傷めない
・テーマごとにエクササイズメニューを組んでDVDが再生されるから、操作が楽
・トレーシーがキレイだから、モチベーションを保てる
そして何より…
即効性がある！！！
ここでは第２弾、最強の腹凹ワークアウト編付属の公式ガイドブック巻末の、
エクササイズカレンダーを紹介させて頂きます。
無理せずゆっくりすすめた方が、確実に続けられます！
→１マット・ワークアウト編カレンダー
→３有酸素ダンス編カレンダー
【腹凹集中コース】
こちらは１週間ごとに段階を進める事をおすすめします。
step１ ウォームアップ＋アウェイクニング
step２ ウォームアップ＋アウェイクニング＋パイキング
step３ ウォームアップ＋アウェイクニング＋パイキング＋プッシュアップ
【全身バランスコース】
こちらは１週間ごとに段階を進める事をおすすめします。
step１＋レッグ＋アーム＋クールダウン
step２＋レッグ＋アーム＋クールダウン
step３＋レッグ＋アーム＋クールダウン
『ザ・トレーシー・メソッド DVD BOOK』1,2,3セット/トレーシー・アンダーソン
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